Tulburări de stres posttraumatică de furie și combatere (PTSD)

Furia este un răspuns complet normal pentru o persoană pusă în pericol pentru viață și, desigur, într-o zonă de luptă, aceasta este exact ceea ce te afli. Furia este chiar un răspuns util în aceste perioade, deoarece te concentrează și îți oferă energia de a lupta pentru viața ta. Furia face parte din instinctele tale de supraviețuire.

Cu toate acestea, dacă aveți combate tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), când ajungi acasă de la luptă, s-ar putea să te simți incapabil să oprești furia. S-ar putea să descoperiți că reacționați la evenimentele cotidiene cu furia potrivită pentru o zonă de luptă - nu cu un magazin alimentar. Furia combaterii PTSD vă poate afecta negativ familia, munca și viața socială.

Aspecte ale furiei și combaterii PTSD

Cercetătorii au descompus furia post-traumatică în trei aspecte cheie care se prezintă chiar și atunci când o persoană nu este sub amenințare directă și extremă: excitare, comportament și gânduri și credințe.

Combaterea PTSD și excitația

Excitatia este sentimentele fizice de furie pe care o persoana le resimte, cum ar fi tensiunea musculara, cresterea ritmului cardiac si a circulatiei si excitarea creierului. Creșterea excitației poate face o persoană să se simtă pe margine sau iritabilă. Dacă suferiți de PTSD legată de luptă, este posibil să vă găsiți la un nivel mai ridicat de excitare în mod regulat și acest lucru vă poate face mai ușor supărat.

Combat PTSD și modificări de comportament

Modificările de comportament care însoțesc PTSD de luptă tind să se concentreze în jurul comportamentului agresiv. Este posibil ca oamenii să nu poată reacționa la nicio amenințare (oricât de mică) cu altceva decât agresiunea, chiar și atunci când această agresiune nu este rezonabilă. Potrivit Centrului Național pentru PTSD, comportamentele agresive includ, de asemenea, plângerea, „spate”, întârzierea sau efectuarea unei slujbe precare, auto-vina sau chiar auto-vătămare.

Schimbări de gândire și credință cu combaterea PTSD

Când suferim de PTSD de luptă, gândurile și credințele noastre se schimbă, uneori în moduri în care nici nu observăm. Centrul Național pentru PTSD observă că unele gânduri comune în acest caz includ:

• „Nu poți avea încredere în nimeni”.
• „Dacă aș scăpa de sub control, ar fi oribil, care poate pune viața în pericol sau nu ar putea fi tolerat”.
• "După tot ce am trecut, merită să fiu tratat mai bine decât asta."
• „Alții sunt plecați să mă ia” sau „Nu mă vor proteja”.

Aceste gânduri pot duce la iritabilitate și furie în multe situații. De exemplu, o persoană poate simți o nevoie crescută de a-și controla mediul și de a face pe toată lumea „să respecte regulile” în orice moment din cauza gândurilor și credințelor sale. În luptă, respectarea regulilor menține oamenii în viață, atunci când nu sunt în luptă, acest nivel de control și de inflexibilitate poate duce la reacții ostile. Aceste reacții ostile lucrează pentru a consolida furia pe care o simte persoana cu PTSD legată de luptă și păstrează gândurile și credințele originale, nu neapărat rezonabile.

Obținerea ajutorului pentru mânia și combaterea PTSD

Deoarece mânia și combaterea PTSD este o problemă comună, terapii au fost dezvoltate pentru a rezolva aceasta. Diferite abilități care se învață prin terapie cognitivă comportamentală (CBT) lucrați la fiecare aspect al problemei. Pentru excitare, oamenii sunt învățați tehnici de relaxare, auto-hipnoză sau cum să folosească activitatea fizică pentru a elibera tensiune suplimentară. Sunt învățate comportamente mai sănătoase care pot fi utilizate ca răspuns la evenimentele din viață. Gândurile și credințele sunt examinate și înlocuite cu altele mai pozitive.

Ceea ce este important să ne amintim este că, deși inițial, mânia și combaterea PTSD pot merge mână în mână, nu trebuie să fie așa pentru totdeauna. Furia poate fi tratată și controlată cu succes. Pentru mai multe informații, consultați secțiunea Secțiune Furia și Trauma din site-ul Centrului Național pentru PTSD.

Dr. Croft este co-autorul unei cărți heralded despre PTSD legată de luptă Mă așez întotdeauna cu spatele la perete. Găsește-l pe Dr. Croft Facebook, pe Stare de nervozitate, pe Google+ și pe pagina sa de pornire.