Temerile sunt în spatele anxietății Teme raționale sau iraționale?

Găsesc conceptul potrivit căruia temerile pot fi apreciate ca fiind raționale sau iraționale hilare. Aceasta înseamnă că unele temeri sunt valabile, iar altele nu? De unde știm ce temeri sunt legitime, raționale, nu?

Spune, mama ta are cancer și îți este frică să nu moară. Este considerată o anxietate rațională, pentru că ea ar putea muri? Toată lumea va muri. Teama de moartea mamei cuiva este de fapt frica de a-i fi frică atunci când mama moare, sau cel mai exact teama de a nu putea face față anxietății când moare mama. Este rațional?

Rațional sau irațional, Nimic nu este o „Frică adevărată”

Dacă în spatele tuturor temerilor se află frica de frică (o iluzie), atunci „frica adevărată” este un oximoron.

Credem greșit că unele frici sunt „raționale”. Este ca și cum unele temeri au dovezi și altele nu. Permiteți-mi să vă las într-un secret: dovezile sunt o iluzie. Sensul este conceput pentru a susține frica.

• "S-ar putea întâmpla."
• „Nu poți avea încredere în tine.”
• „Va fi îngrozitor.”

Acestea ne spun frica, pentru a ne determina să cumpărăm. Aceasta nu înseamnă că este adevărat! Cu toate acestea, mulți dintre noi suntem prinși; cârlig, linie și chiuvetă. Dacă vă gândiți la asta, ei ar putea să dețină energia dovezilor fricii, dar nu înseamnă cu adevărat nimic.

Conversația cu frica irațională Încearcă să pară rațională

„Trebuie să faci asta sau altceva”, spune Fear.

Sau altceva ce?

„Sau altceva rău se va întâmpla.”

Ce, ce se va întâmpla?

„Ceva adevărat rău. O vei urî. Va fi îngrozitor. ”

La naiba dacă știm și frica nu ne spune acest lucru. Evazivitatea face parte din planul de PR de a ține piața pe viața noastră. Evaziunea este marcă a fricii. Misterul ei îi dă putere.

Samantha, în vârstă de doisprezece ani, a venit să mă vadă pentru terapie. A suferit multe pierderi în ultimii ani. Sora ei mai mică a fost internată într-o boală care i-a pus viața în pericol pentru viață, care a lăsat-o permanent handicapată. Ambii bunici materni au murit în câteva luni unul de celălalt. Părinții ei s-au despărțit și au divorțat. Și mama ei a trecut prin propriul său atac de cancer la sân, suferind intervenții chirurgicale, radiații și tratamente de chimioterapie.

Prin toate acestea, Samantha a rămas calmă și s-a angajat în viață și școală. Acum s-a împlinit un an de la orice tragedii și a început să se simtă neliniștită excesiv în școală, fiind nevoie să o cheme pe mama ei de mai multe ori în timpul zilei de școală. Era îngrijorată de moartea mamei sale în urma revenirii cancerului, a fost răpită, „doar a încetat respirația” sau a intra într-un accident de mașină.

Mulți membri ai familiei au fost curioși cum a fost puternică prin vremurile tulburătoare, doar pentru a fi imobilizată odată ce totul era pașnic. Consilierul ei școlar, care o susținea, a oferit următoarea explicație: Erai tânăr înainte și nu înțelegea natura gravă a evenimentelor când se întâmplau. Acum înțelegi și de aceea îți este frică.

Oh nu! Am crezut. Este posibil ca acest comentariu să nu pară prea fatuos. Cu toate acestea, propun să ridice anxietatea lui Samantha la un statut de adevăr: Acum ești suficient de deștept ca să știi că ar trebui să-ți fie frică. Ar trebui să vă fie frică de aceste lucruri. Teama de aceste lucruri este corectă, erai prea prost înainte.

Nu e de ajutor. Construia anxietatea ca fiind „rațională”, asocind-o cu mai matură, mai cunoscătoare și, urăsc să o spun, mai normală. Acest lucru a confirmat anxietatea pentru ea, înrăutățind lucrurile.

Irațional și rațional sunt doar semnificații pe care le facem pentru a ne ascunde sau a ne justifica pe noi înșine. Un alt mod de a evalua că suntem pe cale sau în afara drumului. Este o judecată simplă și simplă și este un alt mod de a ne ține atașat de anxietate. Vreți să vă atașați de anxietate? Eu nu! Tratamentul trebuie să deconstruieze că „Ar trebui să ne fie frică”.

Frica nu este rațională sau irațională: Frica este relativă

Ceea ce se vede este că frica este relativă. Nu este real sau imaginat; logic sau ilogic; rațional sau irațional; valabil sau invalid. Frica este doar o experiență. Poate fi o experiență intensă și să aibă multe efecte neapreciate asupra vieții noastre. Dar, vestea bună este că o putem schimba.

Data viitoare întreabă frica și anxietatea: Care este cel mai rău care se poate întâmpla?

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace.