5 modalități de a-ți orienta adolescentul fără a trece

Este complet normal (și firesc) ca adolescentul tău să-și exploreze independența pe măsură ce intră în anii adolescenței și să înceapă să se îndepărteze de mama și tata.

Singura problemă pentru adolescenți ADHD este că abilitățile de funcționare executivă pot fi de până la trei ani după termen - ceea ce înseamnă că capacitatea copilului dvs. de a planifica, aminti și executa responsabilitățile ei tot mai mari ar putea fi afectată.

În acest videoclip, găsiți 5 strategii cheie pentru îmbunătățirea abilităților de funcționare executivăși, în timp ce îi ajută pe adolescenți să își ia frâiele.

5 modalități de a-ți orienta adolescentul fără a trece

Funcțiile executive sunt abilitățile bazate pe creier care ne ajută:

• Reglați comportamentul
• Stabiliți și atingeți obiectivele
• Echilibrul vrea cu nevoile
• Funcționează independent

Iată problema: aceste abilități nu se dezvoltă pe deplin la un adolescent cu ADHD până la 30 de ani - și asta are impact asupra capacității sale de

• asuma mai multă responsabilitate
• bucurați-vă de mai multă libertate
• gestionați viața independent

Aici, învață cum să-ți înveți și să îți antrenezi adolescentul prin provocări ale funcției executive fără elicopter.

1. Evitați câmpurile miniere emoționale.

Concentrează-te pe problema sau frustrarea adolescentului tău și cum să o rezolvi - nu pe deficiențele ei. Dacă adolescentul dvs. se simte insultat, nu va acorda niciun sfat constructiv.

Model de control emoțional pentru adolescentul tău. Asta înseamnă să te îndepărtezi sau să devalorizezi situațiile care nu merită un argument.

2. Folosiți consecințe naturale.

Uneori, acțiunile adolescentului tău sunt suficient de pedepsite - cum ar fi atunci când depășește planul de date al telefonului și nu îl mai pot folosi.

Rezistați îndemnului de a o salva. Acest lucru va consolida conexiunea mentală dintre cauză și efect.

3. Legați privilegiile la performanță.

De exemplu, dacă fiul tău își termină toate treburile, poate merge la petrecerea prietenului său sâmbătă.

Finalizarea sarcinilor mai lungi, în mai multe etape, ar trebui să deblocheze privilegiile speciale de care se bucură, cum ar fi timpul suplimentar al ecranului sau o noapte cu prietenii.

4. Lasă-ți adolescentul să negocieze.

Când apare o problemă, întrebați-vă copilul cum ar dori să o rezolve.

Adolescenții au mai multe șanse să participe la un plan dacă simt că sunt un partener egal în crearea regulilor.

Ajutând la crearea și stabilirea limitelor îmbunătățește, de asemenea, conștientizarea de sine, memoria de lucru și abilitățile de rezolvare a problemelor.

5. Implică-i pe alții.

Încercați să cereți unui străin - ca un antrenor - să vă ajute adolescentul să îmbunătățească managementul timpului.

Mentorii fără ADHD pot demonstra modul în care adulții gestionează afecțiunea, minus tensiunea care există adesea între adolescenți și părinți.

Aflați mai multe despre funcțiile executive și cum afectează adolescenții aici: http://additu.de/teenefd

Editorii noștri recomandă de asemenea

Misterul motivării ADHD, rezolvat
Descărcare gratuită: transformați apatia adolescentului dvs. în implicare

Peg Dawson, Ed. D., este membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.

Actualizat pe 18 iunie 2019