Stabilirea limitelor cu persoanele care suferă de frontiere

Este în regulă - și uneori necesar - să stabilim granițe funcționale cu persoanele care suferă de tulburare de personalitate fără margini (BPD). Citiți despre stabilirea limitelor cu persoanele care suferă de tulburări de personalitate la graniță (Stabilirea limitelor funcționale).

Înțelegeți simptomele de frontieră înainte de a stabili granițele

Am fost fata despre care prietenii tăi te-au avertizat. Noilor mei prieteni mi s-a spus „să fie atenți” dacă plănuiau să se asocieze cu mine. Oamenii au fost de acord că sunt „drăguț, dar nebun”. Am fost numit „irațional”, „imprevizibil” și „prea intens”.

Nu știam cum să nu mai fiu acea persoană. Nu este ca și cum m-am trezit și m-am hotărât, „cred că astăzi îi voi deranja profund pe cei dragi și împinge-mi prietenii.”

L-am urât. Mă luptam constant împotriva rușinii, disperării și umilinței (Trăind cu o boală mintală și auto-stigmat).

Intensitatea noastră emoțională nu este o alegere. Este imposibil să înțelegeți acest lucru până când nu veți experimenta singuri emoții enorme și incontrolabile. Dacă emoțiile tale sunt ondulate pe un lac, ale noastre sunt valuri de maree. BPD este ceea ce se întâmplă atunci când suntem aspirați sub valuri și nu putem respira.

Acestea fiind spuse, are sens că, uneori, oamenii trebuie să stabilească granițe cu noi. Persoanele care nu au calificare la frontieră pot fi foarte multe de gestionat și unele comportamente BPD necesită separare. Diagnosticul de frontieră nu este o scuză acceptabilă pentru abuzul fizic, abuzul emoțional, amenințările verbale sau utilizarea acestora autoagresiune și suiciditatea ca tactică manipulatoare (Boala mintală este o scuză pentru un comportament rău?). Acționarea asupra acestor comportamente nu ne face oameni răi, dar trebuie să învățăm să trăim cu consecințele negative.

Avantajele stabilirii limitelor cu persoanele care suferă de frontiere

Mulți dintre cei dragi ne vor oferi a doua șanse atunci când le vom răni, înțelegând că acțiunile noastre rezultă adesea din istoriile abuzurilor, dar unii ne vor tăia din viața lor complet. Am experimentat ambele rezultate. Deşi a fi îndepărtat din viața cuiva se simte îngrozitor, poate fi cel mai mare impuls pentru schimbare.

Am căutat mai întâi sobrietatea după ce fratele meu a amenințat că mă va îndepărta de viața lui. M-am alăturat unui terapie dialectică comportamentală (DBT) grup când terapeutul meu a refuzat să mă vadă până nu m-am adresat de BPD. Aceste experiențe au fost jenante și dureroase, dar poate mi-au salvat viața.

Cum și când să setați delimitări cu persoanele care suferă de frontiere

Există atât de multe variații de circumstanțe, este imposibil să stabilești o regulă strictă despre cum și când să stabilești granițele cu persoanele care suferă de frontiere. Ideea generală este aceasta: ajungi să decizi ce poți și nu te poți descurca. Dacă cineva cu BPD este „prea mult” pentru tine, ești liber să te distanțezi. Dacă cineva cu BPD te-a abuzat intenționat sau din greșeală, este cel mai bine să tai legăturile până când solicită ajutor.

În ambele cazuri, vă rugăm să fiți conștienți de modul în care vorbiți despre această persoană și despre diagnosticul ei odată ce a fost stabilită limita BPD nu are nevoie de nicio stigmă suplimentară. Încercați să rezistați să faceți presupuneri despre un grup divers de oameni pe baza experiențelor negative cu o singură persoană.

Cum să faci față când cineva stabilește limitele cu tine

Dacă sunteți un bolnav de frontieră ai cărui persoane dragi s-au distanțat, nu vă lăsați înghițiți rușine. Rușinea servește rar unui scop dincolo de creșterea comportamentelor autodistructive. Dar vinovăția și jena - reflectarea acțiunilor noastre, mai degrabă decât a noastră în general - pot motiva schimbarea. Puteți accepta aceste sentimente fără a cădea victimă a urii de sine.

Știu că este greu să stai cu critica sau cu judecata percepută, mai ales când ești deja sensibil. Ceva care mă ajută când am făcut o greșeală legată de BPD este să îmi spun: „Sunt nemulțumit de alegerile mele, dar are sens că am acționat în acest fel. Acestea sunt simptome ale traumei și ale BPD. Voi încerca să mă descurc mai bine data viitoare.

Și s-ar putea să nu vă „faceți mai bine” data viitoare. S-ar putea să cădeți înapoi. Este posibil să pierdeți un alt prieten (nu uitați: aceasta nu este întotdeauna vina ta). S-ar putea să vă confruntați cu mai multe consecințe negative. Ideea este că încercați. Căutați ajutor, învățați noi abilități și vă adresați în loc să rulați din greșelile voastre.

Fii amabil cu tine în tot acest proces. Este de dor să vi se spună că oamenii nu vă pot descurca, mai ales atunci când emoțiile și acțiunile dvs. sunt neintenționate (Teama de abandonare din cauza bolilor mintale). Dar ai încredere în mine: nu ești o persoană rea, nu ești nebun și nu ești fără speranță. Oamenii care te iubesc cu adevărat vor rămâne alături de tine, indiferent dacă asta înseamnă că trebuie să stabilești câteva granițe.

Găsește-l pe Emily Facebook, Instagram,Stare de nervozitate, Google+, și la blogul ei.