Modul în care părinții își pot ajuta copilul ADHD

Perspective excelente despre parentingul unui copil cu ADHD. Iată cum să vă ajutați copilul cu ADHD și să vă reduceți stresul.

Copiii cu ADHD le este greu să acorde atenție. Acționează fără să gândească mai întâi. De asemenea, ei tind să fie mai activi decât copiii fără ADHD. De multe ori copiii cu ADHD nu termină lucrurile, nu par să asculte adulții și nu respectă regulile foarte bine. Adesea par foarte nebunești și tristi. Ei ar dori ca oamenii să nu fie atât de supărați pe ei. Ei doresc ca oamenii să știe cum se simt în interior.

Există moduri în care vă puteți ajuta ca părinte. Imaginează-ți o echipă. Pentru a câștiga, toată lumea trebuie să lucreze împreună. La fel este și cu ajutorul unui copil cu ADHD. Poți fi ca un antrenor. Iar antrenorii răbdători, îngrijitori și înțelegători obțin adesea cele mai bune rezultate. Dar cei mai buni antrenori sunt, de asemenea, fermi și corecți și se așteaptă ca cei pe care îi ajută să se conformeze regulilor. Când puteți amesteca grija, îngrijorarea, fermitatea și corectitudinea, copiii cu ADHD pot învăța să se descurce mai bine. Și se simt mai bine față de ei înșiși. Acest lucru reduce stresul asupra ta ca părinte!

Concentrează-te pe experiența copilului tău

Copiii cu ADHD pur și simplu nu fac lucruri ca și alți copii. Se pare că pierd timpul și pot acționa mai tineri decât ceilalți copii de vârsta lor. Poate credeți că ar trebui să știe mai bine. Este ușor să fii supărat și supărat pe ei. Când începi să te simți supărat, ajută să încerci să privești lumea prin ochii copilului tău. Poate fi o lume grea în care să trăiești!

Copiii cu ADHD le este greu să acorde atenție, chiar și atunci când încearcă. Urăsc să eșueze, dar nu par să se ajute. Acestea nu provoacă probleme la intenție. Încep însă să creadă că alții se așteaptă să eșueze. Acest lucru îi face foarte tristi și uneori înnebuniți. Dar copiii cu ADHD sunt adesea curioși, creativi și deștepți. Ei pur și simplu nu știu cum să concentreze toată această energie într-un mod care să funcționeze și să mulțumească pe ceilalți. Uneori ajută părinții doar să spună: „Știu că este foarte greu pentru tine. Dar vom lucra la asta împreună. "În loc să se simtă" rău ", acest lucru îi permite copilului să se simtă ca părintele va lucra cu el sau ea pentru a rezolva o problemă

Cunoaște-ți copilul

Desigur, îți cunoști copilul. Această secțiune este despre a arunca oa doua privire și căutarea anumitor lucruri.

Toți copiii cu ADHD au lucruri pe care le fac bine. Și au zone cu probleme speciale. Mulți părinți au descoperit că acordarea unei atenții atât ambelor zone „puternice”, cât și „slabe” este foarte utilă. Știind ce lucruri face copilul tău bine te va ajuta să-ți dezvolți abilitățile respective. Și lauda pentru a face bine în acele domenii de forță poate construi sentimentul de a fi „bun” al copilului.

Creșterea cu succes a copiilor cu ADHD necesită o legătură strânsă, răbdare și capacitatea de a râde cu copilul. Vă sugerăm să încercați să căutați lucruri bune pe care le face copilul dvs., nu doar problemele. Vei găsi multe lucruri pozitive despre copilul tău - acele lucruri care interesează, emoționează și își păstrează atenția. A vorbi despre aceste lucruri cu copilul tău îl va face foarte fericit.

În același timp, cunoașterea petelor problematice ale copilului dvs. vă va permite să le urmăriți. Când vedeți un loc cu probleme, puteți acorda o atenție specială și îi puteți ajuta să învețe alte moduri de a acționa. Îți poți concentra eforturile de „antrenor” în domeniile în care copilul tău are nevoie de cel mai mult ajutor. De asemenea, veți începe să observați cum reacționează la eșec și cât de greu încearcă. După ce vedeți cât de greu este pentru ei și cât de greu încearcă, poate vă este mai ușor să lucrați împreună.

Dacă tu și copilul dvs. lucrați împreună și împărtășiți interese comune, atunci lucrați în echipă. Aceasta vă va ajuta copilul să accepte să învețe să acorde atenție regulilor și sarcinilor pe care le aveți pentru el sau ea. Să te distrezi cu copilul tău, împărtășind activități care sunt de interes pentru amândoi, îți va oferi forță și răbdare în timp ce te ocupi împreună de sarcini dificile de învățare.

Comunică cu copilul tău

Anunțați-vă copilul că sunteți acolo pentru a-l ajuta sau prin problemele pe care le poate avea. Spune-i că îi iubești și îți place cine sunt. Spuneți-le că înțelegeți cât de greu este pentru ei să acorde atenție sau să fie nemișcați. Lăsându-l pe copilul tău să știe că este iubit și că îți place să petreci timp cu el sau ea va face ca sarcinile pe care le rezolvi împreună să se simtă mai mult ca să ajute. Amintiți-vă că este ușor pentru copii să creadă că doriți să le schimbe, deoarece nu le place. Nu știu că în felul în care acționează este nevoie de muncă. Ei încep să creadă că este cine sunt acea problemă.

A vorbi cu un copil cu ADHD poate avea multă răbdare. De multe ori nu par să asculte. Dar ei ascultă și vor să vă placă. Este la fel de greu pentru ei! Este nevoie de mult timp și de răbdare iubitoare. Joci un rol cheie în explicarea lucrurilor copilului tău. Uneori ajută la a pune reguli sau motive în propriile lor cuvinte. Și este important să te cobori „la nivelul lor”. Mulți părinți consideră că este foarte util să contactați ochii atunci când explicați lucrurile. Aceasta te asigură că copilul aude și înțelege ce i se spune.

Schimbarea comportamentului

Una dintre cele mai mari probleme pentru copiii cu ADHD este uitarea de a gândi înainte de a acționa. De asemenea, este greu să-i determini să îndeplinească sarcini care trebuie îndeplinite, cum ar fi temele. Puteți juca un rol important în a-i ajuta să învețe să se descurce mai bine. Din nou, ajută să te gândești la tine ca pe un „antrenor”. Mai jos găsiți mai multe instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta „antrenarea” copilului dvs. în învățarea unor lucruri noi.

Ajutați copilul cu ADHD să se organizeze

Copiii cu ADHD au greu de concentrat. Mintea lor „se rătăcește” ușor. Ajută-i să devină mai organizați! Puteți încerca o serie de lucruri.

Spune-i copilului tău clar ce vrei să facă. Când îi spuneți copilului dvs. să facă ceva, vă sugerăm să scrieți o listă scurtă. Asigurați-vă că copilul dvs. înțelege, în propriile sale cuvinte, ce doriți. Fii ferm și clar despre ceea ce vrei să facă copilul tău. "Iată o listă de lucruri pe care trebuie să le faci. Vă rugăm să terminați temele matematice, să hrăniți câinele și să scoateți gunoiul din bucătărie. Toate acestea trebuie făcute până la ora 5. Aveți întrebări despre ce trebuie să faceți? "

Ajută-i să învețe să STOPEască! și gândește lucrurile prin. Ei trebuie să învețe că acțiunile și rezultatele merg împreună. Îi poți antrena pentru a se antrena pentru a se gândi: „Dacă fac asta, ce se va întâmpla?”. Ei pot învăța să facă acest lucru cu multe practici și memento-uri. S-ar putea să dai recompense pentru momentele pe care și le amintesc. Vei avea nevoie de răbdare când vor uita. Dar, în timp, se poate întâmpla.

