Utilizarea pașilor pentru bebeluși pentru a-ți construi stima de sine

February 06, 2020 12:34 | Britt Mahrer

Pașii bebelușului sunt o modalitate excelentă de a-ți construi respectul de sine. Este ca și cum ai urca un munte: de la distanță, vedem o formă simplă. Pare destul de ușor să urci dacă abia începem să mergem în sus. Cu toate acestea, cu cât ne apropiem mai mult, cu atât ne dăm seama că ceea ce arăta ca o siluetă de bază este de fapt plin de văi, stânci, ocoluri și stânci care se încadrează. Deodată, noi începe să ne punem la întrebare. De unde începem? Câtă energie va dura? Ce se întâmplă dacă ne întoarcem? Acesta este momentul în care putem apela la pașii copilului pentru a-și construi respectul de sine. Când ne măsurăm progresul în trepte mai mici, avem mai multe oportunități de a reflecta asupra progresului nostru și de a ne asigura că suntem îndreptați în direcția corectă.

Cum să folosiți pașii pentru bebeluși pentru a-ți construi respect de sine

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când folosiți pașii pentru creșterea stimei de sine:

  1. Reduceți-vă obiectivele pe jumătate.
    Oricare ar fi pasul tău, taie-l la jumătate. Să spunem că unul dintre obiectivele tale este să-l faci gândește ceva amabil despre tine de fiecare dată când te uiți în oglindă. Acesta este un obiectiv minunat, dar în zilele întunecate poate fi greu. Iată că încălcarea obiectivului în jumătate poate fi benefică. Poate că primul obiectiv este pur și simplu să te uiți în oglindă și să asculți dialogul mental care apare inițial (chiar dacă nu este plăcut). Al doilea obiectiv este să-ți spui: „Da, acestea sunt lucruri care apar uneori, dar cred că sunt [inserează pozitiv aici]”. Cu toții avem zile în care nu putem atinge cel de-al doilea obiectiv, dar totuși putem simți un sentiment de realizare după ce am atins primul.
  2. Cunoaște-ți stilul de învățare. Cu toții avem diferite moduri de învățare și procesare a informațiilor. Îl cunoști pe al tău? Dacă nu, petreceți câteva minute online descoperiți-o. Odată ce îl cunoști pe al tău. adaptați-vă pașii pentru a-l include. De exemplu, dacă ești un cursant vizual, ai o listă cu pași pe care îi poți parcurge. Dacă sunteți cursant kinestezic, obțineți o cutie de blocuri și creați un turn de „succes” - adăugați un bloc la fiecare pas pe care îl reușiți. Dacă sunteți cursant fonic, luați în considerare să aveți un „playlist de auto-stimă”. Dacă sunteți învățător verbal, cereți cuiva să vă fie „amic de scop”, care vă poate vorbi despre realizările dvs. și vă poate împărtăși succesul (poate puteți face același lucru pentru lor). Legând respectul de sine al clădirii cu stilul tău de învățare, te poți simți profund satisfăcut de pașii copilului tău.
  3. Construiți forța. Imaginați-vă că vă decideți să învățați chitara. Începi brusc să joci 10 ore pe zi? Desigur că nu. Ești inteligent mic. Odată ce mâinile îți acumulează forța și abilitatea, poți să te joci cât vrei. Țineți cont de acest lucru atunci când vă construiți respect de sine. Adesea, atunci când luăm decizia de a ne construi stima de sine, credem că putem petrece ore în fiecare zi pe ea. Dar nu funcționează așa - trebuie să-ți creezi „puterea de stimă de sine” la fel ca orice altă abilitate. Crearea de noi neuropate pe creierul tău necesită timp. Poate începe cu un pas al copilului pe zi pentru a-ți construi stima de sine. De exemplu, să zicem că sunteți interesat să pierdeți în greutate. În loc să sări într-o dietă cu totul nouă, luați în considerare să începeți cu o masă pe zi - poate pentru gustarea de după-amiază, treceți de la o prăjitură la o jumătate de prăjitură și un ou fiert tare.
  4. Liniștește-te. Yout nu poate fi activ mental mereu. Uneori, trebuie să zonezi. Cum vă re-energizați? Te uiti la televizor? Ai un tratament? Îți place navigarea pe Internet? Timpul de oprire este la fel de important ca timpul activ - trebuie să vă reîncărcați bateriile pentru a alimenta mașina de stimă de sine a clădirii.

Încercați să utilizați pașii bebelușului pentru a vă construi respectul de sine și a vedea dacă funcționează pentru dvs.