Uneori, cel mai bun tratament de anxietate este Cookie-urile și laptele

Găsirea celui mai bun tratament pentru anxietate poate fi greu, deoarece anxietatea este mai mult decât să fii puțin îngrijorat. Anxietatea afectează mintea, corpul și spiritul și interferează cu viața. Prin urmare, oamenii caută tratamente de anxietate eficiente: medicamente, terapie, tratamente alternative și instrumente și tehnici eficiente în gestionarea anxietății. Există multe tratamente formale de anxietate bazate pe cercetare și acesta este un lucru foarte bun (Tratamentul anxietății: cum să tratezi anxietatea). Cu toate acestea, uneori, cel mai bun tratament pentru anxietate este un platou cu fursecuri, un pahar de lapte și compania unei persoane dragi.

Un avertisment: unul dintre cele mai bune lucruri pentru anxietate este menținerea unei diete hrănitoare (Terapia nutrițională pentru tulburările de anxietate). Mai mult, alimentația emoțională este dăunătoare atât sănătății fizice, cât și psihice. Folosirea alimentelor și a substanțelor dăunătoare pentru a suprima simptomele de anxietate nu numai că nu ameliorează anxietatea, ci creează de fapt alte dificultăți. Aici, „cookie-uri și lapte” se referă la o porție de doar câteva fursecuri și un pahar de lapte.

Ce companie, cookie-uri și lapte oferă ca tratament pentru anxietate

Uneori, când anxietatea clipește, ne simțim copleșiți. Nimic nu se simte corect; totul se simte oprit. Să-și imagineze chiar că este capabil trăiește fără anxietate se poate simți imposibil. Nimic din ce încercăm nu pare să ne ajute deloc. Când ne simțim lipsiți de speranță, frica și îngrijorarea crește anxietatea. Anxietatea îngreunează gândirea, planificarea sau vorbirea lucrurilor. Totuși, asta nu înseamnă că nu vrem să facem chiar aceste lucruri. Doar că anxietatea le stă în cale.

În acest moment, cookie-urile, laptele și compania intră drept cel mai bun tratament pentru anxietate.

• Cookie-urile și laptele sunt alimente confortabile. Ca atare, reduc stresul și cresc emoțiile pozitive. Ambele contra combate anxietatea.
• Cookie-urile și laptele stimulează simțurile: prăjiturele calde, mirosul de scorțișoară sau zahăr brun sau ciocolată, bunătate moale, gooey și lapte răcoros, neted. Savurând încet experiența cookie-ului, exersezi respirația profundă (Tehnici de respirație pentru a calma anxietatea și panica) și meditație de mindfulness, tehnici care s-au dovedit a fi tratamente de anxietate eficiente.
• Cookie-urile și laptele încurajează conectarea semnificativă. În timp ce prăjiturile și laptele singuri pot fi un tratament de anxietate foarte eficient, împărtășirea acestora cu cineva de care îți pasă poate duce anxietatea în mai multe crestături suplimentare. Ritualul cookie-urilor și al laptelui oferă o modalitate de conectare la un nivel mai profund decât cuvintele. Poate că experiența revitalizează amintirile partajate. Poate că este pur și simplu o modalitate de a fi împreună în prezent. Așeza împreună cu ceva la fel de neutru ca un cookie este o modalitate de a pur și simplu fi fără să-ți pese de ce să spui sau să faci. În acest fel, cookie-urile, laptele și conexiunea reduc anxietatea.
• Cookie-urile, laptele și conexiunea sunt bune. Anxietatea este complexă și răsucită, dar cookie-urile, laptele și conexiunea sunt lucruri simple, pure. Ei transmit mesajul adevărat că există bunătate și dulceață în lume și este al nostru să ne bucurăm atunci când suntem intenționat în acest sens.

Bucurați-vă de cel mai bun tratament de anxietate al cookie-urilor și al laptelui

Cookie-urile și laptele nu pot rezolva probleme sau pot pune capăt anxietății, dar reduc anxietatea în acest moment. Bucurarea de ele, poate cu o companie bună, poate reduce anxietatea o perioadă. Cookie-urile, laptele și conexiunea pot oferi cuiva sprijinul liniștit și rezolvarea necesară tratați pozitiv anxietateași tocmai de aceea cookie-urile, laptele și conexiunea pot fi cel mai bun tratament pentru anxietate.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, The Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.