Folosiți fitnessul fizic pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală

Există multe modalități prin care fitness-ul vă poate ajuta să luptați împotriva stigmatului de sănătate mintală. Unul dintre modurile în care oamenii formează credințe stigmatizante despre cei cu probleme de sănătate mintală este că ei cred că sunt leneș pentru a nu lucra sau a se angaja în societate. Stigma de sănătate mintală îi face pe oameni să creadă aceste mituri, dar miturile pot fi afectate de mai mulți indivizi care au o boală mentală care fac efort fizic sănătos și își îmbunătățesc nivelul de fitness.
Una dintre cele mai mari probleme cu o problemă de sănătate mintală este aceea medicamente pentru boli mintale si boala mentală însăși poate obosi o persoană și somnolent. Adăugați acest lucru la un nivel scăzut de fitness, iar acum, stigmatul de sănătate mintală are un loc unde să-și stabilească rădăcinile.

Cum combate fitnessul fizic împotriva stigmei?

Atunci când depuneți eforturi pentru a vă implica în activități de fitness, fie că este vorba de înotul cu bicicleta, alergarea sau lovirea în jurul unei mingi de fotbal, faceți multe lucruri care ajută la combaterea stigmatelor bolilor mintale. În primul rând, aveți

sansa de a-si face prieteni care, de asemenea, se bucură de un stil de viață sănătos. În continuare, vă faceți inima și mintea sănătoasă. Somnul tău se va îmbunătăți, ai putea să slăbești și, eventual, să te simți suficient de bine cu tine însuți pentru a avea mai multă grijă de aspectul tău. Toate aceste lucruri ajută la luptă miturile stigmatului de sănătate mintală în jurul lenei.

Stigmatul de sănătate mintală poate fi, de asemenea, redus cu o mai bună stare personală, deoarece exercițiile fizice vă ajută să faceți față stresului. Însă, după ce te-ai pus în formă, poți găsi în curând că ești în măsură să lucrezi la un loc de muncă cu fracțiune de normă sau chiar la un post de voluntar. Unul dintre cele mai mari mituri despre sănătatea mintală este că persoanele cu probleme de sănătate mintală nu contribuie la societate. Le puteți arăta că greșesc.

Cum să folosești fitness-ul pentru a lupta împotriva stigmatului de sănătate mintală

Atingeți-vă pentru o îmbunătățire (nu este perfectă)

Când începi să ai scopul de a-ți îmbunătăți starea fizică, poți face lucruri simple, cum ar fi să mergi la magazinul alimentar cu un rucsac în loc să iei o taxi sau autobuzul (sau să conduci). Dacă există un YMCA sau o instalație publică de fitness în apropiere, puteți dura o oră sau două pe care le-ați fi petrecut vizionând televizorul sau citind și cheltuiți-l pe tine și să te faci mai sănătos (există întotdeauna posibilitatea de a obține un permis de reducere ca venituri mici persoană).

Rămâneți motivați

Poate fi un drum lung, dar merită unul. Călătoria lungă de la a face o cantitate foarte ușoară de activitate până la a te înscrie în formă pentru a merge mai departe ar putea dura mult timp, dar merită. Dacă aveți un corp în stare de fitness și luptați împotriva stigmatului de sănătate mintală v-ar putea schimba întreaga perspectivă asupra vieții.

Făcând ceva mai mult în fiecare zi, adăugat cu mâncarea mai sănătoasă (spuneți că mergeți cu bicicleta pentru a obține mai des fructe și legume proaspete) veți face din tine și din lume un loc mai bun.