Îmbunătățirea simplă a stimei de sine pentru a-ți îmbunătăți stima de sine

Promotoarele de stimă de sine sunt o modalitate bună de a-ți începe călătoria către construirea sau îmbunătățirea stimei de sine.

Atunci când vă simțiți nesiguri, nervosi sau lipsiți de încredere și de respect de sine într-o situație, limbajul dvs. corporal o reflectă. Vă amintiți prima zi de școală când ați crescut? Au fost copiii încrezători pe cei care se uitau în jos la pantofii lor, mormăind și stând ridicându-și umerii? Nu, ei erau cei care îți zâmbeau, invitându-te să stai cu ei la prânz și să te plimbi prin săli cu un scop. Gândiți-vă cum se joacă asta la vârsta adultă. Vă plimbați ca un copil timid care se împinge într-o cafenea aglomerată, sau studentul sigur, care nu are probleme să ridice mâna în clasă și să își facă prieteni noi?

Mulți dintre noi am fost acel copil vorbăreț și prietenos în anii noștri formatori, dar prin experiențe de viață și situații care ne-au potolit egoul; am cedat în lipsa stimei de sine și astfel putem părea nesiguri. Nu este niciodată prea târziu pentru a oferi acel copil mic din noi toți un impuls de stimă de sine și poate fi la fel de simplu ca să îți schimbi limbajul corpului.

3 Boosters auto-estimare pe care le puteți implementa astăzi

Zambeste mai mult. Majoritatea oamenilor pe care îi văd care nu au respect de sine o arată pe fața lor, par nefericiți sau neliniștiți. Se încruntă sau au un aspect deznădăjduit, făcându-i pe cei din jurul lor să fie inconfortabili. Așadar, primul meu rapel despre respectul de sine este acela de a exersa zâmbetul intenționat, indiferent dacă este pentru corespondent, coleg de muncă sau barista de la Starbucks. Când zâmbești, alții vor imita acest lucru. Probabil vă veți simți puțin mai fericiți și oamenii vă vor percepe ca fiind așa.

Stai drept. Mama avea dreptate, o postură bună este importantă. Cei care slush sau hochează, literalmente, par aștepta ca cineva să-i împingă în jos; ca și cum nu ar avea suficient respect pentru ei înșiși să se ridice drept. Fă-ți o favoare și stă cu un scop; umerii înapoi, capul în sus și spatele cât mai dreaptă.

Contact vizual. Atunci când faceți ochi cu persoana cu care vorbiți, le arătați automat respect. Privirea în jos sau evitarea deliberată a ochilor emană o atmosferă nesigură. Exersați crearea și menținerea contactului vizual pentru o respirație, sau câteva secunde, cu toată lumea. Acest impuls de stimă de sine poate fi incomod la început, dar le arată celorlalți că vă respectați suficient și că aveți respect de sine, pentru a fi văzuți și ascultați.

Încercați aceste strategii simple pentru a crește modul în care doriți ca ceilalți să vă perceapă și puteți începe să vă simțiți mai în siguranță în voi.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine eștiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.