Supraviețuind stigmei cotidiene a bolii mintale

A avea o boală mentală aduce o lume de perspective noi, experiențe de viață și o schimbare a realității pentru totdeauna. Cum supraviețuiește cineva în fiecare zi, când se simte la fiecare pas că ești lovit deasupra capului de o nouă provocare cu care se confruntă stigmatul bolilor mintale? Nu este niciodată ușor să abordați o problemă de sănătate mintală și este la fel de dificil să gestionați supărarea de zi cu zi, neplăceri, rapoarte media negative și o lume care este pur și simplu stigmatizați.

O privire asupra vieții unui copil bipolar cu stigmat

După ce am fost diagnosticat, nu știam asta stigmat chiar a existat, dar la scurt timp după ce am fost eliberat de la spital, mi-a izbucnit bula utopică. În timp ce se afla într-o stare profundă de psihoză, acțiunile mele erau privite ca dincolo de ciudate, ciudate și de neiertat. Ciudat și ciudat pot accepta, dar de neiertat? Nu am făcut nimic de acest fel, cu excepția încercării de a cumpăra un inel de logodnă pentru temutul meu iubit, înmânând biblia transcrisă în termeni de evenimente curente, dă-mi bijuteriile persoanelor fără adăpost și experimentează amăgirile și viziunile care m-au adus să vorbesc și să acționez ciudat. Nu am făcut nimic care să fi fost rănit și sincer, în această perioadă am fost cea mai empatică și grijulie persoană care am fost vreodată în viața mea.

Apoi a apărut defensivitatea, în cele din urmă, peste tot, unde am transformat o imagine a unui criminal bolnav mintal la știrile apărute; cuvinte precum „nebun” și „curmă” au căzut din gurile oamenilor la fiecare rând, iar apoi frica declanșată: „Oare mă voi încadra vreodată? Voi fi vreodată normal?”Am început să disprețuiesc lumea, temându-mă că vor afla că sunt unul dintre ei, oamenii nebuni și mă vor urâ pentru asta. Am fost atât de furios încât am făcut o călătorie riscantă și la numai două luni de la ieșirea din a doua mea tentativă de spitalizare și sinucidere m-am îndreptat în Coreea de Sud pentru a preda engleza timp de doi ani. Nu știam prea puțin că stigmatul nu a fost numai viu și înfloritor în Canada, dar, în unele cazuri, și mai rău în noua mea casă. Noii prieteni m-au asigurat că, dacă angajatorul meu știa că am tulburare bipolară, voi fi trimis înapoi în următorul avion în Canada.

Cum supraviețuiești stigmatului sănătății mintale?

Deci, cum supraviețuiți cotidianului, altceva decât să încercați să vă ocupați de stigmat și să îl ignorați? În ultimii 11 ani, am învățat să fac față, să mă descurc și să mă ocup de stigmatul sănătății mintale în mod eficient. A luat mult de timp pentru a învăța cum să navigați într-o lume care este foarte stigmatizată și dezinformată. Iată câteva sfaturi despre cum să supraviețuim stigmei și să o facem cu ușurință:

• Lasă garda jos. Nu este nimic productiv și eficient în ceea ce privește a fi defensiv și a judeca pe ceilalți și pe tine însuți. Acceptați că sunteți în această lume și, indiferent de situație, trebuie să găsiți o modalitate de a fi fericit în ea. Dacă sunteți în căutarea constantă a stigmatizării, evaluării și obsedării acesteia, atunci veți rămâne într-o stare constantă de anxietate și disconfort în viața voastră.
• Spuneți așa cum este. Am înțeles că mulți oameni nu se simt confortabil să-și dezvăluie bolile psihice tot timpul și tuturor. O strig de pe acoperișuri, dar asta este ceva care funcționează pentru mine și poate sau nu să stea confortabil cu tine. Totuși, nu toată lumea este afară să judece, să facă rău și să-ți facă viața imposibilă. Folosește-ți discreția și testează apele dezvăluind încet, simțindu-ți drumul către un loc în care nu te mai simți rușinat. Există oameni care doresc cu adevărat să vă fie prieten, să vă sprijine și vor înțelege că pur și simplu aveți o boală mentală.
• Aveți o stare de sănătate mintală, deci ce? Nu ești boala ta și poate vrei să consideri că nu ești o întreagă entitate a acesteia. Aflu că atunci când oamenii se identifică cu afirmația că este boala lor mentală, ei adesea obsedează și se bazează pe ea și uită că sunt ființe umane uimitoare și remarcabile.
• Deveniți un ambasador pentru sănătatea mintală. Scrie despre experiența ta, citește cărți despre boli mintale care te inspiră, folosește-ți talentele creative, voluntar la o organizație de sănătate mintală și / sau vorbește atunci când oamenii provin dintr-un loc de ignoranță sau dezinformare.

Fii puternic, capabil de nivel și nu uita că trebuie să fii acceptarea de tine, înainte ca oricine să vă ofere la fel în schimb. Ține-ți capul în sus și nu uita că numai tu poți scăpa de stigmatul care există în lumea ta. Dacă nu o faci, atunci nimeni nu o va face pentru tine.

De asemenea, vă puteți conecta cu Andrea pornit Google+, Facebook, Stare de nervozitate, și la BipolarBabe.com.