Boală mintală, stres... Și recidiva

Oh...Este greu. Nu cred că am dormit atât de mult în foarte mult timp. Pot dormi 20 de ore pe zi. Îmi pot trage fundul din pat pentru a completa articole importante, plimbarea câinelui și hrănirea pisicilor și... să cad înapoi în pat. Și din întâmplare! Pur și simplu nu pot rămâne treaz. Patul meu și cu mine am devenit cei mai buni prieteni. Cărțile de pe masa mea de noapte îmi țin companie și încerc să mănânc. Viața mea, destul de bună în urmă cu doar o lună, s-a zdrobit bine și nu am reușit să găsesc nici măcar piesele pentru a le pune la loc.
Am scris în cartea mea: Aceasta este Țara Depresiunii și am ajuns în sfârșit. Dammit, am.

Impactul stresului asupra bolilor mintale

Aș putea (mă voi) răspunde despre mine în această postare. Persoanele depresive sunt deprimante. Sunt narcisici și iritanți. Chiar dacă soarele strălucește, li se pare negru. Și negru este. Dar accentul blogului este stresul și bolile mintale și, deci, iartă-mă că am folosit propria viață ca exemplu în acest moment. Aș putea explica câteva cercetări pe această temă și amândoi am putea adormi. Aș putea adormi dacă o turmă de elefanți ar intra pe ușa dormitorului meu.

M-am mutat într-o nouă casă frumoasă acum trei luni! Am ales culorile vopselei și covorul și mi-am promis „This Will Be My Home” și nimeni nu ar putea să o ia de la mine. Doar eu și animalele de companie și toți banii pe care i-am economisit pentru a-l avea. După ce a fost dependent de atâta timp, a fost atât de bolnav, cât de minunat s-a simțit în siguranță. Ce glorios!

Și apoi lucrurile se sfărâmă încet. Banii nu intră așa cum o făcuse odată. Scrisul poate fi o carieră de rahat. Puteți lucra 24 de ore pe zi și totuși nu este suficient. Puteți avea un grad și încă... nu este suficient. Dar Trăiesc cu tulburare bipolară și, deși am avut locuri de muncă în afara casei mele, m-am mutat într-un oraș mic, lângă familia mea, fără posibilități de muncă - decât dacă învăț cum să logez copaci sau vaci de efectiv. Dar scrisul era suficient. Și acum, acum ...casa mea nu va mai fi a mea.

Trebuie să mă mișc. Din nou. Trebuie să găsesc în altă parte și să îmi calculez ipotecile și lucrurile care mă confundă. Mă uit la vopseaua destul de verde deschisă care nu va mai fi a mea în curând și plâng și dorm și... Deodată nu mă descurc foarte bine.

Stresul are impact asupra sănătății noastre mintale. Stresul poate provoca recidiva. Poate că nu sunt în măsură să vă dau sfaturi, poate ar trebui să-mi închid buzele și să nu mai tastez, să mă întorc în pat unde nimic nu se va schimba în timp ce totul se schimbă. Dar nu pot. Când se schimbă viața, trebuie să învățăm câteva abilități esențiale. Trebuie să le învățăm înainte să ne scufundăm sau... Încercați să înotați.

Aptitudini esențiale la recuperarea bolii mintale

Nu pot să vă spun că este ușor să scriu în acest moment. Mă trezesc devreme în fiecare zi. Sunt destul de grozav la auto-motivare. Îmi fac singur programul și mă lipesc de el. Dar nu chiar acum. Ieri, cumva, m-am trezit la 16 p.m. și eram absolut dezgustat de mine. Habar n-aveam cum se poate întâmpla așa ceva. M-am panicat. Toată munca pe care aș fi putut-o face! Câinele care va face o plimbare târzie! Ziua care a fost irosită, dar de ce aș vrea să fiu treaz?

Am setat două alarme în această dimineață. Pune telefonul lângă cap și roagă-l pe partenerul meu să mă sune la 7 a.m. M-am trezit la 11 a.m. Dumnezeule, ce se întâmplă? Cum aș putea dormi prin asta?

Depresie. Depresie. Depresie.

Încep să mă gândesc la sfaturile pe care le dau cu privire la îngrijirea de sine, la sfaturile pe care unii dintre voi le-ați citit în aceste bloguri și îmi dau seama că este al naibii de aproape timpul în care îl angajez.

Iată planul (doar a avea unul face ca lucrurile să se simtă puțin mai bine):

• Faceți o întâlnire cu medicul meu.
• Găsiți o modalitate de a lua naiba. Locuiesc singur, așa că ar putea să necesite, oh, nu știu... optzeci și cinci de alarme? Dacă aveți sfaturi, vă rugăm să împărtășiți.
• Încercați să nu folosiți cuvinte precum „iadul” și alte expletive pe care nu le pot împărtăși.
• Vorbesc cu oamenii, chiar dacă aș prefera să așez bare pe toate ferestrele mele și să adaug încă cinci încuietori la ușile mele. Adoptați 20 de câini care cresc la cel mai mic zgomot. Cineva mergând pe lângă; o reclamă.
• Mânca. Mănâncă mai mult decât fructe, iaurt și ciocolată.
• Spune-i celor din cercul meu interior Nu mă simt atât de grozav. Dar ei știu deja acest lucru. Ei o fac întotdeauna. Dacă mă întind, îi las să intre, ei mă vor ajuta.
• Nu vă auto-medicati! Acest lucru este greu pentru un dependent în recuperare, permiteți-mi să vă spun, este foarte greu.
• Limitați stresul suplimentar.

Ș.a.m.d. Este o parte a vieții cu o boală psihică cronică. Recidiva. Dar daca tu, eu, prinde-l suficient de devreme pentru a ne putea recupera. Pot recupera. Când viața devine stâncoasă, folosește-ți practici de auto-îngrijire a bolii mintale. Acesta este planul.