Cum să ajute un prieten depresiv, membru al familiei la sărbători

Vrei să ajute un prieten sau membru al familiei deprimate în acest sezon de sărbători? Mulți oameni o fac. Depresia atinge atât de multe, încât este aproape un lucru pe care îl vei cunoaște pe cineva care se luptă cu ea (sau tu, tu însuți) o vei face la un moment dat. Dar mulți oameni nu știu ce să facă pentru a ajuta o persoană cu depresie în perioada sărbătorilor. Iată câteva sfaturi de luat în considerare.

Prieteni depresivi sau membri ai familiei de-a lungul vacanței

Primul lucru de știut este că, pentru unii, sărbătorile agravează depresia. Știu că ar trebui să fie pace, dragoste și copaci în această perioadă a anului, dar pentru o mulțime de motive, asta face ca unii să se simtă mai rău. Este important să recunoști că nu este vina ta și este posibil să nu poți schimba deloc acest sentiment. Și este în regulă.

Ajutarea unui membru de familie deprimat sau a unui prieten de-a lungul sărbătorilor

Primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă cunoști pe cineva cu depresie în acest sezon de sărbători este comunica. Urmărește acest videoclip pentru a vedea ce vreau să spun.

5 sfaturi pentru a ajuta cu depresia de-a lungul sărbătorilor

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta o persoană cu depresie în perioada sărbătorilor:

1. Lasă persoana să renunțe. Amintiți-vă că, chiar dacă aruncați cea mai bună petrecere din lume, este posibil ca persoanele cu depresie să nu dorească să participe din propriile motive. Vă rog să nu vă simțiți răniți, nu este personal. De asemenea, nu încercați vinovăţie persoana care vine. Asta nu va ajuta.
2. Organizați o întâlnire individuală. Adesea, persoanele cu depresie se vor îndepărta de petreceri, dar totuși vor să te vadă. A se vedea reciproc ca o adunare a două face posibilă.
3. Verificați dacă veți face schimb de cadouri. Personal, îmi place să fac cadouri, dar și persoanele cu depresie pot dori să renunțe la acest ritual. Faceți check-in pentru a vă asigura că este ceva pe care îl doriți amândoi.
4. Ofera favoruri în loc de cadouri fizice. Cadourile fizice pot fi minunate, dar oferirea voastră și a timpului dvs. ar putea fi mai bune. Mulți oameni sprijin social se evaporă în timpul sărbătorilor și dacă poți fi una pentru o persoană cu depresie, acea persoană o va aprecia foarte mult și probabil mai mult decât un pulover.
5. Nu vă așteptați ca persoana să se îmbibă (sau să utilizeze droguri). Deși petrecerea cu droguri și alcool ar putea fi ideea ta pentru un moment bun, nu este de obicei un moment bun pentru persoana cu depresie dacă acea persoană este pornită medicament. De asemenea, consumul de băuturi și drogurile pot agrava depresia. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să faceți presiune unei persoane dragi cu depresie în a face alegeri nesănătoase - persoana cu depresie va plăti pentru asta mai târziu.

Ce alte sfaturi aveți pentru a ajuta un prieten sau un membru al familiei cu depresie în timpul sărbătorilor? Vă rugăm să împărtășiți mai jos.