Lipsa exercițiului afectează negativ Tulburarea schizoafectivă
Lipsa mea actuală de exerciții fizice mă doare sănătate mentală. În timp ce scriu acest lucru, este sfârșitul lunii februarie, fără a avea sfârșit în vederea unei ierni din Chicago deosebit de brutale. Am fost pline de furtuni de zăpadă și am amorțit la rece aproape zilnic. Știu că trebuie să ies afară și să mă plimb sau să fac un fel de exerciții fizice, dar când mă uit afară la drab și gri peisajul și zăpada continuă să cadă din patura groasă de nori de pe cer, doar nu pot găsi motivație. Iar această lipsă de exerciții fizice are un impact foarte negativ asupra sănătății mele mintale.
Lipsa de exercițiu este rea pentru creierul meu schizoafectiv
Mi-am dat seama că lipsa de exerciții fizice este în detrimentul tulburării mele schizoafective atunci când m-am antrenat săptămâna trecută și, ca întotdeauna, mi-a ridicat spiritele. Într-o zi însorită, m-am dus acasă de la terapie - aproape o milă. Și a doua zi s-a umplut de soare, așa că pur și simplu am făcut o plimbare prin bloc.
Eu alergam în fiecare zi și mă duceam foarte bine la acel moment. M-am oprit pentru că mă simțeam atât de presat să alerg în fiecare zi, încât a început să mă streseze în loc să scap de stres. Îmi doresc cu drag că nu am încetat să alerg. Dar pur și simplu nu am impresia că o voi avea în mine pentru a începe din nou, chiar și în primăvară. Planul meu este să mă lipesc de mers și să merg pe mai multe plimbări lungi.
Prefer plimbările lungi până la alergare pentru că pot purta haine de stradă și pentru că pot transporta lucrurile de care am nevoie, cum ar fi o poșetă sau o umbrelă. De asemenea, prefer să fac exerciții fizice pentru a merge la o sală de sport. Ceva despre faptul că sunt în element, cu sunetele naturii mă încurajează.
Lipsa de exercițiu în afară, sunt încă mândru de mine
Nu mă descurc foarte bine cu tulburarea schizoafectivă acum. Ați crede că, dacă știu că ies la plimbare, chiar și pe zăpadă, m-ar face să mă simt mai bine, aș face-o, nu? Dar nu pot acum și nu știu de ce.
Cu toate acestea, sunt mândru de mine. M-am sculat azi-dimineață, m-am scăldat și m-am ținut ocupat. Credeți-mă când spun că scăldatul nu poate fi o mică probă pentru mine. Și, îți scriu acest articol - întotdeauna un refugiu de spirit.
Cred că o mulțime de oameni se pot lega să știe că ceva ar fi bun pentru ei, dar nu ne putem impinge să facem asta. Lipsa de exercițiu este ceea ce mă doare. Dar sunt recunoscător pentru victoriile mele. Am încetat fumatul și mă îndepărtez de alegerile alimentare nesănătoase. Dar dacă mă gândesc prea mult la mâncarea pe care o mănânc, o să fiu și mai stresată.
Sunt mândru de mine că am renunțat la fumat - până la publicarea acestui articol, am sărbătorit aniversarea a șaptea de la renunțarea mea. Nu cred că aș putea renunța la fumat acum - sunt atât de bucuroasă că am renunțat când am făcut-o.
Dar nu am ieșit la plimbare astăzi. Nu are niciun rost să mă bat cu lipsa de exerciții fizice. Cine știe - poate este un lucru bun. Când m-am dus la plimbări săptămâna trecută, aproape că am alunecat de mai multe ori pe gheață. Scuze deoparte, pot fi întotdeauna mai bine mâine.
Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul personal.
