Boală mintală: nu vă tratați singur (pct. 2.)

Ultimul meu blog s-a concentrat pe importanța nu vă diagnosticați singur simptomele de sănătate mintală! Acest blog se va concentra pe nu tratarea simptomelor recidivei, fără a consulta mai întâi echipa de îngrijire a sănătății mintale. Da, stiu, acest post ar putea părea un pic plictisitor, dar este important Vă rog continuați să citiți - notă: îmi puteți lăsa un comentariu în care spuneți că ați adormit în jur de 300 de cuvinte. Mă voi abține să nu fiu jignit.

Încercarea de a trata simptomele de sănătate mintală fără a consulta cu un profesionist

Ce vreau să spun prin încercarea de a trata simptomele?

> Dacă credeți că sunteți în prezent într-un episod depresiv, puteți decide că sunteți brusc un psihiatru (sau acesta este doar narcisismul meu înnăscut?) și să mute un medicament fără consultare cu îngrijirile de sănătate mintală echipă.

> Simptome medicamentoase cu medicamente ilegale. Te rog nu face asta. Aproape am murit din cauza asta și a drogurilor niciodată ...vreodată- face simptome mai bune. Vei muri înainte să te stabilizeze.

> Auto-medicare cu medicamente prescrise. Exemplu: O persoană ia zilnic un medicament anti-anxietate sau după cum este necesar. depresiune doare iar o stare de manie face viața înfricoşător. Poate fi tentant să iei un medicament - adesea în exces - pentru a molima durerea sau a opri învârtirea maniei! Aceste medicamente au o rată mare de dependență și, odată ce corpul se bazează pe ele, ei bine, să te dai jos din ele este dificil.

> Menționat în prima parte a acestui post - nu diagnosticați și nu încercați să tratați simptomele pe baza informațiilor online!

Lista continuă și sper să citești încă (aproape 300 de cuvinte), deoarece este important să explorezi modalități în care putem trata simptomele unei posibile recidive cu ajutorul echipei noastre de sănătate mintală și a familiei și prieteni. Și îngrijire de sine!

Tratarea simptomelor cu îngrijire de sine.. .Și psihiatrie!

Primele lucruri în primul rând: faceți o programare cu echipa dvs. de sănătate mintală! Dreapta. eu am scris despre îngrijirea de sine foarte mult, destul de mult- pentru că este important. Poate că este plictisitor, sigur, dar îți poate salva viața. Dacă vă luptați cu stabilitatea, încercați câteva dintre aceste metode:

• Exercițiu. Doamne, nu pot minți, îl urăsc cu adevărat, deoarece funcționează cu adevărat, dar poate fi cel mai dificil de realizat. Încercați zece minute de mers ...in afara. Acest lucru poate ajuta izolarea asociată cu depresia și poate stimula starea de spirit scăzută. Dacă zbori un pic înălțat, cât poți. Atâta timp cât este sănătos. Canalizați orice exces de energie.

• Asigurați-vă că luați medicamentul prescris în mod corespunzător! Când am simțit simptomele depresiei, am luat medicamente greșite. Pot să mă confund. Întreabă pentru ajutor.

• Du-te la programarea la naiba! Dacă aveți un nivel ridicat de anxietate, așa cum o fac mulți oameni atunci când sunt deprimați, cereți unui prieten sau membru al familiei o plimbare. Trebuie sa pleci!

Desigur: mâncați sănătos, beți apă, dormiți normal. Știi burghiul.

Ai grijă de tine și lucrează activ pentru a deveni din nou bine. Tu vei.