Tratarea ADHD se simte ca un loc de muncă cu normă întreagă

Tratarea tulburării de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) se poate simți ca având un loc de muncă cu normă întreagă. De fapt, mi-e greu să navighez într-un loc de muncă „obișnuit”, în timp ce îmi dau seama cum să-mi tratez cel mai bine ADHD. Dacă este un părinte la copilul cu ADHD se simte ca o slujbă cu normă întreagă și apoi cu unii,¹ este sigur să spunem că și ADHD ca adult se poate simți copleșitor.

Tratarea ADHD se simte greu atunci când găsești cei mai buni furnizori și medicamente

Majoritatea medicilor și terapeuților au ore care coincid cu săptămâna de lucru tipică. Multe locuri de muncă nu sunt suficient de flexibile pentru a permite întâlniri regulate cu furnizori. Când am reușit să-mi iau timp Terapia ADHD, stresul programării și al compensării orelor de muncă pierdute anulează uneori beneficiile terapiei.

În plus, găsirea terapeuților și medicilor potriviți se pot simți ca o vânătoare de comori atunci când tratează ADHD. Căutarea implică încredere în sine și persistență. De asemenea, necesită

destul de puțin de încercare și eroare, care poate fi obositor și obositor. În cele din urmă, trebuie să ai încredere în instinctele tale și să faci doar ceea ce ești capabil să faci. De exemplu, a vedea un terapeut decent, dar nu „perfect”, ar putea fi mai bun decât să nu vezi deloc un terapeut.

Tratarea ADHD simte o încercare și o eroare atunci când vine vorba de testarea medicamentelor. Există atât de multe opțiuni atunci când vine vorba de medicamente ADHD: stimulente sau nonstimulante, extinse sau eliberare instantanee, marcă sau off-brand, și metilfenidat (Adderall) sau dextroamfetamină (Ritalin).² În funcție de chimia individuală, sigur Medicamente ADHD se vor uzura prea devreme sau vor avea prea multe reacții adverse, în timp ce altele ar putea funcționa doar în doze specifice.

Tratarea ADHD se simte plictisitoare: îngrijirea de sine și testarea strategiilor ADHD

Apoi, există strategiile pe care le utilizăm în mod regulat. Mulți dintre cei cu ADHD au nevoie de structură, dar consideră că este plictisitor. Balansare structură și libertate este o adevărată provocare. Recent, am căutat strategii ADHD citind articole, ascultând podcast-uri și mergând în grupuri. Aceste resurse îmi amintesc că alți ADHDers au parcurs trasee similare și au reușit și că nu trebuie să fac lucrurile așa cum fac toți ceilalți. Aceste resurse îmi oferă forța de care am nevoie pentru a avea încredere în propriile mele abilități pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru mine.

Altceva important pentru ADHDers este actul popular (sau cel puțin termenul) „îngrijire de sine”. Avem tendința de a fi destul de reactiv și emoțional, dar nu sunt întotdeauna conștient de emoțiile mele - până nu explodează. Din această cauză, încerc să-mi iau timp să mă conectez cu corpul și sentimentele mele, care pot implica jurnalizare, citire și exercițiu, chiar și pentru câteva minute. A fi într-o stare emoțională mai bună face ca tratarea ADHD să fie mult mai ușor de gestionat.

Vă rugăm să mă anunțați în comentarii cum găsiți tratarea ADHD și cum jonglați mulți profesioniști, medicamente și strategii care vin cu tratarea ADHD. Vă mulțumim pentru lectură.

surse

1. Marner, Kay, „Actul de jonglerie ADHD.” ADDitude, a accesat Mar. 2019.
2. Argint, Larry, „ADHD sau ADD Medicamente pentru adulți și copii.” ADDitude, accesat aprilie 2019.