Tulburări de depresie și alimentație: când tristețea nu dispare niciodată
Depresia merge întotdeauna mână în mână cu o tulburare alimentară. Împreună, cei doi jefuiesc o persoană din fericirea și din valoarea lor de sine și fac cu ușurință ravagii în vieți nevinovate. Din păcate, trăim într-o „societate cu pastile” și, mai des, terapeuții tind să trateze depresie singur cu medicamente în loc de o bază mai psihologică și împreună cu alimentația tulburare. Este uimitor să te uiți la statistici și să descoperi multitudinea de oameni care suferă de depresie, în timp ce aceasta, la fel ca în cazul tulburărilor alimentare, pare să fie încă o enigmă pentru înțelegere. Sperăm că informațiile conținute aici vă vor ajuta să ștergeți o parte din ceața tristeții ...
Prezentare generală
Depresia nu este părtinitoare - afectează pe oricine la orice rasă, vârstă și situație economică. Se poate lovi în orice moment; nu are nevoie de un incident tragic pentru a declanșa debutul. Peste 19 milioane peste 18 ani sunt considerați ca fiind depresivi clinic sau 1 din 5 persoane în societatea generală. Depresia este atât de comună, încât este în al doilea rând numai pentru boli de inimă în cauzarea de zile de muncă pierdute. Mai înfricoșătoare, depresia este cea mai mare cauză de sinucidere (cca. 13.000 de oameni au murit din cauza sinuciderii doar în '96).
the.many.forms.of.depression
Există într-adevăr trei tipuri diferite de depresie - normală, ușoară și apoi severă. Am descoperit personal că cei cu tulburări de alimentație tind să varieze între a avea depresie ușoară și severă.
normal.depression - Aceasta este o reacție naturală la pierderea unei persoane dragi, care a provocat tristețe, letargie și în cazuri grave, durere până la pierderea poftei de mâncare, insomnie, furie, gânduri obsesive despre persoana pierdută și nu se termină niciodată vinovăţie. Ceea ce diferă de depresia normală de cazurile ușoare și severe este că majoritatea oamenilor se recuperează și revin la stările lor de spirit tipice după ce se confruntă cu depresie normală. Când stările de spirit ale unei persoane nu se ridică și continuă în schimb, atunci depresia ușoară se instalează.
mild.depression - Atunci când o persoană este depresivă cronic, are o stimă de sine scăzută și are unele simptome ale depresiei severe, atunci sunt considerate a avea depresie ușoară. Cu o depresie ușoară, persoana poate încă să funcționeze în viața de zi cu zi, dar le este foarte greu și așa sunt cunoscut sub numele de "blues". De multe ori persoana ușor deprimată nu are nimic de făcut responsabil pentru schimbarea ei stări de spirit. Medicii și terapeuții ar trebui să vegheze cu atenție asupra unei persoane cu depresie ușoară, deoarece de multe ori depresia ușoară va începe astfel, dar în cele din urmă va progresa în depresie severă.
Eu sunt voce în interiorul capului tău și te controlez
Eu sunt ură încerci să te ascunzi și eu te controlez
eu sunt vinovăția de negare și frică iar eu te controlez
Eu sunt minciună că crezi și eu te controlez
Eu sunt cel înalt nu pot susține iar eu te controlez
Eu sunt adevăr din care tu alerga iar eu te controlez
Te duc unde vrei să mergi
Îți dau tot ce trebuie să știi
eu te trag în jos, te folosesc sus
Domnule autodistrugere-NIN
depresie severa - Persoana cu acest lucru se simte complet fără speranță și simte o disperare atât de mare încât își pierde tot interesul pentru viață, determinând persoana să fie incapabilă să simtă plăcere. Uneori, persoana nu va putea să mănânce zile întregi sau va fi incapabilă să se dea jos din pat. Încercând să facă aceste activități atunci când este deprimat sever, persoana se simte neliniștită, iritabilă, agitată și indecisivitate cronică. Tulburările de somn precum insomnia nu sunt mai puțin frecvente. La fel ca în cazul depresiei ușoare, depresia severă nu se instalează adesea după un incident traumatic sau pierderea unei persoane dragi. Cu toate acestea, sentimentele intense de mâhnire, vinovăție și nedemn sunt resimțite la fel. Netratat, se estimează că 25% dintre suferinzi încearcă să se omoare după 5 ani de suferință cu această tulburare groaznică de dispoziție.
why.does.this.happen?
Adesea încercând să descopăr care a declanșat ceea ce (tulburarea alimentară a declanșat depresia sau invers?) sfârșește prin a fi un joc dacă puiul sau oul au venit pe primul loc, așa că nici măcar nu deranja. Ceea ce este mai important pentru mine este găsirea principalului declanșator al depresiei în prezent. Evident, neputința și lipsa de speranță care provin din anorexie și bulimie sunt suficiente pentru a agrava stările de spirit ale cuiva. Persoana cu tulburarea de alimentatie se simte neajutorata - se simte scapata de sub control, in timp ce cauta cu disperare controlul prin infometare si / sau purjare. În același timp, se simt ca eșecuri pentru a nu pierde suficient de mult în greutate și pentru a nu o face suficient de repede (realizând o realizare răsucită). De asemenea, starea actuală a comunității medicale nu găzduiește multe raze de lumină, deoarece nu este neobișnuit ca un caz sever să fie numit „fără speranță” și „incurabil” sau pentru o înțelegere greșită și medic educat greșit pentru a numi pe cineva cu o tulburare alimentară „egoist” și „manipulator”. Este extrem de greu să „gândești pozitiv” și să „citești doar câteva cărți de auto-ajutor” și apoi magic, POOF, fii bine. Depresia nu funcționează în acest fel și, inevitabil, este agravată și agravată. Ocazional persoana poate avea ocazia să aibă o dată într-o lună albastră GENUINE moment fericit, dar pentru majoritate, ei sunt în jos în depozitele de gunoi (crezând adesea că merită să fie acolo).
Împreună cu o tulburare alimentară declanșând și agravând depresia, problemele biologice afectează și tulburările de dispoziție, precum aceasta. Studiile asupra seratoninei, cunoscute și sub denumirea de neurotransmițător „se simt bine”, au determinat apariția unor descoperiri interesante - unele arătând că poți naște cu niveluri încurcate și că singur poate determina diagnosticul clinic al unui copil de 4 ani deprimat. Elementele de bază ale seratoninei sunt dacă scade prea scăzut, apar depresii și alte complicații, iar înfometarea și / sau curățarea încurcă întotdeauna acest produs chimic. De obicei, atunci când cineva cu anorexie este în ceea ce este cunoscut sub numele de "modul de înfometare" (apare în general atunci când greutatea are a scăzut sub 98 de kilograme și corpul pur și simplu se descurcă complet și maniac), depresia este aproape exclusiv biologic. Unii terapeuți necesită chiar ca greutatea unui pacient să fie crescută cu peste 98 de kilograme înainte de a le trata pentru alimentație tulburare și / sau depresie, deoarece este prea greu să ai persoana să se gândească clar la o astfel de greutate și condiție ca organismul este in.
tratamentul depresiei
La fel ca în cazul oricărei alte tulburări suplimentare, depresia TREBUIE să fie tratată împreună cu tulburarea alimentară. Adesea, tratamentul depresiei include terapia cognitivă comportamentală (CBT), care identifică cele zece forme de gândire distorsionată găsite în depresie (vezi mai jos). În afară de CBT, există multe antidepresive care sunt utilizate. Acestea includ celebrul Prozac, Zoloft și Paxil. Este adevărat că, în general, după ce o persoană este îndepărtată de curcan rece de la anti-depresivul ei, care recidivează în vechile modele de gândire și Depresia reapare, însă, atunci când este tratată împreună cu terapia cognitiv-comportamentală, cei mai mulți sunt capabili să fie „cântăriți” în afara antidepresivelor fără multe Probleme. Cheia este să înveți tehnici de raționalizare mai bune, împreună cu utilizarea medicamentului ca doar un mic „rapel”, astfel încât în În sfârșit, ai învățat cum să raționalizezi și să folosești logica pentru problemele tale suficient de bine de care nu mai ai nevoie anti-depresive.
