Gânduri cu privire la procesul de recuperare a sănătății mintale

Scopul meu pentru Recuperarea din bolile mintale blogul va fi să discutăm reziliența, să oferim încurajare și să împărtășim tehnici de coping pe care le-am găsit de ajutor în propria mea recuperare de sănătate mintală. De asemenea, îmi voi împărtăși provocările de sănătate mintală, astfel încât să putem învăța unul de la altul.

Istoricul meu de sănătate mintală

Experiențele mele includ abandonul la vârsta de 8 luni, necunoscându-l pe tatăl meu biologic, văzându-l pe mama de două ori pe an și fiind crescut de un set de bunici abuzători. Abuzul verbal și abuz fizic erau însoțitori constanți. Am trecut de la o formă de abandon la alta.

Viața cu boli mintale a început tânără. Aveam 9 ani când fratele meu mai mic a fost ucis de tatăl meu vitreg. Am fost acolo când mama l-a găsit pe fratele meu. Unele lucruri nu pot fi văzute. Am fost diagnosticat cu depresie la 10 ani, dar nu a fost tratat activ (pentru că bunicii nu își permiteau consiliere sau medicamente psihotrope) până la începutul anilor 20.

Sunt un supraviețuitor al molestării copiilor de către membrii familiei, violul de la jumătatea mea frate, o relație plină de relații violență domestică si cancer. Am supraviețuit fiecăruia, dar am purtat cicatricele PTSD, tulburării de panică și tulburări bipolare. Tulburarea bipolară a fost diagnosticată anul trecut.

Componente ale recuperării sănătății mintale

Am învățat că puterea interioară este derivată din vulnerabilitate - din înfruntarea inconfortabilului și a mersului. Asta nu înseamnă căutarea durerii; înseamnă doar că durerea este inevitabilă uneori și uneori cel mai bun lucru pe care îl putem face este să o simțim, să învățăm lecțiile pe care le ține și apoi să eliberam cât mai mult din durere.

Psihicul meu, simțul valorii de sine și experiențele mele de viață m-au format în avocatul conștientizării sănătății mintale care sunt astăzi. Am învățat că fiecare nenorocire are binecuvântări la fel de puternice, chiar dacă binecuvântarea nu este imediat vizibilă. Am învățat că momentele incomode țin adesea cele mai mari lecții și am învățat cum să-mi fie mai puțin frică de disconfort.

Instrumentele mele de recuperare a sănătății mintale

În timp ce medicamentele psihotrope ajută, terapia cognitivă comportamentală, jurnalul de artă, meditația și reîncadrarea situațiilor au fost cea mai mare parte a mea recuperare a sănătății mintale. Recuperarea nu înseamnă că nu sunt niciodată vizitată de fantomele trecutului. Recuperarea în lumea mea înseamnă că simptomele mele sunt gestionate și că există echilibru în viața mea. Înseamnă grijă de sine pasională, iertând trecutul cu înțelegerea și știind că pot alege să fiu amar (sunt destule de amar) sau pot alege realizează că în orice moment nu știu toate faptele și că deciziile care schimbă viața sunt rareori doar negre și alb.

Recuperarea sănătății mintale este un proces, iar darul bolilor mintale este că, dacă facem pași mici în afara zonei de confort, învățăm ce avem nevoie pentru liniștea noastră sufletească. Acolo ne găsim puterea. Sper că vă veți alătura mie în timp ce învățăm împreună.

De asemenea, vă puteți conecta cu Paulissa Kipp pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, pinterest și site-ul ei web, Paulissakippisms.