Complicațiile fizice ale abuzului verbal

Deși victimele abuzului verbal nu au vânătăi sau alte cicatrici fizice, efectele abuzului sunt încă reale. Deși anxietatea și depresia pot rezulta din abuzul verbal, nu este singurul efect secundar. De fapt, multe persoane care suferă din cauza unui abuzator vor avea probleme fizice care decurg din abuzul verbal continuu. A ști cum abuzul îți poate afecta bunăstarea fizică este doar una dintre modalitățile de a te ajuta să menții o viață mai sănătoasă.

Simptome fizice ale abuzului verbal

S-ar putea să vă întrebați cum abuzul verbal poate provoca vătămări fizice, dar este posibil. Cineva care se confruntă în mod regulat cu dezamăgiri, insulte, critici sau degradare poate dezvolta afecțiuni fizice. Aceste simptome sunt modul în care organismul răspunde la circumstanțe pe care nu le poate controla.

Unele probleme fizice pe care victimele abuzului verbal le pot întâmpina includ:

• Dureri de stomac sau probleme de digestie 
• Greaţă 
• Ameţeală 
• Dureri de cap sau migrene 
• Tensiune în gât sau umeri
• Dureri de spate
• Dureri sau dureri inexplicabile
• Impotenta la barbati
• Avorturi spontane la femei 

Chiar dacă victimele abuzului verbal nu poartă vânătăi sau răni vizibile, corpurile lor le pot răni la fel de mult ca și psihicul lor.

Cum să contracarăm simptomele fizice 

Pentru mulți indivizi, simptomele fizice apar deoarece nu au nicio modalitate de a rezolva sentimentele negative pe care le au din cauza abuzului verbal. La fel ca cei care țin mânia îmbuteliată în interior, anxietatea, depresia sau alți factori declanșatori emoționali care nu au o ieșire pentru rezolvare și vindecare se pot manifesta în semne fizice.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști suferi de abuz verbal și se confruntă cu unul sau mai multe efecte secundare fizice, există modalități prin care poți contribui la minimizarea acestora.

• Discutați cu un profesionist pentru sprijin emoțional. Permițându-ți să-ți rezolvi sentimentele din cauza abuzului verbal va permite corpului tău să elibereze anxietatea de construcție. De asemenea, s-ar putea să găsești instrumente și metode mai bune de a trata sentimentele tale interne, astfel încât corpul tău să nu fie nevoit.
• Încercați să participați la o activitate fizică în fiecare zi. Nu trebuie să mergi la sală timp de o oră sau să alergi un maraton. Chiar și o plimbare de 15 minute după cină poate face minuni pentru mintea și corpul tău.
• Încercați să urmați o dietă sănătoasă. Corpul dumneavoastră va funcționa mai bine la gestionarea stresului dacă minimizați alimentele nedorite sau alcoolul. Mâncați o masă bine echilibrată cu gustări în fiecare zi și asigurați-vă că beți suficientă apă.

Există Ajutor 

Chiar dacă ați vizitat medicul de familie care nu vă poate explica afecțiunile fizice, există modalități prin care puteți obține ajutor. Cu instrumentele și metodele adecvate, victimele abuzului verbal pot trăi o viață mai sănătoasă fără a se confrunta cu efecte secundare fizice sau emoționale. Discutați cu un profesionist din zona dumneavoastră sau printr-o linie gratuită de la noi Pagina de resurseși începe să ai grijă de sănătatea ta fizică, ajutându-ți bunăstarea emoțională.

Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.