Anxietate în mers

Depasirea anxietatii de calatorie

Salut din nou prieteni!

Am avut realizări personale majore în această vară în ceea ce privește tulburarea de anxietate și călătorii; m-am ocupat de anxietatea mea de călătorie.

De câțiva ani, am găsit toate scuzele din lume pentru a evita călătoriile în Los Angeles și New York. (Obișnuiam să merg destul de mult în ambele locuri.)

În această vară, am plecat la L.A. în patru călătorii de afaceri separate, iar săptămâna trecută, sunt mândru să spun, am făcut New York! A fost prima dată când am preluat New York City în mai bine de trei ani.

Multă vreme, am evitat New York-ul din cauza temerilor: claustrofobia în tuneluri, traficul greu și frica generală de imobilitate. Am evitat L.A. pentru traficul greu. Totuși, am aflat că pot face afaceri în aceste două orașe critice, trebuie doar să o fac, „calea mea”.

Iată cum m-am ocupat de anxietatea călătoriei și am făcut-o „la fel”.

1. Au zburat și a ieșit din aceste orașe în momente non-prime.
2. Conducerea la orele de vârf.
3. M-am convins că o pot face dacă o pot face alți 10 milioane.
instagram viewer
4. S-a dat seama că niciun trafic nu a fost „blocat” pentru totdeauna. Fiecare blocaj de trafic din istoria Statelor Unite în cele din urmă a fost "mutat!"
5. Am permis sucurilor din interiorul meu să „îmbrățișeze” experiențele și am început să mă „bucur” și să fiu entuziasmat de New York și L.A.
6. M-am tratat cu senzația de a mă bucura de restaurante superbe și de a fi alături de colegi de afaceri și prieteni în locuri care chiar au fost „mișto”.
7. Am luat respirații adânci atunci când a fost nevoie, mi-am făcut exerciții fizice și m-am relaxat când a trebuit să fac acest lucru. (Există locuri de relaxare chiar și în NY și LA!)
8. Au luat act de condițiile de autostradă atunci când acestea nu erau supraaglomerate. Traficul NU este oribil tot timpul, așa cum îmi imaginasem sau „amintisem” de acum câțiva ani.
9. Pretins că nu am tulburări de anxietate. Sunt „la fel ca toți ceilalți”.
10. Concentrat asupra afacerii mele - motivul pentru care am fost acolo!

Ce sentiment grozav. Ridicându-mă de anxietatea călătoriei, am eliminat câteva limitări majore în activitatea mea și în viața personală. Pot face New York și L.A., atât timp cât o fac, „drumul meu”. Poate funcționa!

Continuați să luptați Lupta bună,

David B.

Următor →: Am ales astăzi câteva alimente ...
~ toate articolele despre viața cu agorafobie
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate