Îngrijire de sine: Să te distrezi este bine pentru tine

Îngrijire auto înseamnă să faci lucruri bune pentru tine. Să te distrezi este despre ce este vorba despre vară. Dar, părintele unui copil cu boală mintală nu lasă prea mult loc distracției. Deci trebuie să-ți faci loc. La fel cum și copilul tău are nevoie de hrană, adăpost, o educație, dar și distracție.

No Fun te face să nu te distrezi

A nu mă distra nu a fost prioritatea mea. În ultimele luni, nu am mai făcut altceva decât maternitate, parentalitate și scris acest blog. Părinții unui copil cu boală mintală plus lucrul cu familiile a fost atât de dificil în ultima vreme încât am venit acasă să mănânc cină, să mă uit la televizor și să mă culc. Televiziunea a fost distracția mea. Și chiar nu este distractiv. Trecerea prin canale nu este o modalitate foarte bună de a mă distra și, de fapt, mă ține mai mult noaptea în loc să mă relaxez.

Înțepenit într-un Rut

Să fii blocat într-un rut nu este de folos pentru grija ta de sine. Vă simțiți obosit, aveți o atitudine negativă și începeți apoi să redați acea energie altora, în special copilului dumneavoastră cu boli mintale.

Stres îți va face asta. Un lucru dificil pentru părinții cu care lucrez este să înțeleg cum le pot afecta lucrurile copiii lor. Chiar și un profesionist ca mine trece prin asta. Bob mi-a spus cât de „dezamăgitor” am fost în ultima vreme. Atât de mult încât nu mai gătesc. În fiecare vară, tind să gătesc mai puțin (optând pentru alimente reci, cum ar fi salate și fructe). Dar, când Bob mi-a cerut să gătesc mai des, am știut că există o problemă. Știam că sunt blocat într-o rută și trebuie să exersez grijă de sine pentru a mă scoate din ea pentru o vreme. Așa, am făcut-o - cu ajutorul lui Bob.

Self-Care în stil Bob

Bob este într-adevăr un copil minunat. Nu numai că are de-a face cu ADHD (și tot cu junk-ul care vine împreună cu acesta), a terminat un an grozav la școală și este acum într-un program de pregătire pentru studenții strălucitori. El este, de asemenea, un fanatic al jocurilor video. Îl iubește și ar juca tot timpul jocuri video dacă l-aș lăsa. Este grija lui de sine. A fost ideea lui acum câteva zile pentru a ne juca cu un sistem de jocuri Atari Flashback 4. Dar, munca a fost provocatoare în acea noapte și nu am ajuns să ne jucăm.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "307" caption = "Distracție este bună îngrijire de sine"][/legendă]

Distracția a muncit pentru mine

Am ajuns la el aseară și trebuie să spun că a fost cea mai distractivă pe care am avut-o într-o perioadă foarte lungă de timp. Bob și cu mine ne-am râs prost de vechea grafică. Mi-am împărtășit amintirile despre sistemele de jocuri video timpurii, precum și jocurile pe care le-am jucat (unele pe sistemul original Atari). L-am bătut de mai multe ori cu un joc de labirint. Și știam că a fost un succes atunci când Bob a declarat că este cel mai bun moment.

Ce m-a învățat asta? Că chiar și un pre-adolescent cu ADHD știe că îngrijirea de sine este atât de importantă. Și da, poate dacă nu i-aș pune limite, Bob s-ar distra jucând jocuri toată ziua. Distrează-te și fă-i un obicei zilnic pentru grija ta de sine.

Părinți, cum te distrezi vara asta?

credit foto: oijulia prin intermediul photopincc