Cum să recurgi la recidiva de sănătate mintală

În 2010, am lucrat ca sprijin de la egal la egal specialist pentru o organizație de sănătate mintală din comunitatea mea. Având un loc de muncă de mai bine de un an, mă simțeam împlinit și mândru de mine pentru ceea ce am realizat. Cel mai important, făceam diferența față de alte persoane care sufereau de boli mintale. Colegii mei au fost mulțumiți de munca mea și au făcut ca acest lucru să-mi spună acest lucru.

Așadar, imaginați-mi surpriza când am fost chemat la biroul șefului într-o zi. S-a uitat la mine și mi-a spus: „Mike, te decompensezi”. Nici nu știam ce înseamnă asta.

Ea a continuat să folosească acest cuvânt încontinuu până când am recunoscut-o în sfârșit, că nu aveam habar despre ce a vrut să spună asta. „Înseamnă că simptomele tale se înrăutățesc, sănătatea ta mentală se deteriorează și am dori să iei în considerare să iei ceva timp liber.”

Am fost socat. Știam că mă lupt depresiune și tulburare de stres posttraumatic (PTSD), dar asta era starea mea normală. Faptul că am fost recent într-un conflict grav cu un alt angajat? Nu e vina mea. Persoana mă provoca. Nu aveam

probleme cu furie. Nu am fost sinucidere. Ei bine, cu excepția cazului în care socotești să întrebi un alt angajat dacă ar participa la înmormântarea mea dacă aș muri.

Blindsided: Am avut nevoie să mă reîntorc de la o recidivă

Eram complet orb de ceea ce mi se întâmpla, dar cei din jurul meu erau foarte conștienți că ceva s-a schimbat cu mine. O parte din motivul pentru care am fost atât de adânc negare am făcut totul bine în măsura în care recuperarea va merge. Mi-am luat medicamente, am fost la terapie, am mâncat bine și am dormit adecvat. Făceam tot ce știam să fac pentru a mă menține sănătos.

Am început încetul cu încetul să văd că problema nu era toată lumea. Problema am fost eu. Am început să văd cum am fost atât de obtuz la propriul comportament și atitudini încât nu am putut vedea steagurile roșii care se ridicau în jurul meu.

Cred că acesta este cel mai periculos punct din recidiva de boli mintale. Când în sfârșit ai recunoscut în tine și pe alții, da, am recidivat. Este periculos, deoarece vedem recidiva ca un eșec. Uneori este, dar alte ori, evenimente și circumstanțe dincolo de controlul nostru ne pot aduce în acest punct. Oricare ar fi cazul, eram în pericol să cad în deznădejde.

Așa m-am simțit după ce mi-am părăsit slujba - mai jos decât burta unui porc într-o baltă mare de noroi. Mi-a părut atât de rău pentru mine și mi-am spus din nou: „Ești un eșec. Nu-ți vei depăși niciodată boala mentală, așa că o poți termina la fel de bine acum. ”Și, desigur, vechiul standby,„ Nimeni nu-ți place. ”

eu se simțea rușinat și îngrozitor de jenat că slăbiciunea mea a jucat atât de public. În acel moment am avut o alegere marcantă: puteam renunța sau puteam lupta.

4 modalități de a vă reîntoarce după recidiva dumneavoastră de sănătate mintală

• Nu te bate. Oamenii cu boli mintale se bat foarte mult, mai ales dacă se întâmplă ceva negativ. Amintiți-vă întotdeauna: să vă bateți nu atinge nimic, în afară de a vă face să vă simțiți mai rău în privința tuturor. Doar nu o face.

• Fii în preajma cuiva de care ai încredere. Este important să ai o persoană sau persoane în viață care să te privească și să spună: „Nu pari că te simți foarte bine. Ce pot face? ”Și chiar mai departe, această persoană vă poate privi și vă poate spune:„ Alunecați. Simptomele tale par să se înrăutățească. Nu toată lumea are așa ceva în viața lor, așa că, dacă o faci, fii recunoscător. Dacă nu, puteți angaja o cunoștință și le puteți cere să vă ajute. S-ar putea să fii plăcut surprins. Mulți oameni se bucură de ajutorarea celorlalți în nevoie Dacă sunteți o persoană spirituală, s-ar putea să puteți primi sprijin de la un slujitor sau alt oficial al bisericii, sau poate de la un coleg paroh.

• Nu-ți lăsa să te îngăduiești. Păcatul de sine este una dintre cele mai rapide căi spre dezastru în depășirea recidivei. Uneori este de înțeles, dar trebuie să vă feriți de el, pentru că auto-păcatul este ca și cum arunca gaz pe flacăra deschisă a depresiei.

• Reveniți la rutina de recuperare cât mai repede posibil. Luați-vă medicamentele conform prescripțiilor și consultați-vă medicul cât mai repede. Este foarte posibil ca medicamentele pe care le luai să nu funcționeze doar pentru tine, chiar dacă ai crezut că le-a făcut.

Recidiva se întâmplă, oameni buni. Dar nu trebuie să fim distruși de ea.

Vizitați Mike pe Facebook, Stare de nervozitate, și Google+