Biologia stimei de sine scăzute și ce trebuie să faceți despre ea

Experiențele anterioare, bazele biologice și lipsa validării se perpetuează stimă de sine scazută. Suntem predispuși să vrem să ne încadrăm, să ne simțim în siguranță și să ne protejăm. Când adăugați experiențe de viață reale, tipare negative de gândireși gânduri care consolidează stima de sine scăzută, face cu adevărat dificilă reducerea intensității acestor credințe. Stima de sine scăzută poate fi îmbunătățită atunci când înțelegeți cum v-au fost create gândurile și prin validare.

Biologia stimei de sine

Nu ești un om de peșteri, dar corpul și mintea noastră au fost amorsate pentru a-și aminti lucrurile rele. Este o măsură de siguranță pe care creierul tău o ia pentru a te asigura că tigrul de dinți de sabre (sau persoana medie din lumea de azi) nu te atacă. Când biologia și anxietatea dvs. rulează spectacolul, aveți mai puțin loc pentru a gândi logic. Dacă înveți cum să-ți validezi experiențe trecute și vorbește din nou despre tiparele de gândire ilogică, doar îți poți îmbunătăți stima de sine. În acest vlog vă voi arăta cum.

Lasă comentariile și întrebările de mai jos. Sper că poți vedea adevărul din spatele tău gandire negativa și să-ți dai seama că astăzi ești mai capabil să vorbești din nou asupra acestor modele de gândire condiționate și adesea nefolositoare.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine eștiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.