the.nine.forms.of.distorted.thinking
-
Gândirea cu totul sau cu nimic:
Acesta este modelul de gândire alb sau negru. Dacă persoana nu este perfectă nu sunt nimic și un eșec total. Dacă victima primește un test A, este sfârșitul lumii -
etichetarea :
Persoana face o greșeală și, în loc să se gândească că a făcut o greșeală, nu-i mare lucru, ele etichetează nume ca un eșec sau un patetic. Un alt exemplu în acest sens este faptul că ai un părin țipat pentru că ai uitat să faci o corvoadă. În loc să te gândești că îți vei aminti data viitoare, s-ar putea să te etichetezi cu totul fără valoare și din această cauză, părinții tăi nu te iubesc acum. -
Supra-generalizarea:
Acest lucru este atunci când o persoană face o ușoară gafă și crede că nu o va înțelege niciodată. ("Am recidivat din nou; Nu mă voi mai putea recupera vreodată. ") -
Filtrare mentală :
Victimele ED tind să facă acest lucru destul de mult. Spune că un prieten a comentat o lucrare de artă, dar apoi a adăugat că una dintre culori era puțin oprită. În loc să-și amintească că 99% din lucrarea de artă arată foarte bine, persoana locuiește în partea negativă a ceea ce prietenul a spus și filtrează orice observații pozitive. De multe ori victima ED va spune că sunt bune pentru nimic și că nimeni nu le oferă niciun fel de pozitiv observații, dar nu își dau seama că remarcile pozitive pe care le-au fost date au imediat respins. -
Reducând pozitivul:
Această gândire este atunci când faci ceva bine, cum ar fi să gătești o masă bună și atunci când este dat pozitiv observații despre aceasta, credeți imediat că lucrurile de genul „Păi, oricine ar fi putut să o facă” sau „Nu a fost așa Grozav..." -
Sari la concluzii:
Îți asumi cel mai rău bazat pe nicio dovadă. Tu decizi că o altă persoană reacționează negativ la tine. („Știu că nu a vrut să spună asta când a spus că nu sunt grasă; ea minte doar ca să fie drăguță. ") -
Mărire:
Aceasta este exagerarea importanței problemelor și a supărărilor minore. Un exemplu în acest sens ar fi o victimă a unei tulburări de alimentație care nu a exercitat o oră întreagă și a crede că ceea ce a făcut înainte nu valorează nimic. -
Raționamentul emoțional:
V-ați confundat emoțiile pentru realitate? Acest lucru se întâmplă când apar gândurile „Mă simt gras, de aceea sunt gras”. Tip-off-ul auto-exigent include „trebuie”, „trebuie” și „trebuie”. -
Personalizarea Vina:
Aceste gânduri sunt o altă trăsătură foarte frecventă în rândul victimelor tulburărilor alimentare. Persoana consideră că lucrurile dincolo de controlul său sunt vina victimei. ("Am mâncat ieri și de aceea avionul s-a prăbușit", sau "Dacă aș fi luat un A + în locul unui A, atunci mama nu ar mai avea o migrenă astăzi.")
Personal, am descoperit că o cheie majoră în a ajuta la eliminarea depresiei este să ne dăm seama că toți avem limite și greșeli, dar că este în regulă și că există modalități mai bune de a face cu lucrurile decât distrugere de sine. Un anumit citat a fost deosebit de util și se întâmplă așa ceva: Cele mai multe evenimente producătoare de depresie sau anxietate nu sunt în mod înfricoșător. Ceea ce îi face să se simtă chinuitori este modul în care reacționăm la ei.
Următor →: Răsturnări de tulburări de alimentație: ce trebuie făcut și cum să le prevenim
~ articole de pace, dragoste și speranță
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare
