Când relațiile de socializare sunt bune pentru recuperarea bolilor mintale

S-a scris mult despre efectele nocive ale presei sociale asupra relațiilor, inclusiv ruperea căsătoriilor și dizolvarea prieteniei. Evident, comportamentele care duc la aceste situații pot fi dăunătoare pentru persoanele care se recuperează de boli mintale. In orice caz, relațiile de socializare poate fi bun pentru recuperarea bolilor mintale în anumite situații. Este important să ne dăm seama când au loc acele relații sănătoase și cum să profităm de ele.

Relațiile de socializare pot împiedica izolarea

Când am fost diagnosticat pentru prima dată depresiune, cel mai dificil lucru pentru mine a fost să mă simt singur în boala mea. Mi-a fost teamă să-mi împărtășesc diagnosticul cu prietenii și familia de teama respingerii, iar frica mea producea anxietate și izolare. Ani mai târziu, am descoperit blogging și apoi, Twitter. La început, am considerat că Twitter este lipsit de lumină - am urmărit doar oameni pe care îi cunoșteam, astfel încât conversațiile au rămas la fel ca în viața mea reală. Cu toate acestea, în curând am început să urmăresc prieteni de prieteni

și organizații interesate să vorbească despre diverse subiecte, inclusiv boli mintale.

Odată ce am găsit un grup de indivizi asemănători, nu numai că am început să formez relații de socializare, dar am avut și audiență pentru blogul meu pentru boli mintale. Fiind pe Twitter, cu conversațiile sale cu mișcare rapidă, mi-a permis ocazia să interacționez - la început anonim - cu oameni din întreaga lume. Pe măsură ce timpul a trecut și am împărtășit mai multe informații, aceste relații au devenit mai semnificative și am primit sprijin atât pentru blogul meu, cât și pentru lupta mea zilnică cu depresia și tulburarea bipolară.

Chiar dacă dinamica Twitter s-a schimbat, aș recomanda-o în continuare oamenilor care se simt izolați și singuri cu boala lor. Mărimea pură a "Twitterverse" face ușor de a găsi și interacționa cu cineva care vă împărtășește sentimentele și experiențele. De asemenea, utilizarea hashtag-urilor face mai simplă căutarea de persoane relevante și conversații. Un alt lucru grozav despre Twitter este faptul că permite anonimatul, o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să le împărtășească, dar se îngrijorează de reacția din partea prietenilor și colegilor.

Relațiile de socializare pot construi comunitate

Facebook poate fi un alt instrument excelent pentru a ajuta recuperarea bolilor mintale. Deși există mai puține posibilități pentru a rămâne anonim, formatul grupurilor Facebook permite o interacțiune mai profundă și crearea relațiilor.

Deși există diferite moduri de a folosi Facebook, am folosit întotdeauna numele meu real și am ales doar prietenii oameni pe care îi cunosc în persoană. Prin urmare, nu am găsit un public acolo pentru scrierile mele timpurii despre boala mentală sau despre boala mea în general. Unii utilizatori de Facebook aleg să nu dezvăluie bolile pe calendarul lor de Facebook, de teamă că acestea vor fi găsite de angajatori. Cu toate acestea, apariția grupurilor Facebook facilitează distribuirea acestui tip de informații într-un forum mai privat.

Cred că grupurile Facebook sunt virtuale grupuri de sprijin, unde vă puteți afișa pentru a interacționa cu oameni ca tine și există, în general, un moderator care să ghideze discuțiile. A avea un moderator ajută la atenuarea declanșatorilor și funcționează pentru a vă asigura că toți participanții au o experiență plăcută. Pentru cineva aflat în recuperarea bolilor mintale, aceste grupuri pot fi mai convenabile să consume decât grupurile de sprijin în persoană, dar totuși oferă același aspect al participării comunității și grupului.

În timp ce fiecare individ este diferit, particip la un grup pentru susținătorii bolilor mintale. Este adaptat lucrărilor mele reducerea stigmatului de sănătate mintală prin scrierea despre boli mintale și include, de asemenea, prieteni, familii și persoane cu boli mintale; în această privință, oferă puncte de vedere mai mari decât un grup mai omogen. Mare lucru despre Facebook este că odată ce urmezi o organizație sau ridici un subiect în dvs. cronologie, aplicația va sugera grupuri - unele dintre ele închise și private - pentru a vă potrivi interese. În mod similar, puteți porni propriul grup pentru a asigura conversații private și a monitoriza conținutul.

Desigur, ar trebui să fiți la fel de atenți la informațiile pe care le împărtășiți pe rețelele de socializare, cât sunteți în viața reală. Cu toate acestea, Twitter și Facebook oferă oportunități accesibile pentru a găsi comunitate, a primi sfaturi și a consolida comportamentele pozitive atunci când trăiești cu o boală mentală.