Born This Way: Povești personale ale vieții cu ADHD

Susan Baroncini-Moe

Antrenor executiv și autor al Afaceri în Blue Jeans

Când Susan Baroncini-Moe a fost diagnosticată cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), la sfârșitul anilor 30, a înțeles în cele din urmă de ce a avut greutăți să finalizeze proiecte, a uitat frecvent lucrurile și a vorbit atât de mult. Pe de altă parte, diagnosticul i-a pus întrebarea cine era. A definit-o diagnosticul ei? personalitate?

„Mi-am dat seama că nu conteaza dacă ADHD a fost responsabil pentru stricăciunea mea”, spune ea. "Eu sunt cine sunt. Am ADHD. Și așa este. ”Nu a simțit că era ruptă, așa că s-a dezvoltat strategii, nu pentru a se repara, ci pentru a deveni o versiune mai bună a ei însăși.

În calitate de antrenor executiv, Baroncini-Moe a înțeles de la început cum lucrează cu un antrenor ar putea ajuta. Așa că a angajat unul singur. A ajutat să-l solicite pe cineva să o întrebe ce a realizat și să-i răspundă pentru obiectivele sale. A avea un antrenor care are ADHD și „îl primește” este instrumentul ei cel mai valoros.

Pentru a crea sisteme și a rămâne organizat a lucrat și pentru ea. Când aveți ADHD, vă ajută să „priviți modul în care funcționați și când efectuați activități specifice cel mai eficient și să vă programați ziua în consecință.”

Unele dintre alte instrumente pe care Baroncini-Moe le utilizează sunt exercițiile și meditația. Lucrează la un birou de alergare. Tipul ei preferat de meditație începe cu meditația ghidată și se mută în tăcere, cu excepția amintirilor pentru a-și reorienta atenția.

În ciuda găsirii strategiilor care au ajutat-o ​​să depășească unele dintre provocările vieții cu ADHD, Baroncini-Moe este gata să încerce ceva nou. „Mă consider o lucrare în curs. Caut mereu strategii noi, noi moduri de a mă îmbunătăți sau de a-mi optimiza viața. ”

[Autotest: Ați putea avea un deficit de funcție executivă?]

Brian Scudamore

Fondator și CEO O2E și 1-800-GOT-JUNK

Brian Scudamore a intrat în „afacerea cu junk” la 18 ani, ca o modalitate de a plăti colegiul. Ideea i-a venit în timp ce stătea la mașina unui McDonald, când a văzut un camionet care arunca gunoiul.

Scudamore a cumpărat un camion și a început o companie numită Rubbish Boys. În cele din urmă, și-a dat seama că colegiul nu era potrivit pentru el și a renunțat la școală, la 23 de ani, pentru a se concentra pe afacerile sale. El a descoperit că cel mai bun mod de a învăța despre conducerea unei afaceri a fost să conduci una. Astăzi, Scudamore este CEO-ul O2E Brands, care francizează patru întreprinderi - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1 Day Painting, You Move Me și Shack Shine.

„Distras, cu energie mare și impulsiv” descrie Scudamore la un T. Controlul simptomelor este dur, dar Scudamore spune că înțelegerea punctelor sale forte și a punctelor slabe este o strategie care funcționează. El este bun în a ecloza idei și a genera viziune pentru compania sa, dar nu este atât de bun în gestionarea detaliilor. În loc să încerce să facă totul singur, el îmbrățișează o abordare „doi în cutie”: Scudamore gestionează viziunea, iar COO-ul său transpune viziunea într-o realitate de afaceri.

Gestionarea ADHD necesită muncă. „De-a lungul anilor, a trebuit să dezvolt instrumente și trucuri pentru a face lucrurile repede și eficient”, explică Scudamore. A aflat că mișcarea își crește accentul. Schimbarea locurilor de muncă se accentuează și își extinde concentrația. În calitate de CEO, își petrece timpul în fiecare săptămână făcând lucrări în cafenele, pentru că zgomotul activității de acolo îl ajută să gândească mai clar.

[ADHD este valul tău. Iată cum să-l călărești.]

