Șase moduri de a vă ajuta ADHD-ul a iubit uitarea unuia
Ai o persoană iubită cu ADHD? Te conduc la fel de nebun ca un personaj Johnny Depp? Nu ești doar la sfârșitul inteligenței tale, ci și în zona slabă dincolo? Iată șase lucruri simple pe care le puteți încerca să vă ajutați ADHD-ul pe care-l provocați cu drag din partea ADHD să lupte împotriva uitării, fără să vă luați sănătatea.
Data viitoare ai ceva ce ai nevoie, dar te temi că dragostea ta provocată de ADHD o va uita, încearcă următoarele:
- Ia contactul lor vizual - Începeți prin a-și îndepărta ușor atenția de orice o ocupă. Dacă nu primiți contact vizual, veți vorbi cu pilotul lor automat. Puteți să vă bazați pe misiunea dvs. de a nu fi îndeplinit niciodată. Deși ispititor, nu te speria. Nu ameninta. Nu folosiți vinovăția. Pur și simplu spuneți-le de fapt și concis ceea ce aveți nevoie. Adu-i să-i repete înapoi. Oricât de simplu sună acest pas, dacă este făcut incorect, acesta poate diminua sau declanșa nesiguranțe, astfel încât ambele părți trebuie să fie cele mai bune comportamente.
- Explicați lucrurile vizual sau fonic - Aflați cum procesează persoana iubită informațiile. Poate că spunându-le o lungă listă de misiuni nu funcționează pentru ei. Nu este pentru mine. Am nevoie să văd tabele de timp, evenimente etc. toate scrise vizual. Așa procesez informațiile, sau sunt într-o ureche și în cealaltă. În schimb, cei care procesează lucrurile pe cale orală și oral nu-și vor aminti neapărat dacă le scrii doar o notă. Vorbeste cu ei si cere-i sa vorbeasca cu tine pentru a cimenta instructiunile din mintea lor.
- Lista ToDo - După ce ați transmis relațiile vizual sau fonic, scrieți-le într-o listă clară pentru a fi ușor de trimis, amintit și verificat.
- Setați alarme - Alarmele cu mesaje care apar pe computere și telefoane sunt memento-uri minunate. Zgomotul, lumina și mișcarea pun în mișcare creierul ADHD și îl rup din reverie. Cel puțin, un cronometru de ou vechi, cu o notă atașată la acesta, poate funcționa într-un vârf.
- stimulente - Uneori sunt atât de scăpată, soția mea ar putea amenința să înlăture ceva de genul tastaturii, mouse-ului sau chiar laptop-ului, dacă nu urmăresc ceea ce mi-am promis. Nu amenință niciodată să-mi ia iPhone-ul, de vreme ce știe că este creierul meu. De fapt, îl numesc iBrain. Trist și tragic, dar sunt fără minte fără el. Dacă pedeapsa amenințatoare suna prea aspră, promisiunile despre recompense pot fi, de asemenea, motivați mari. De exemplu, soția mea va cumpăra caramele de lichior și le va înfăptui în fața mea, ca morcovii morcovi, negri, care sunt.
- Urmare - Folosiți apeluri telefonice, memento-uri vocale blânde, mesaje text, note lipicioase etc. Nu te prinde gândind că nu trebuie. Uitarea lor nu este o ușoară personalitate împotriva ta. Când urmăriți, încercați să nu vă bateți cu pesterile, deoarece persoana cu ADHD vă va purifica. Cu toate acestea, aducerile în mână sunt adesea bine apreciate. Echilibrul fin între amintirea și reamintirea ușoară este unul care trebuie să lucrezi cu ei. Fiecare persoană este diferită. Va trebui să experimentați, oferind persoanei ADHD posibilitatea de a oferi feedback.
Sistemele necesită timp și efort pentru a se stabili, dar sunt o cheie importantă pentru gestionarea absenței de ADHD. Ironic, familia și prietenii pot avea dificultăți în implementarea acestor sisteme pentru că le consideră contraintuitive sau simt că persoana cu minte de ADHD ar trebui să crească. Nu este foarte util. În aceste cazuri, cel mai mare inamic al acestor sisteme nu este persoana ADHD, ci prietenii și familia care simt că nu ar trebui să le folosească.
Evident, kilometrajul dvs. poate varia, așa că nu vă fie frică experimentați și vorbiți lucrurile cu persoana iubită. Găsirea unui sistem care funcționează pentru tine, însă, merită efortul și în cele din urmă va duce la mai puține dureri de cap și argumente.
