Auto-vătămare și îndepărtare a acelor albastri de iarnă

E frig. Este ninsoare. Gheața acoperă drumurile. Căldura este în plină explozie.

Pentru cei care trăiesc în stările cu zăpadă, asta vedeți zilnic. În ultima vreme, când mă trezesc și mă uit pe fereastra mea, mă întreb: „De ce nu m-am trezit cu o oră mai devreme pentru a peria în afara mașinii mele? ”De obicei, pentru că drumurile nu sunt desprinse la perfecțiune, cafeaua mea se răcește în momentul în care ajung muncă.

Este vorba despre factorii de stres pe care unii oameni îi experimentează zilnic iarna. Fără abilitățile corecte de a face față, auto-vătămătorii pot vedea aceste obstacole ca motive să se rănească.

Nu stresați lucrurile mici - clișeu, dar adevărat

În ultima vreme, totul m-a deranjat. Din cauza cheltuielilor de vacanță, contul meu bancar este în permanență scăzut. Colaboratorii, supraveghetorii și clientul meu par să facă echipă împotriva mea dintr-un motiv sau altul. Chiar și câinele meu pare să latre mai mult decât de obicei.

Poate că vremea mă face să mă simt așa, dar știu că este doar creierul meu la suprasarcină.

Este normal să te simți stresat în perioada vacanțelor, dar acești factori de stres nu îți pot prelua viața. Da, este mai ușor spus decât făcut, dar este cu siguranță un adevăr pe care merită să te concentrezi.

În anii mei luptând cu rău de sine, iarna a fost cea mai dificilă perioadă din an. Trezirea cu cerul întunecat, plin de zăpadă, m-a făcut să vreau să mă întorc la somn. Dacă m-am luptat cu părinții mei să rămână acasă și nu mi-au dat drumul, aș vedea asta ca un motiv de a reduce. Când am fost frustrat la școală, am fost tăiat. Dacă era prea multă zăpadă pentru a intra, aș fi tăiat.

Auto-vătămătorii știu că fiecare lucru mic creează stres, ceea ce poate duce la comportamente negative.

Nu vă zăpadă pielea

Este important să găsiți abilități de a face față, care vă vor ajuta să vă mutați mintea într-o direcție sigură. Indiferent care este vremea, știm că acesta este un pas crucial depășirea luptei de auto-vătămare.

În ultima vreme, înainte de a mă culca, am băut ceai de mușețel. Nu am fost niciodată băutură de ceai, dar se pare că îmi calmează nervii înainte de a adormi. Indiferent de perioada din an, baile cu bule sunt de asemenea relaxante. Aproape în fiecare noapte, pornesc muzica și completez o baie fierbinte pentru a mă înmuia.

În timpul zilei, relaxarea este puțin mai grea. Mă asigur să ia pauze în timpul biroului la serviciu pentru a se concentra din nou. Mă uit la videoclipuri amuzante pe YouTube și mă actualizez la știri despre divertisment, deoarece, bine, este slăbiciunea mea. Când sunt în mașină, folosesc constant strategii de auto-vorbire. Pentru șoferii care trec pe aici, se pare că cântați la radio.

Acesta este un alt mod minunat de a te simți mai în largul tău. Atâta timp cât vă concentrați pe acele drumuri de iarnă!

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.