Puteți oferi ajutor copilului dvs. în multe alte moduri. Un copil cu ADHD are atât de multe probleme la focalizare. Se pare că există atât de multe alte lucruri la care să te gândești și să te uiți! Există mai multe moduri în care îi puteți ajuta:

• Împărțiți proiectele mari în pași mici.
• Încercați să păstrați o rutină în casa dvs. pe care copilul dvs. poate conta.
• Schimbarea este grea pentru copiii cu ADHD! Ori de câte ori este posibil, pregătește-te pentru schimbări (mutare, vacanțe, școală nouă) înainte de timp. Apoi, copilul dvs. nu va fi la fel de supraîncărcat cu lucruri, locuri și oameni noi.

Unii copii se vor descurca de fapt bine în situații noi pentru un timp, dar în curând pot deveni copleșiți de schimbările și problemele noi de rezolvat.

De asemenea, copiii cu ADHD pierd deseori lucruri. Acest lucru poate fi foarte supărător pentru tine și pentru ei. Fă-ți un plan care să-ți ajute copilul să-și amintească unde pune lucrurile. Ați putea configura un loc special în casa dvs., unde copilul dvs. poate pune lucrurile care sunt necesare în fiecare zi (chei, portofel, geantă de carte sau rucsac). Ajutați-i să învețe să pună articolele în același loc de fiecare dată. Acest lucru vă oferă, de asemenea, o modalitate de a urmări aceste elemente.

recompense

Încercați să oferiți copilului dumneavoastră multă laudă și sprijin. Copiii cu ADHD deseori fac multe lucruri bine. Dar uneori acțiunile bune se pierd. Uneori acești copii cred că tot ceea ce aud despre ceea ce au făcut greșit. Asigurați-vă că vă luați timp să observați acțiunile bune și să le răsplătiți, atrăgând atenția asupra lor („Prindeți-le că sunt bune!”).

Planificați-vă pentru recompense. Vorbeste cu copilul tau despre ce se poate astepta. Dacă este posibil, implicați copilul în planificarea ce se va întâmpla dacă se descurcă bine.

Recompensele funcționează cel mai bine atunci când sunt:

• previzibil sau așteptat;
• consecvent - la fel de fiecare dată;
• clar; și
• echitabil.

Puteți încerca să-i cereți copilului dvs. să vă spună ce crede că el sau ea doriți să facă. Cu cât se gândesc mai mult la rezultate, cu atât vor începe să fie responsabili de propriile acțiuni.

Dacă copilul dvs. nu poate termina o sarcină sau o face prost, măcar anunțați-i că efortul lor este încă bun. Acest lucru vă va ajuta copilul să știe că efortul pe care l-a depus este important pentru dvs. Copiii cu ADHD se supără repede. Trebuie să vă ajutați copilul să știe că, deși lucrurile nu funcționează întotdeauna, efortul depus într-o sarcină este încă plină de satisfacții. A primi aceste mesaje bune de la părinți și adulți înseamnă mult pentru ei.

Modul clasic de a recompensa copiii este de a-i lăsa să câștige ceva ce își doresc atunci când fac ceea ce se așteaptă de la ei. Câștigarea punctelor poate fi un bun mod de a face acest lucru. Puteți face un grafic cu lucrurile pe care doriți să le facă pe o parte și să lăsați un spațiu pentru copilul dvs. pentru a marca sarcinile pe măsură ce sunt terminate. Următoarea coloană trebuie să conțină numărul de puncte pe care le va primi pentru efectuarea corectă a sarcinii. Punctele pot fi folosite pentru ceva ce îi place copilului tău. Aceasta ar putea fi sume mici de bani, o jucărie sau o activitate distractivă.

Disciplina

Copiii cu ADHD au adesea probleme în respectarea regulilor. Utilizarea numai a recompenselor poate să nu fie suficientă. De obicei, va fi necesară utilizarea unei discipline ferme, dar corecte. Desigur, scopul disciplinei este să modeleze și să ghideze acțiunile și comportamentul copilului tău.

Este foarte important ca copilul dvs. să știe exact ce trebuie sau să nu mai facă. Ei trebuie să știe ce vă așteptați să facă. De asemenea, trebuie să știe exact ce se va întâmpla dacă nu reușesc să facă așa cum era de așteptat. Dacă planificați rezultatele din timp, este mai puțin probabil să reacționați prea aspru din mânie, deoarece acest lucru nu este de mare ajutor.

Atunci când decideți un plan de disciplinare a copilului dvs., încercați să fiți corecți. Asigurați-vă că pedeapsa se potrivește situației. Disciplina prea dură nu va fi de folos. Poate să-ți facă copilul să simtă că renunță dacă disciplina este prea puternică. Aveți grijă să nu vă așteptați mai mult decât este capabil să facă copilul dumneavoastră. Ori de câte ori este posibil, asigurați-vă că copilul dvs. știe exact ce se va întâmpla dacă face sau nu reușește să facă anumite lucruri. Apoi urmează!

„Perioadele” sunt o modalitate de a-ți disciplina copilul. Intervalele de timp sunt perioade specifice de timp pe care copilul dvs. trebuie să le petreacă singur într-un anumit loc din casă. Aceasta ar putea fi camera lor sau orice alt loc unde sunt singuri. Scopul unui out-time este de a-l învăța pe copilul tău să poată fi atent la propriile acțiuni și sentimente. Liniștea și faptul că sunt singuri în timp, pot ajuta copilul să se calmeze dacă este prea activ.

Decideți din timp ce acțiuni vor avea ca rezultat terminări. Oferiți un time-out de fiecare dată când copilul dvs. face aceste acțiuni. Intervalele de timp trebuie utilizate numai pentru probleme mari de comportament (cum ar fi lovirea unui frate sau a unei surori). Dacă este posibil, nu acordați atenție atenției la timp. Acestea sunt modalități prin care copilul încearcă să te facă să te întorci și să renunți. Dacă te ții de el, el sau ea vor afla că vrei să spui ceea ce spui!

Nu am vorbit despre pălărie, deoarece majoritatea experților în domeniul copiilor consideră că acesta nu este un mod bun de a-i determina pe copii să își schimbe acțiunile sau să învețe altele noi. Și scrâșnirea riscă să-l rănească pe copil sau să-l facă supărat și supărat. De asemenea, mulți experți consideră că un copil care este lovit este mai probabil să utilizeze lovirea cu alți copii ca mod de a încerca să rezolve conflictele. Există multe alte forme de disciplină. Ceea ce este important este că ei ajută copilul să înțeleagă rezultatele așteptate ale acțiunilor sale. Fii ferm. Asigurați-vă că vă ajutați copilul să facă conexiunea: „Pentru că ați făcut așa ceva și așa, iată ce se va întâmpla”.

Puteți face multe pentru a ajuta un copil cu ADHD. Sperăm că veți găsi ideile de mai sus utile. Amintiți-vă că fiecare copil este diferit. Este posibil să fie nevoie să încercați mai multe lucruri diferite înainte de a găsi lucruri care funcționează cu adevărat. În următoarea noastră foaie de ajutor, vom vorbi despre câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin supărat și frustrat.

Medicul sau terapeutul dumneavoastră poate avea sugestii pentru cărți pe care le puteți citi despre ADHD. De asemenea, vă poate fi util să contactați biroul național pentru copii și adulți Tulburarea deficitului de atenție / hiperactivitate (CHADD) la 1-800-233-4050. De asemenea, poate doriți să contactați Asociația Națională a Tulburărilor de Deficit de Atenție (ADDA) la 1-847-432-ADDA.

surse:

• NIMH - publicație ADHD
• Site-ul CHADD
• Site-ul ADDA