Matt Curry

Fondator al magazinului Hybrid Shop

Matt Curry a fost diagnosticat cu ADHD în 1978, când era în clasa a șaptea. I s-a prescris Ritalin, dar, după un an, părinții și medicii au fost de acord să întrerupă medicația. Aceasta a fost o veste bună pentru Curry: El a descoperit că poate avea succes fără a trata ADHD-ul său.

După terminarea școlii, Curry a lucrat în magazinele auto, crescând vânzările și profiturile la fiecare, înainte de a începe un atelier de reparații auto. Un magazin a dus la 10, făcându-l să fie proprietarul unuia dintre cele mai mari lanțuri independente de reparații auto din zona Washington, D.C. Dorind să împărtășească experiențele și succesul său, Curry a scris cartea A.D.D. Antreprenorși lucrează cu alți proprietari de afaceri pentru a-i ajuta să își dezvolte afacerile.

"ADHD este puterea mea", spune Curry. „Am succes din cauza asta, nu în ciuda acestuia.” Există strategii pe care le folosește în viața de zi cu zi pentru a-l ajuta să-și valorifice creativitatea și energia. Când un milion de idei îi trec prin minte, le surprinde pe o tablă și le restrânge la „trei lucruri pe care trebuie să le fac”. descompun fiecare dintre cele trei lucruri în viziune, planul de joc și mesajul - ce vrea să facă, cum o va face și De ce.

Când mintea lui viteză ca o mașină de curse, el se încetinește făcând o plimbare, mergând la mașină sau se retrage în biroul său și meditează. Există momente în care brainstorming-ul cu alții îl ajută pe Curry să stabilească idei și planuri și există alte momente în care gândirea liniștită este cea mai productivă.

Sfatul Curry pentru ceilalți diagnosticați cu ADHD este să îl îmbrățișeze. „Pune-te în situații în care vei avea succes”, spune el. „Persoanele cu ADHD sunt bune la vânzări. S-ar putea să te pricepi la munca socială sau la alte locuri de muncă în care îi ajuti pe oameni. Folosește-ți forțele pentru a-ți găsi propria cale în viață. ”

Jessica McCabe

Actriță și fondatoare „Cum să ADHD”

Cariera de actorie a Jessica McCabe a început în 2003, când a deținut rolul lui Nicole Ars, un film independent. De atunci, a participat la mai multe emisiuni de televiziune și scurtmetraje, inclusiv Ispitire. Dar este probabil cea mai cunoscută pentru canalul ei de YouTube, „Cum să ADHD”. Ea a lansat în ianuarie 2016 canalul, în care împărtășește strategii câștigătoare despre viața cu ADHD.

McCabe a fost diagnosticat cu ADHD la vârsta de 12 ani și a început să ia medicamente la scurt timp după diagnosticare. Ca adultă, Jessica a decis că nu mai are nevoie de medicamente și s-a oprit aproximativ un an și jumătate. „Aceasta a fost o idee proastă”, spune ea. Schimbarea la un alt medicament a ajutat, dar ea încă se lupta cu simptomele ADHD.

„Pe măsură ce m-am lovit de începutul anilor 30, încă așteptam mese și mă lupt cu cariera mea de actorie și după mulți nu au reușit relațiile, am decis că medicamentele nu sunt suficiente. ”Ea a cercetat tratamentele ADHD și a descoperit că medicamentele nu au fost răspunsul la toate simptomele. ADHD nu afectează doar concentrarea, ci multe părți din viața ta. Pe parcursul cercetării sale, a citit o mulțime de bloguri și a vizionat videoclipuri despre parentingul unui copil cu tulburarea, dar foarte puțini s-au adresat care trăiesc cu ADHD ca adult.

McCabe a umplut acest gol pornind canalul ei YouTube. Ea a cercetat instrumente și sfaturi care ar putea să o ajute și a împărtășit ceea ce a învățat cu publicul său, creând o casetă de instrumente ADHD.

McCabe ia în continuare medicamente pentru ADHD. Ceea ce ajută, de asemenea, este meditația zilnică și utilizarea jucăriilor fidget. Ea a descoperit că ajutorarea celorlalți să trăiască mai bine cu ADHD o ajută să trăiască mai bine.

[Descărcare gratuită: rutina zilnică care funcționează pentru adulți cu ADHD]

Actualizat pe 23 septembrie 2019