Înțelegerea dezvoltării tulburării de alimentație pentru recuperare

Dezvoltarea tulburării de alimentație se întâmplă atât de încet încât de multe ori ne întrebăm cât de exact au ajuns viețile noastre la starea lor actuală. M-am simțit întotdeauna ca și cum tulburarea mea alimentară nu apărea de nicăieri, de parcă s-a arătat într-o zi fără niciun avertisment. Adevărul este că tulburările alimentare sunt boli progresive. Nu apar doar magic într-o zi când ne trezim. Această boală trece prin multe faze înainte de a ne prelua, de obicei, trece neobservată până când ne face viețile mizerabile. Dacă înțelegem dezvoltarea tulburărilor de alimentație în timpul recuperării noastre, putem împiedica boala să apară din nou.

Dezvoltarea tulburării de mâncare binge

Pentru mulți dintre noi, probabil că am avut probleme cu mâncarea și corpul atât timp cât ne putem aminti. Cu toate acestea, nu am avut întotdeauna ceea ce este considerat a fi o tulburare alimentară plină de suflare - asta necesită timp.

Înainte de tulburare, ne simțeam mizerabil. Nu ne-am văzut ca fiind normali. Am fost constant nemulțumiți de viața noastră. Într-o zi, a început comportamentul nostru zgârcit. În acest moment am fost plini de un sentiment de ușurare de la binges. Acest comportament a devenit o modalitate de a face față tuturor celor aruncate asupra noastră care aparent a fost prea greu de gestionat. Nu ne-a preocupat acest comportament, deoarece există o perioadă rezonabilă de timp între binges și ne simțeam ca și cum am fi încă sub control.

De-a lungul timpului, acest comportament s-a întâmplat mai frecvent și a fost nevoie de binges mai mari pentru a aduce alinare pe care am experimentat-o ​​cândva. Am început să ne concentrăm tot mai mult pe mâncare și mai puțin pe viață. Gândurile au devenit consumate cu planuri despre ceea ce urma să ne descurcăm și unde. Asta în momentul în care am început să simțim că nu ar fi fost altă opțiune decât să acționăm asupra îndemnurilor noastre nefericite.

Am continuat să ne agităm pentru că la un moment dat aceste comportamente au funcționat pentru noi. Ne-au adus calm de anxietatea și amorțirea noastră de durerea noastră. Am sperat că într-o zi această ușurare va reveni, dar a devenit frustrat atunci când am fost lăsați să ne simțim mai răi decât înainte de a începe aceste comportamente.

Deveniți conștienți de dezvoltarea și progresia tulburărilor alimentare

Deși s-ar putea să depășim evoluția tulburărilor alimentare, aceasta nu înseamnă că ar trebui să încetăm să fim conștienți de ceea ce se întâmplă. Odată ce începem procesul de recuperare, trebuie să știm care sunt diferitele noastre semne de avertizare pentru alunecări.

Pentru mine, când încep să mă simt jos, să mă izolez sau să-mi restricționez aportul de alimente, mă îndoiesc, fără îndoială, pentru un chef. Cu toate acestea, acum când știu acest lucru, sunt capabil să opresc comportamentele înainte de a începe. De exemplu, când mă văd îndepărtându-mă de ceilalți, muncesc din greu pentru a continua să fiu social o prioritate.

Conștientizarea faptului că tulburarea noastră alimentară nu a ieșit de nicăieri este importantă atunci când lucrăm spre bunăstare. Când urmărim călătoria comportamentelor noastre, obținem o perspectivă esențială asupra a ceea ce trebuie să acordăm atenție pentru a nu cădea înapoi în obiceiurile vechi.

Pentru mai multe despre semnele timpurii ale tulburărilor alimentare și evoluția lor, urmăriți acest lucru.

Faceți timp pentru a reflecta și a continua să lucrați. Poți sa faci asta.

Grace Bialka este profesoară de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.