Auto-vătămare: De ce am început și de ce este atât de dificil să mă opresc

Am 35 de ani și am început să mă auto-rănesc când aveam vreo 13 ani.

nu sunt sigur de ce am început să mă auto-rănesc, dar am fost deprimat mult și am simțit nevoia să mă pedepsesc pentru asta. Nu mă pricepeam să-mi exprim durerea emoțională și, din anumite motive, am transformat-o asupra mea.

M-am auto-rănit și am plecat din adolescență, apoi l-am ridicat din nou la jumătatea mea de douăzeci. Au fost ani în care nu am făcut-o deloc și apoi aș intra în ea destul de regulat. Dacă ar exista o dezamăgire majoră în mine sau în altcineva, mi-aș face rău pentru a face față.

În momentul de față, au trecut puțin peste șase luni de când am făcut-o - aceasta este cea mai lungă perioadă de sobrietate din cauza autocurării pe care am avut-o de aproximativ trei ani. În trecut, când m-am oprit, nu a fost de obicei o decizie de a nu mă auto-injura din nou, ci doar un fel de oprit, deși poate o dată sau de două ori mi-am dat seama că era ceva ce nu ar trebui să mai fac.

Am început să merg terapie pentru auto-vătămare

acum aproximativ un an și jumătate, deoarece comportamentele auto-vătămătoare se agravau. Am putut să mă duc o lună sau două câteodată fără SI, dar aș continua să mă întorc la ea. De asemenea, am încetat să beau mai devreme în terapie, ceea ce mi-a permis să văd mai clar care sunt celelalte probleme ale mele, dar tot mi-a luat mult timp să opresc auto-vătămarea.

Terapia a ajutat, deși știu că a fost o decizie pe care trebuia să o iau opriți vătămarea de sine. Încă nu pot spune niciodată că am terminat cu asta cu totul, dar pot spune că nu o voi face chiar acum. A fost o ajustare a atitudinii și o schimbare completă a vieții care a ajutat. Dar am uneori nevoia să o fac, să am un fel de ușurare, eliberare, pe care o poate oferi auto-vătămare. Dar mă uit acum la consecințele, la vinovăția, la cicatricile urâte pe care le voi avea.

Păstrând vătămarea de sine un secret

În cea mai mare parte a vieții, mi-am păstrat secret vătămarea de sine, dar am început să vorbesc mai mult despre asta în ultimii ani, pe măsură ce s-a înrăutățit - chiar am făcut-o în fața prietenilor de câteva ori. Acesta a fost un motiv important pentru care am decis că trebuie să primesc ajutor. Știam că sufăr de depresie și știam că mă simt ușurat când m-am tăiat, dar nu puteam să mă descurc mai bine pe cont propriu.

Văzând un terapeut a fost ultimul lucru pe care l-am crezut vreodată. M-am simțit slăbit. Dar câțiva prieteni de-ai mei începuseră terapia și / sau intraseră în reabilitare din diverse motive în acea perioadă, așa că m-a inspirat să mă predau și să primesc ajutorul de care aveam nevoie. Era înfricoșător și dificil și nu știam dacă aș putea face asta.

Sunt recunoscător pentru terapeutul meu. Sunt recunoscător că am făcut alegerile dificile pe care le-am avut, pe cât de dureroase au fost. Dar, pentru prima dată în viața mea, am făcut cu adevărat câteva schimbări importante în viața mea care mă conduc pe o cale mai bună.

Ed. Notă: Dana va fi invitatul nostru pe site Emisiune TV HealthyPlace, transmite în direct pe site-ul nostru web marți, 10 martie la 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Veți avea, de asemenea, șansa de a-i adresa Dana întrebărilor personale și de a vă împărtăși propriile experiențe.