De ce terapia este grea, dar merită munca

Când mulți dintre noi ne gândim la terapie, nu ne gândim să trebuie să muncim. În general, ne imaginăm că ne plângem unui terapeut despre problemele noastre. Dar terapia este mai mult decât un simplu moment de a te descărca. Scopul terapiei este de a obține o perspectivă nouă despre luptele noastre, astfel încât să putem face schimbări pozitive în viața noastră. Pentru a afla mai multe despre terapie și despre lucrările care intră în ea, citiți acest articol.

O concepție greșită comună despre terapeuți

Datorită portretizării pline de umor a terapeuților din mass-media, obținem această idee că este datoria lor să ne rezolve viața. Pacienții din emisiunile și filmele de televiziune întreabă adesea: „Ce ar trebui să fac?” Cu alte cuvinte, ei nu încearcă să găsească singuri răspunsurile; vor ca terapeutul să o facă pentru ei. Un terapeut poate fi adesea confundat pentru un geniu sau o putere mai mare.

Am fost vinovat că mi-am văzut terapeutul ca pe o „zână navă”. Am vrut, în secret, să-mi spună exact ce vreau să aud. Dar, din păcate, mi-a dat adevărul greu - nu știa toate răspunsurile. În cele din urmă, a fost sarcina mea să găsesc răspunsurile și să aplic modificări pozitive pentru a-mi îmbunătăți viața. Terapeutul meu este profesorul, iar eu sunt studentul. Ea poate oferi informații și sugestii, dar ceea ce fac cu ideea și sugestiile depind de mine.

Terapeuții îți pot oferi teme valoroase pentru acasă

La sfârșitul unora dintre ședințele mele, terapeutul îmi atribuie un exercițiu sau o foaie de lucru pe care să o completez. Aceste misiuni sunt adaptate subiectelor discutate în timpul sesiunilor. Aceste fișe de lucru pot fi de mare ajutor, deoarece mă responsabilizează pentru a face schimbări pozitive.

Există momente în care o misiune poate fi cu adevărat dificilă. De exemplu, unele exerciții de scriere mi-au cerut să reflectez asupra situațiilor grele din copilărie. La jumătatea drumului prin unele exerciții, m-aș opri pentru că nu pot gestiona emoțional amintirile fără să plâng. Chiar dacă trebuie să fac pauze în timpul exercițiilor, le termin mereu cu un sentiment de realizare. Știu că sunt cu un pas mai aproape de a face o schimbare pozitivă în viața mea. Așa că a meritat munca.

Dacă vă luptați cu munca care este implicată în terapie, vă rugăm să vă amintiți că va merita efortul. Când ai chef să renunți, imaginează-ți cum ar putea fi viața ta în viitor.