Când „Folosește-ți cuvintele” nu este suficient

Când copiii noștri se simt rău, se comportă prost. Te ajută să-ți amintești că multe rele Comportament ADHD provine dintr-o emoție puternică pe care o simte copilul. Adesea, copiii nu își pot exprima sentimentele, așa că ies în hohote sau sfidări. Nu știu nicio altă modalitate de a comunica cât de furios sau dezamăgit sunt. De obicei, părinții reacționează la comportamentul necorespunzător al copilului, în loc să realizeze că trebuie să abordăm sentimentul care alimentează Comportament ADHD.

Liniște-te - și ascultă-ți copilul afară

Ascultarea reflectivă vă va oferi o modalitate de a vă ajuta copilul să se simtă mai bine și, prin urmare, să se simtă că se comportă mai bine. Ascultarea reflectivă ajută copiii și adulții să se deplaseze mai repede și mai ușor prin sentimentele lor incomode, spre acceptare sau rezolvarea problemelor. Când înveți ascultarea reflectivă, care este un mod specific de a recunoaște constructiv sentimentele copilului tău, comportamentul necorespunzător se elimină de obicei.

Ultimele cercetări ale creierului ne ajută să conștientizăm acest lucru. Când copiii noștri se află într-o emoție mare, creierul lor drept „emoțional” a preluat. De obicei, răspundem la izbucnirile lor cu logică și rațiune, care sunt caracteristici ale creierului stâng. Concluzia este că aceste laturi opuse ale creierului nu pot lucra împreună în acel moment. Cu toate acestea, când înveți un mod specific de recunoaștere a emoțiilor, cele două părți ale creierului pot colabora.

Ascultarea reflectivă este mai mult decât a fi o ureche simpatică. Este vorba să-ți faci timp și să depui efortul de a încerca să înțelegi ce simte copilul tău în acest moment și apoi să-i reflectezi în cuvinte ceea ce îți imaginezi că simte. Acest tip de atenție arată că ne pasă. Ai spus vreodată unui copil supărat, „Folosește-ți cuvintele”? De multe ori copiii nu știu ce cuvinte să folosească. În timp, ascultarea reflectivă îi învață copiilor un vocabular bogat și variat pentru exprimarea emoțiilor lor.

Acești pași vă vor ajuta să stăpâniți ascultarea reflexivă atunci când copilul dvs. este supărat:

[Resurse gratuite pentru părinți: neutralizați furia copilului dumneavoastră]

Pune-ți propriile emoții și dorințe deoparte temporar. Când încercăm să avem de-a face cu un copil care este supărat, de multe ori ne supărăm. Ne simțim supărați când copilul nostru se comportă sfidător sau se simte neliniștit sau vinovat pentru că ne dorim să nu se simtă atât de rău. Problema este că sentimentele noastre puternice ne pot goli gândirea și ne pot conduce să reacționăm impulsiv, mai degrabă decât să ne luăm timp pentru a folosi fiecare interacțiune pentru a ne ajuta copiii.

Înainte să faci sau să spui ceva, liniștește-te. Iată un instrument care i-a ajutat pe mulți părinți să realizeze asta: vizualizați-vă cum vă ridicați furia, îngrijorarea sau dezamăgirea cu ambele mâini și așezați acea emoție inconfortabilă din partea cameră. Imaginează-te făcând asta îți poate limpezi mintea. Sentimentul tău va fi tot acolo, așteptându-te, dacă îl vrei mai târziu.

Opriți ceea ce faceți, priviți-vă copilul și ascultați. Uneori, copiii noștri sunt deschiși cu noi despre sentimentele lor și este ușor de ascultat. Dar, de asemenea, este ușor să te distragi. Trebuie să ne uităm la copilul nostru și să arătăm că ascultăm. Vă ajută să faceți zgomote de ascultare, cuvinte și expresii, cum ar fi „Hmmm”, „Oh”, „într-adevăr”, „Bunătate”. răspunsurile facilitează un copil să înregistreze că ascultăm și că ne pasă cum sunt sentiment.

Dar dacă copilul dvs. nu va explica ce nu este în regulă? Trebuie să „ascultați” limbajul corpului sau expresiile faciale, postura sau gesturile. Puteți simți instantaneu că ceva vă deranjează copilul când auziți tonul surly sau lipsit de respect al fiicei dvs. voce sau când observi că fiul tău nu vrea să te privească în ochi, chiar dacă poate nu ai idee despre ce a declanșat aceasta. Acestea sunt indicii pentru a opri ceea ce facem și să ascultăm reflectiv.

[Cum și de ce ADHD declanșează sentimentele intense]

Imaginează-ți ce simte copilul tău și reflectă-l în cuvinte. Întrebați-vă ce sentiment ar putea conduce copilul dvs. să facă ceea ce face sau să spună ce spune. Faceți o idee educată despre ceea ce se poate întâmpla în el, sub nivelul cuvintelor sau acțiunilor sale. Apoi, în loc să încercați să-și schimbe gândurile cu logică, liniște sau o prelegere, reflectați-i copilului dvs. ceea ce vă imaginați că simte. Cu alte cuvinte, asculți reflectiv. Iată câteva exemple:

• După ce i-ai spus copilului tău să-și pună jucăriile la distanță, în loc să o spună din nou când pare că nu te ignoră, ai putea spune: „Chiar nu vrei să te oprești. Vă petreceți atât de bine. ”
• Când un copil se plânge că nu își poate face temele, în loc să spună: „Puteți face asta. Nu este chiar greu ”, ați putea spune,„ S-ar putea să credeți că acest lucru pare prea greu. Nu vrei să greșești. ”
• Dacă sunteți la o petrecere de naștere și copilul dvs. atârnă în jurul vostru, mai degrabă decât să alerge pentru a juca, în loc să spuneți: „Nu rămâneți în picioare aici lângă mine. Du-te și joacă-te ”, ai putea spune,„ Poate nu ești sigur dacă acești copii vor să se joace cu tine. ”
• Dacă copilul tău este frustrat pentru că nu poate face ceva ce încearcă să facă, în loc să spună „Nu-ți face griji pentru asta, dragă”, ai putea spune: „Se pare că te simți frustrat. Ai încercat de nenumărate ori și încă nu funcționează. ”

Ofera-i copilului dorințele sale în fantezie. Ultimul pas este valoros. Le arată copiilor că suntem de partea lor. Dacă copilul tău este prins de temele sale arătând mutant, ai putea spune: „Nu ți-ar plăcea să ai o baghetă magică chiar acum că ai putea face valuri asupra temelor și ar fi corectați-vă toate greșelile de ortografie? ”Copilul dvs. știe că această baghetă magică nu există, dar care răspunde astfel injectează o notă binevenită de umor și lejeritate în situație.

Îmi amintesc când fiul meu avea opt ani și trebuia să mă descurc cu sentimentele lui supărate, supărate, că nu aveau voie să mănânce, într-o singură ședință, toate bomboanele de Halloween pe care le adunase.

Cu o expresie simpatică și o voce prietenoasă, am spus: „Nu ar fi minunat dacă broccoli ar fi rău pentru tine și bomboanele au fost bune pentru tine? Am văzut cum se înmoaie chipul suparat și apoi mi-a spus: „Da, iar M&M ar avea multe calciu!"

[Pentru a stăpâni mânia, mai întâi înțelegeți-o]

Din Mai calm, mai fericit și mai ușor părinte, de Noël Janis-Norton. Publicat prin acord cu PLUME, membru al grupului Penguin (SUA) Inc. Copyright 2012, Noël Janis-Norton.

Actualizat la 7 iunie 2019