Trucuri și tactici de anxietate: îi place să ne confunde

Anxietatea are multe trucuri și tactici pe care se bazează pentru a ne confunda în supunere. Întotdeauna îmi oferă o fugă pentru banii mei. Când am cucerit o tactică, încearcă ceva nou, ținându-mă mereu confuz, așa că nu sunt sigur care este calea. Anxietatea poate fi foarte convingătoare! În căldura momentului, mă las să mă întreb care sunt gândurile din capul meu, care sunt abilitățile și cunoștințele mele și care sunt minciuni Anxietatea îmi spune să mă bag sub vraja ei. Vi s-a întâmplat asta vreodată?

Trucuri și tactici ale anxietății împotriva abilităților și cunoștințelor lui Jodi

Voi enumera câteva gânduri pe care le-am avut și vă invit să încercați să aflați care este Anxietatea care vorbește și care sunt eu!

1. Nu pot face asta.

2. Întotdeauna mă rănesc în relații.

3. Eu sunt altfel decât toată lumea.

4. Nu, nu m-aș putea panica chiar acum.

5. Doar scoate-te din pat, te vei simți mai bine.

6. Nu pot mânca.

7. Ar trebui să fac o plimbare.

8. A respira.

9. Aceasta nu va merge.

10. Nu pot merge, se va întâmpla ceva rău.

11. Nu mă descurc, nu merită să încercați nici măcar.

12. Există Sally, pot sta lângă ea.

13. Nu, mă voi panica! Trebuie să plec de aici.

14. Sună-l pe Cindy, ea te va ajuta să te simți mai bine.

15. Nu vă faceți griji pentru a face totul, începeți.

16. Va fi OK.

17. Nu sunt ok!

18. Ești slab.

19. Tu ești singur.

20. Nu ești singur și ai făcut-o înainte!

Este un lucru evident când este vorba de gândurile altcuiva, nu-i așa? Vezi, zise cu voce tare îți oferă o distanță de ei. După cum vedeți, uneori nu au sens. Anxietatea le spune doar și încearcă să folosească lucrurile nebune ca dovezi, dar deseori nu trebuie să deranjeze. Anxietatea poate fi convingătoare atunci când ne spune în mod evaziv că se va întâmpla „ceva rău”.

Toți putem înfruntă adversitatea și faceți asta zilnic.

Anxietatea nu ești tu

Una dintre cele mai bune tactici ale anxietăților este să ne convingem că suntem noi. Anxietatea nu ești tu. Nu este nici măcar o parte din tine. Anxietatea este o influență exterioară - deși una adesea puternică - dar nu te poate prelua pe deplin. Nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să aibă neliniște 100%. Tu ești mereu acolo undeva.

Decat acționează asupra impulsului, spune Gândurile Anxietate cu voce tare. Acesta este cel mai bun mod de a scăpa de voci negative în capul tău. Apoi, ascultă-i cu urechi noi. Întrebați-vă dacă acest lucru este adevărat. Trucurile și tactica Anxietății sunt nu numai mai puțin puternice atunci când sunt numite în mod clar, dar, uneori, puteți vedea că sunt chiar ridicole, lipsite de rațiune și iraționale. Vei fi surprins că i-ai crezut.

Faceți o listă cu cine sunteți și ce știți. (adică, "Jodi's Skills an Knowledges") Citiți-l de zece ori pe zi. Le va păstra la vârful minții tale. Așa că data viitoare va veni anxietatea, vor fi cu toții chiar acolo, spunându-i Anxietatea care înseamnă afaceri!

Este randul tau? Care sunt trucuri și tactici de anxietate asta te deranjează cel mai mult?

De Jodi Lobozzo Aman

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
Obțineți cartea mea electronică gratuită: Ce este sus în josul tău? Să fii recunoscător în 7 pași simpli.