Sarcina cu o tulburare a alimentației: sfaturi pentru o sarcină mai sănătoasă

A fi însărcinată poate fi suficient de provocatoare din punct de vedere psihic și emoțional, dar a fi gravidă cu o tulburare de alimentație este deosebit de dificilă. Când am aflat că mă așteptam la primul meu copil, încă mă luptam cu al meu tulburare de alimentatie. Cu toate acestea, am reușit totuși să am o sarcină sănătoasă și un copil.

Nu am de gând să mint: nu a fost ușor și așa cum am explicat în blogul meu anterior, Am avut norocul că am făcut deja pași spre recuperarea tulburărilor alimentare înainte de a fi însărcinată. Așadar, am fost gata să mă îmbunătățesc, ceea ce cu siguranță nu este cazul tuturor celor care află că sunt însărcinate cu o tulburare alimentară.

Sfaturile pe care le voi împărtăși astăzi sunt strategiile care au funcționat pentru mine; nu doar cu prima mea sarcină, ci cu toate cele patru sarcini. În timp ce sunt în recuperare de peste un deceniu, schimbările fizice pe care le suferă fiecare femeie în timpul sarcinii pot face dificilă trăirea în corpul în continuă expansiune.

Sfaturi pentru a rămâne gravidă cu o tulburare alimentară

1. Discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății

Am fost foarte sincer în legătură cu preocupările mele cu medicul meu și terapeut când am aflat că sunt însărcinată cu o tulburare alimentară. Desigur, mi-a fost și frică să recunosc că încă mă lupt; M-am simțit ca și cum aș fi fost eșuând deja ca mamă. Cu toate acestea, el mi-a dat asigurările, informațiile și sprijinul de care aveam nevoie simți-te mai încrezător mergand inainte.

2. Concentrați-vă pe puterea voastră

Aș putea fi ușor consumat de lucrurile pe care le pierd când rămân însărcinată: talia și controlul asupra corpului meu și chiar emoțiile fiind în fruntea listei. Totuși, pe măsură ce sarcina a progresat, am început să mă minunez - și să mă concentrez asupra - tuturor lucrurilor uimitoare pe care le făcea corpul meu. Creșterea unei alte persoane are o forță imensă, așa că m-am concentrat asupra acestui lucru în loc să-mi fac griji pentru toate lucrurile pe care le-am perceput că pierd.

3. Umpleți-vă casa cu bunătăți hrănitoare

De la băi fanteziste cu bule la loțiuni de corp, la migdale acoperite cu ciocolată neagră, până la încărcături de brațe fructe și legume proaspete preferate, am făcut tot ce am putut pentru a scoate tot ce este mai bun în acest timp din viata mea. Mai ales dacă mă simțeam stresat sau frustrat, am făcut o mică sărbătoare din cele mai banale aspecte ale vieții mele și acest lucru mi-a amintit că sarcina mea a fost o întâmplare minunată.

Cel mai bun sfat al meu este să vorbești despre ceea ce simți cu o persoană sau cu oameni în care ai încredere și poate cel mai important, să nu crezi că vei fi o mamă proastă doar pentru că te lupți acum.

Ai fost însărcinată cu o tulburare alimentară? Care sunt câteva strategii pe care le-ați folosit pentru a vă ajuta să treceți de această perioadă? Distribuiți în comentarii.

Hollay Ghadery este un scriitor și editor care locuiește în Ontario, Canada. Ea are o carte de non-ficțiune care urmează să fie publicată de Guernica Editions în 2021. Lucrarea se scufundă în prevalența documentată a problemelor de sănătate mintală la femeile bi-rasiale. Conectează-te cu Hollay pe ea site-ul web, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.