Obosit de anxietate? Adoptați mintea pentru începători

Te-ai săturat vreodată de anxietate, cu toate frustrările și limitările ei? O minte neliniștită poate fi epuizantă; adoptarea minții unui începător poate fi înălțător și eliberat. Conceptul de minte al începătorului, numit Shoshin, provine din budismul Zen și ne învață să abordăm viața ca începător. Acest lucru se poate simți revigorant, având în vedere că anxietatea încearcă constant să ne stăpânească viața ca expert autoritar. Dacă te-ai săturat să trăiești cu anxietate, adoptă mintea unui începător.

S-ar putea să fii obosit de anxietate, deoarece o minte anxioasă nu este o minte începătoare

Mulți care trăiesc cu anxietate sunt dureros familiarizați cu ceea ce este o minte neliniștită. alergând gânduri de anxietate treceți prin creier zi și noapte, determinând oamenii să experimenteze teamă, îngrijorare și teamă.

Această angoasă poate fi atât de intensă încât se varsă din capul nostru și ne inundă întreaga ființă cu diverse simptome de anxietate. Nu este de mirare că ne-am săturat de anxietate. Adoptarea minții unui începător poate calma o minte anxioasă.

Obosit de anxietate? Mintea unui începător poate reduce anxietatea

A trăi cu anxietate poate însemna să trăiești cu teamă, îngrijorare și frică aproape constantă. Anxietatea se bazează pe preconcepții despre ceea ce s-ar putea întâmpla pe baza experiențelor trecute. Anxietatea acționează ca și cum ar fi un expert. Este nevoie de propriile sale succese din trecut și continuă să ne controleze cu ele păstrându-le în minte.

Cu Shoshin, mintea unui începător, eliminăm rolul de expert al anxietății. Mintea unui începător este o minte care se apropie de fiecare situație ca fiind nouă, fără noțiuni preconcepute care să înghețe ceea ce se întâmplă. Fiecare moment este cu totul nou, și trăim ca un începător din moment în moment.

Orice s-ar putea să fi greșit în trecut s-a terminat. Orice ar putea merge greșit în viitor este irelevant. Singurul lucru care contează este momentul actual și acest moment este nou. Trăiește momentul deschis, pentru ce este. Trăiește ca începător, cineva nou în el și neîncărcat de amintiri, temeri și griji.

Dacă sunteți obosit de anxietate, adoptați mintea unui începător și bucurați-vă de libertatea, pacea și bunăstarea care vin cu ea. Vă invit să vizionați videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre mintea și anxietatea începătorului.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website,Google+, Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, The Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.