Debunking the Rock Bottom of Addiction

Acest concept de „lovire a fundului de rocă” este o frază comună în conștientizarea dependenței, intervenția, tratamentul, media etc. Oamenii au adesea o poveste despre fundul lor de stâncă. Cu toate acestea, care este exact un fund de rocă și cât de important este recuperarea dintr-o dependență si devenind sobru?

Trebuie să lovești partea de jos a stâncii înainte de a deveni mai sobru

Probabil ați auzit multe despre asta. Că oamenii trebuie să lovească un fund de stâncă înainte să se poată îmbolnăvi. Știu că am o poveste de fund rock, de fapt am probabil cinci minusuri foarte groaznice și una care iese în evidență mai mult decât altele. Cu toate acestea, aceste „funduri” nu au fost sfârșitul băutului meu. defapt eu a continuat să bea în ciuda faptului că a murit aproape de alcool abuz și dependență. De ce asta? Pentru că o dependență este o luptă complexă și nu este la fel de simplu de înțeles cum ar dori oamenii să creadă că este.

„Cum poți continua să bei, în ciuda faptului că mori aproape!”, De la cei dragi nu este neașteptat, însă atunci când se pare că alternativa vă ajută să faceți față în viață, pare că alternativa străin. Viața ta nu pare să aibă alegerile pe care oamenii cred că le ai. Este ca și cum ai locui într-un tunel și, în timp ce, în mod logic, poți ști ceva, din punct de vedere emoțional nu se înregistrează, deoarece

1. Te afli sub influența unei substanțe care îți schimbă abilitățile de procesare a creierului.
2. Substanțele îți schimbă creierul chiar și atunci când nu bei atunci când te afli în lupta cu dependenta de alcool.

A existat un studiu recent al Departamentului de Psihologie și al Academiei Sahlgrenska de la Universitatea din Göteborg, Suedia, care a găsit „După doar patru ani de băut cu probleme, se poate observa o scădere semnificativă a funcției sistemului de serotonină în creierul femeilor. ”Dacă nu ști ce este serotonina, este sistemul care reglementează funcții precum controlul impulsurilor și starea de spirit.

Desigur, alcoolul afectează controlul impulsurilor și alegerile atunci când este sub influența sa, dar cred că este important să împărtășiți aceste studii care arată consecințele asupra stării noastre de spirit și necunoscutele recuperării chiar și atunci când ajungem sobru. Acest lucru poate afecta modul în care percepem conceptul de „fund de rocă”.

Deveni sobru fără fundul rock

Aud o mulțime de oameni care se luptă cu comparațiile, în special în tratament. Știu când am fost în reabilitare timp de 30 de zile, am fost șocat de unele dintre poveștile pe care le-am auzit, pentru că nu mă atinsesem niciodată de droguri și nu exista nicio modalitate ca povestea mea să fie la fel de rea ca a lor.

Într-un fel creierul încearcă să raționalizeze, este bine să continui cu dependența ta, deoarece povestea ta nu este la fel de rea ca povestea altuia. Poate că nu am lovit fundul stâncii, pentru că altul este mult mai rău decât al nostru. Cred că acest lucru ar putea fi motivul pentru care o mulțime de oameni întârzie să se îmbolnăvească sau se luptă să rămână sobru.

Cu toate acestea, cred că putem să fim sobri fără un fund de stâncă așa cum auzim continuu. O persoană nu trebuie bea până la punctul de apariție și trece pentru a nu mai bea. O persoană nu trebuie să moară aproape pentru a opri consumul. O persoană nu trebuie nici măcar să fie dependentă de substanță pentru a se împăca. NU trebuie să lovești un fund de stâncă pentru a te obține sobru, a primi tratament și a te recupera de la o dependență. Acest mit potrivit căruia trebuie să lovești un fund periculos de rocă joasă poate împiedica adesea oamenii să creadă că au nevoie de tratament.

Definirea propriului nostru fund rock

Cred că este foarte important pentru fiecare persoană să oprească comparațiile și să privească propria relație cu substanța cu care se luptă. Nu contează cât de mult bei sau consumi, contează consecințele asupra propriei vieți (Sunteți alcoolic: căutați asemănări).

Am auzit o dată de la un prieten că cineva a împărtășit analogia unui elevator pentru a explica conceptul de fund rock. Când liftul coboară, fiecare persoană are opțiunea de a coborî la orice etaj; nu trebuie să aștepți să ajungi la subsol pentru a coborî. Mi-a plăcut asta pentru că o mulțime de oameni s-ar putea întreba dacă sunt „alcoolici” sau cineva care trebuie să înceteze să bea sau să folosească, în funcție de cât de scăzut au trecut. Cred că dacă observi că este o problemă, iar consecințele îți afectează familia, prietenii, munca, sănătatea etc., atunci coborârea din lift la un etaj superior este de fapt o binecuvântare! Cât de uimitor să cobori înainte să lovești un punct inferior pentru a te construi de acolo.

Nu cred că trebuie să vă etichetați sau să fiți dependent de alcool sau substanță pentru a înceta utilizarea. Cred, dacă îți afectează viața într-un mod negativ și te-ai lovit de propriul tău nivel personal, atunci este bine pentru tine pentru acea conștientizare și începe-ți recuperarea și călătoria de acolo!

Cum vă definiți fundul personal de rock?

Pentru mine, au fost câteva chei pentru a ști că este timp pentru a nu mai beacu toate acestea, nu a murit aproape că a fost ah-ha, care m-a făcut să nu mai beau. M-am săturat să joc o victimă dependenței mele și eram gata să fac schimbări și să îmi demonstrez mie și mie dragi pe care aveam totul de pierdut dacă aș continua pe calea pe care am fost și tot ce am de câștigat sobrietate.

Câteva din punctele mele definitorii personale ale fundului rock:

• A fost nevoie din ce în ce mai mult de substanță pentru a simți ceea ce voiam să simt. Toleranţă.
• am fost dependent fizic de substanță, până în punctul în care m-am luptat de anxietate și corpul meu a protestat tremurând, nu dormind, într-o stare constantă de panică și deconectat în starea mea emoțională
• Viața mea nu funcționa, mă luptam la serviciu și acasă
• Aveam de gând să pierd o persoană pe care o iubeam. M-am săturat să-i transform pe cei dragi în dușmani și am vrut să-i folosesc ca aliați.
• Știam că pot continua să beau. Nu știam dacă aș putea trăi sobru. Există ceva care îmi place să mă confrunt cu o provocare, să îmi dovedesc mie și altora că pot face ceva.

Cum ați defini partea de jos a rocii personale?

Urmărește-mă Stare de nervozitate și Facebook!