5 sfaturi pentru a rămâne sobru în timpul sărbătorilor

Poate fi dificil să stai sobru de sărbători, deoarece sunt atât de stresanți. Dar dinamica familiei, socotelile nebune și așteptările neîndeplinite nu trebuie amenință-ți sobrietatea. Fii proactiv și ai un plan de supraviețuire a sărbătorilor în recuperarea dependenței. Puteți să treceți prin acest sezon cu sobrietatea voastră intactă. Iată cinci sfaturi care să te ajute să rămâi sobru în perioada sărbătorilor și în 2018.

Cum să stai sobru de-a lungul sărbătorilor

1. Nu stabiliți așteptări nerealiste

Este important să ne amintim că doar pentru că ai făcut unele schimbări majore în viață, nu înseamnă că toată lumea are, iar angajamentul tău de a rămâne sobru în timpul sărbătorilor s-ar putea să nu fie bine primit. Unele dintre aceste conflicte care apar la adunările de familie sunt probabil să apară din nou. Un așteptare nerealistă presupune că de data aceasta va fi diferit. Acceptați-i pe cei dragi așa cum sunt și iubiți-i la fel. Nu este vorba despre ei. Este vorba despre tine și recuperarea ta.

2. Aveți un plan pentru ceea ce veți spune

Dacă știți că veți participa la o întâlnire unde va fi consumat alcool, știți din timp ce veți spune atunci când vi se oferă o băutură. Nu-ți este frică să spui: „Sunt în recuperare.” De obicei, le spun oamenilor că sunt alergic la alcool atunci când îmi oferă o băutură. Le spun că unele persoane sunt alergice la înțepăturile de albine, iar altele sunt alergice la alcool. Sunt destul de sigur că nu există știință în acest sens, dar îi ajută pe oameni să înțeleagă nu toată lumea poate bea în siguranță băuturi alcoolice. Dacă sunteți pregătit să dați un răspuns atunci când vă întrebați dacă doriți o băutură, vă va ajuta să stați sobru în acest sezon de sărbători.

3. Faceți o apariție

Nu trebuie să stai ore în șir la ore la o adunare în care oamenii beau sau consumă. Fă-ți apariția, spune-ți dracul, strânge-ți câteva mâini și eliberează-te. În timpul recuperării, am găsit o mulțime de interese noi. Există o mulțime de alte lucruri pe care le-aș face mai degrabă decât să stau în vorbă și să beau. Dacă accentul unui eveniment este așezat în jurul prăjirii și a băutului, nu trebuie să rămâneți.

4. Planificați activități cu persoane din comunitatea dvs. de recuperare

Vă promit, există o mulțime de oameni care își prețuiesc sobrietatea și caută modalități de a rămâne sobru în timpul sărbătorilor. Conectați-vă cu acei oameni și faceți-vă singuri. Popcorn pop, aveți un Netflix-a-thon, jucați dominos sau cărți, aveți o bucătărie, mergeți la patinaj pe gheață sau luați o mașină pentru a privi luminile de Crăciun. Posibilitățile sunt nesfârșite. Aceste tipuri de petreceri sunt acum mult mai atrăgătoare pentru mine. Genul de petreceri în care te trezești a doua zi dimineața simțindu-te ca un milion de dolari, încă mai ai portofelul, sunt în patul tău mai degrabă decât într-un coș de închisoare și nimeni nu a fost rănit.

5. Limitați timpul petrecut cu persoanele care vă stresează

Vi se permite iubesc persoanele toxice de la distanță, chiar și membrii familiei. Există oameni în viața mea care sunt ca niște porcine. Iubirea pe un porc de porc mă doare de aproape. În loc să mă zbat despre cum să transformi un pui de porc într-un cățel, îi accept așa cum sunt și îi iubesc diferit, de la o distanță sănătoasă.

Să te descurci cu sărbătorile în sobrietate va fi mai ușor. Reamintește-ți cât de bine este să fii sobru și te vei regăsi în anul următor, cu sobrietatea ta încă intactă. Sărbători fericite.