Cum să ajute un prieten îndurerat

Nu a fost până la mine a suferit o pierdere că am simțit că am știut cu adevărat să susțin un prieten îndurerat prin intermediul proces de durere. Durerea este inevitabilă, iar viața este plină de pierderi, fie că este sub formă de moarte sau o rupere devastatoare. Prin urmare, va exista un punct în viața ta în care vei fi umărul pe care să te apleci. Există modalități adecvate de a ajuta pe cineva care trece printr-o perioadă grea și există modalități necorespunzătoare (cum ar fi de a nu fi acolo deloc pentru cineva). Iată câteva indicii utile pentru susținerea unui prieten îndurerat.

Sugestii despre cum să ajute un prieten îndurerat

Înțelegeți procesul durerii

Cu puțin peste un an în urmă, am experimentat o pierdere care m-a zguduit până în miez. Nu am mâncat zile întregi și am refuzat să-mi părăsesc apartamentul. Pe măsură ce săptămânile au trecut, am început să zâmbesc din nou. După acest prim zâmbet, mă așteptam ca lucrurile să se întoarcă în sfârșit în bine. Din păcate, durerea nu este întotdeauna liniară. Mai degrabă, când suntem

jale pierderea de ceva, este posibil să nu ne îmbunătățim neapărat în fiecare zi care trece.

De exemplu, acest prim zâmbet nu a fost urmat de fericirea îndurerată. În schimb, am căzut din nou, înapoi în mâna durerii, săptămâni mai târziu. Deși acum sunt mai bine exponențial, mai am zile în care simt această pierdere ca o înțepătură, de parcă tocmai s-ar fi întâmplat ieri. Când ajutați un prieten îndurerat, amintiți-vă că o zi bună poate să nu marcheze sfârșitul tuturor emoții negative. Ai răbdare și reamintește-ți prietenului tău să aibă timpul necesar.

Știți că a ajuta un prieten îndurerat nu este doar a-i ajuta prin tristețe

Durerea se manifestă în moduri unice; tristețea nu este singura emoție pe care o va experimenta probabil prietenul tău după o pierdere. Există un acronim care este utilizat în mod obișnuit pentru a descrie diferitele etape emoționale ale durerii. Acronimul acesta este DABDA negare, furie, negociere, depresie și acceptare. În urma unei pierderi, putem fluctua între oricare dintre aceste cinci etape. S-ar putea să acceptăm într-o zi, doar pentru a fi în negare a doua zi. Recunoașterea faptului că durerea are multe fețe și încurajarea prietenului tău să experimenteze aceste emoții poate ajuta la procesul de vindecare.

Afirmați Adevărul

După pierderea unui prieten, poate fi foarte tentant să încercați să remediați situația spunând lucruri precum este persoana iubită „într-un loc mai bun acum”. Deși această afirmație are cele mai bune intenții, este posibil să nu fie ceea ce prietenul tău vrea să audă. În plus, cel care suferă poate sau nu poate crede această afirmație. În schimb, concentrați-vă asupra adevărului și asupra faptelor disponibile. Recunoașteți durerea și răul pe care îl întâmpină prietenul dvs. și permiteți prietenului dvs. să simtă aceste emoții, spre deosebire de încercarea de a le elimina.

Aveți alte indicii despre a ajuta un prieten îndurerat? Distribuie-le în comentarii.