Probleme cu somnul: ce cauzează somnul tulburat?

Factorii fiziologici și psihologici, inclusiv depresia și anxietatea, contribuie la problemele de somn. Aflați mai multe despre motivele somnului dezordonat.

Tulburările de somn Cauze

Există multe motive pentru somnul dezordonat, inclusiv factori fizici, psihologici și de mediu. Fizic, unele persoane au defecte osoase sau ale țesuturilor moi sau leziuni care pot induce nereguli de somn. Creșterea în greutate sau o boală, cum ar fi gripa, este o altă cauză fizică obișnuită pentru perturbarea somnului.

Cauzele de mediu sunt de asemenea frecvente în pierderea somnului pe termen scurt. Modificările din mediu precum un nou copil, zgomot crescut sau lumină în dormitor, o saltea nouă sau chiar o schimbare a partenerului de somn pot provoca perturbări ale somnului.

Dar majoritatea tulburărilor de somn pe termen scurt sunt de natură psihologică și sunt induse în mare parte de îngrijorare, de stres (tulburări de anxietate și somn) sau perioade de muncă sporite. Oamenii au dificultăți de calmare suficient pentru a intra în somn odihnitor sau pentru a rămâne adormi toată noaptea. Pe măsură ce acești stresori psihici se estompează, somnul revine în general la normal.

Contribuirea factorilor fiziologici și psihologici la problemele somnului

Tulburările de somn pot fi, de asemenea, cauzate de alte tulburări, cum ar fi:

• depresiune ("Tulburări de depresie și somn")
• anxietate ("Tulburări de anxietate și somn"
• tulburare afectivă sezonieră (SAD)
• sindromul picioarelor nelinistite (RLS)
• sindromul oboselii cronice

Sarcina este un alt factor, deoarece femeile însărcinate experimentează uneori oboseala sau găsesc somnul dificil. Acest lucru se datorează în mod obișnuit modificărilor hormonilor, formei corpului, viselor vii sau emoției sau anxietății de a deveni mamă.

Referințe