Învățarea de a trăi în moment cu schizofrenie și anxietate

Am evitat să trăiesc în acest moment o perioadă foarte lungă de timp. Ani din viața mea au strălucit în fața ochilor și abia am luat seama. Eram atât de intenționat în realizare, încât nu m-am oprit niciodată să apreciez ceea ce a fost pur și simplu să trăiesc. Pentru mine, trăiesc cu schizofrenie înseamnă închisoare frecventă într-o lume care pare în mod constant în spirală scăpată de sub control. Acum, însă, învăț să combat acest sentiment: învăț să trăiesc în acest moment.

Anxietatea și frica preiau abilitatea de a trăi în moment

Anxietate este una dintre primele emoții pe care mi le amintesc. Eram timid și temător de ceilalți ca un copil. Nu m-a ajutat să fiu un pic de tocilar care îmi plăcea să vorbească despre vulcani și tsunami atât cât îmi plăcea să vorbesc despre Batman. Nu mă încadrez niciodată. Și m-am simțit atât de tare. Nu cred că a mea anxietatea copilăriei a fost deosebit de anormal, dar asta s-a schimbat odată cu trauma pe care am experimentat-o.
După ce a venit înainte ca

Ale mele hypervigilance nu s-a încheiat la interacțiunile cu ceilalți. M-am găsit obsedat de toate modurile posibile prin care viața mea putea fi modificată: boală, dezastre, eșec și moarte. Am petrecut săptămâni plimbându-mă într-o stare abia funcțională, în timp ce deliberam cum să-mi controlez mediul. Până la urmă mi-am dat seama că nu pot controla boala, dezastrele sau moartea. Dar am stabilit la o vârstă fragedă că pot controla eșecul. Mi-am suprimat celelalte temeri cât am putut și mi-am canalizat toată energia în combaterea fricii mele de eșec.

Succesul singur nu egalează fericirea

Nu am fost surprins când am început să lupt cu voci descurajante care anunță un anumit eșec în fiecare efort. Mi s-a părut potrivit ca eșecul să-și sprijine capul urât încă o dată, în încercarea de a-mi controla viața. Mi-am dublat eforturile și am început să văd existența mea ca o serie de obiective fără recompense adevărate. Am fost unic cu gândul în abordarea mea de a atinge un obiectiv până la punctul pe care îl voi fixa pe acel obiectiv și m-aș retrage mental pentru a-l atinge.
La atingerea unui obiectiv, m-aș răsplăti cu încă un obiectiv. Mi-am spus că în sfârșit voi găsi fericirea dacă aș putea doar să îmi ating scopurile. În schimb, am fost mizerabil. Vocile deveneau tot mai descurajante și mai exigente și nu m-am relaxat niciodată. Sentimentul unei doamne iminente s-a agravat cu fiecare nivel de succes atins până când inevitabilul s-a întâmplat: am eșuat.

În sfârșit, capabil de a trăi în acest moment

Cu toate acestea, eșecul a însemnat să petrec timp cu soția și copiii mei. Am fost atât de consumat de urmărirea medicamentului în anii anteriori diagnosticării mele de schizofrenie, încât abia îi cunoșteam. Am început să observ cât de speciale sunt și cât de mult mă iubeau în ciuda neajunsurilor mele. Am început să iau în considerare modalitățile de a merge mai departe cu viața mea. Am început să trăiesc din nou.

Nu mai practic medicina și poate nu o mai fac niciodată. În schimb, lucrez la renovarea unei ferme antichizate, în ciuda temerilor că nu voi reuși. Și sunt îngrozit pentru că nu știu ce să fac cu restul vieții mele. Dar știu zâmbetele copiilor mei acum. Aud sunetul râsului lor și miros parfumul părului lor. Văd răsăritul și mă uit cum apune. Nu o pot controla sau orice altceva cu adevărat, dar pot să mă bucur de moment. Trăirea în acest moment nu îmi reduce pe deplin anxietatea, dar îmi permite să experimentez mai mult decât o anxietate. Și spun asta din experiență: există mult mai mult în viață decât anxietate.

Randall Law este asistent de medic, asistent de proiectare a tortului de nuntă și asistent de renovare a casei. Este încântat că această nouă oportunitate de a scrie un blog vine fără titlul de asistent. Scrie pentru că îi pasă de ceilalți și pentru că oferă o priză aprobată atât de soția sa, cât și de terapeutul său. Soția lui Randall, Megan, este autorul Boala mintală în familie aici, la HealthyPlace, unde scrie despre propriile perspective. Găsește-l pe Randall Stare de nervozitate, Facebook, Instagram și blogul lui.