Adio de la tratarea anxietății (+ resurse de anxietate)

Multe mulțumiri tuturor celor care au citit și comentat aici la Tratarea anxietății în ultimele 18 luni. Aceasta este postarea mea finală, așa că sărbătorile fericite. Aici sperăm că 2012 ne va aduce pace, oricât de mici sunt momentele în care se găsește.

Pentru toată apropierea pe care perioada de Crăciun intenționează să o aducă în viața noastră, poate veni și cu o doză de singurătatea, durerea izolării sau necunoașterea ciudată a lumii care este deconectarea sau disociere. Pentru a contracara acest lucru, voi participa la o sănătate mintală exercitarea la scară globală: Un râu de pietre.

Versiunea rapidă Everso:

1. Observați ceva în mod corespunzător în fiecare zi din ianuarie.

2. Scrie pe hartie.

Asta e. Puteți înceta să citiți acum. Ieșiți și cumpărați-vă un caiet superb, începeți să vă scrieți pietrele mici pe 1 ianuarie și veți fi în râu. Pietrele mici vă vor ajuta să vă conectați la lume, în toată bogăția și complexitatea și suculența sa.

Ceea ce mă readuce în prezent într-o manieră fundamentată este de ajutor

gestionarea anxietății; Meditația nu este întotdeauna a mare lucru. Concentrați-vă, calmați, stați acum nu trebuie să fie o producție. În cele mai simple activități am făcut unele dintre cele mai profunde salturi în tratarea propriei anxietăți. Modul în care o plimbare cu autobuzul cultivă flexibilitatea minții și combate iritabilitatea mea (termenul politicos) sau nu, în funcție de zi; Cunoașterea mea prin observație.

Panică poate părea un lucru static - un imobil imobilizabil, Sisyphean în viața cuiva, după ce a fost pus un diagnostic. Este acolo. Înveți să trăiești cu asta ca și cum ar fi un fapt. Speranța mea pentru anul viitor este că pot face mult mai multe dezvăluiri pe măsură ce merg, începând cu câteva cuvinte despre câteva lucruri simple din realitatea mea de la 1 ianuarie.

Resurse de anxietate

Nu în ultimul rând unele (foarte selective) resurse de anxietate atât pentru recuperare și reflecție, cât și pentru sprijinirea crizelor. Este acea perioadă a anului. Este greu pentru multe persoane. Cu adevărat greu. (Are cineva „saner” în jurul familiei lor? Iar bunătatea știe timpul de lucru etc. poate însemna doar mai mult timp pentru anxietate de a da praf.)

·Asociația Tulburărilor de Anxietate din America

·Centrul australian pentru sănătate mintală posttraumatică

·beyondblue

·Mărturisirile unui insomniac serial [Blog premiat pe terapie, PTSD complex, depresie majoră și anxietate socială cu caracteristici psihotice și disociative.]

·Facerea după o criză [PDF]

·Libertatea de frică [O asociație națională de advocacy pentru promovarea sănătății mintale, fără scop lucrativ, a fost fondată în 1984. Misiunea organizației este de a afecta, într-un mod pozitiv, viața tuturor celor afectați anxietate, tulburări depresive și conexe. ]

·Vindecă-mi PTSD

·Metanoia [Prevenirea sinuciderii și educația pentru sănătate mintală: Misiunea Metanoia este de a descompune barierele care împiedică oamenii să obțină ajutorul de care au nevoie.]

·RAINN [Viol, abuz și rețea națională de incest]

·samaritenii [consiliere confidențială pentru crize]

·Suport de anxietate socială

·Svasti: un călătorie de la asalt la integralitate

·A treia o viață [Sarah E. Olson alcătuiește un flux săptămânal constant de cele mai bune tweet-uri pentru traumatisme și supraviețuitori ai PTSD.]

Vă doresc tot ce este mai bun în tratarea anxietății,

Kate White