Cum să te descurci cu un partener gelos
Ce ar trebui să faci când trăiești cu un soț sau soție gelos? Sfaturi despre cum să te descurci cu o soție geloasă, soț, iubit sau iubită.
A fi implicat cu un partener romantic excesiv de gelos poate fi extrem de dificil. Un partener nesigur poate fi intruziv, invaziv, iritant și enervant. Și dacă vrei să te descurci în mod eficient cu un iubitor nesigur, te ajută să înțelegi natura problemei.
Gelozie cronică este adesea cauzată de a fi neliniștită de iubire și intimitate, adică de a avea un stil anxios-ambivalent de atașament. Astfel de indivizi sunt permanent îngrijorați că partenerii lor romantici nu îi iubesc și că partenerii lor îi vor abandona în cele din urmă. În mod ironic, extrem indivizi geloși se comportă adesea în moduri care le fac realitatea fricilor.
Modalități ineficiente de a face față unui partener gelos
Majoritatea oamenilor se ocupă de un partener excesiv de gelos, într-un mod care înrăutățește problema. Când un partener este gelos, se comportă adesea în moduri de control, manipulare, invaziv și excesiv de nevoiaș. Când partenerii se comportă în acest fel, răspunsul firesc este acela de a trage înapoi, retrage și reafirma autonomia și independența cuiva, ceea ce implică de obicei o anumită secretă și înșelăciune.
De exemplu, dacă un iubit sau iubită, soț sau soție, sună de zece ori pe zi verificând pentru a vedea ce puteți fi, răspunsul firesc este evitarea unor astfel de apeluri, întoarcerea lor mai rar și a fi secretă și evazivă atunci când răspundeți la un astfel de apel întrebări. Din nou, este normal să încercați să ascundeți lucrurile de partenerii care sunt excesiv de inquisitori sau de parteneri care au o perioadă dificilă în a trata adevărul.
Totuși, problema utilizării secretului și retragerii pentru a face față unui partener gelos este aceea răspunsurile nu creează decât mai multă anxietate din partea individului care este deja suspect și gelos. Drept urmare, indivizii geloși acționează în moduri care sunt și mai perturbatoare (adică, mai multe apeluri telefonice, înțepături, întrebări invazive, zgâlțâie ș.a.). Foarte repede, următorul model devine norma: indivizii geloși devin mai geloși în timp ce partenerii lor încep să se ascundă și să ascundă mai mult activitățile, gândurile și sentimentele. În timp, acest model de comportament poate deveni o sursă de conflict - atragând multe cupluri și mai departe. Și dacă acest model nu este rupt, partenerii apelează adesea la cineva din afara relației lor pentru dragoste și înțelegere.
Cum să te descurci cu un iubitor gelos
O modalitate mai bună de a face față unui partener nesigur și excesiv de suspect este de a trata în mod direct temerile și anxietățile lor.
Vorbeste cu un partener despre fricile si anxietatile lor
Acesta ajută să lăsați un partener gelos să știe că el sau ea vă poate vorbi despre sentimentele sale; că vei asculta temerile și anxietățile unui partener și vei încerca să înțelegi de unde vine el sau ea. Încercați să nu respingeți sau să reduceți sentimentele geloase ale partenerului (adică „Nu asta din nou... Esti nebun... De unde vine asta? "). Reducerea sentimentelor soțului face ca acea persoană să se simtă mai puțin înțeleasă și nu ajută la rezolvarea problemei.
Pe de altă parte, există multe beneficii care trebuie obținute dacă puteți obține un iubitor gelos să vorbească despre sentimentele sale și să vă asigurați că sau se simte înțeles. Oamenii care sunt capabili să vorbească despre sentimentele și problemele lor, într-un mediu de susținere, trec adesea dincolo de astfel de sentimente și griji mai eficient.
Fii disponibil și răspunzător
De asemenea, este important să fii disponibil și să răspunzi la nevoile unui partener gelos. Dacă sunteți acolo când partenerul sau iubitul are nevoie de dvs. (adică răspundeți la telefon), acest lucru ajută la calmarea unui partener. Dacă demonstrezi în mod constant unui partener nesigur că poți fi bazat pe el, în timp, un partener gelos va deveni mai încrezător și mai puțin suspect. Acest lucru nu este ușor de făcut, pentru că este nevoie de multă energie și deseori va trebui să rezistați la nevoia de a vă retrage dintr-un soț sau soție excesiv de solicitant, iubit sau iubită.
Asigură-te un partener gelos
De asemenea, ajută să reamintești constant unui partener excesiv de gelos că îl iubești pe el sau ea, că vei fi acolo și că vei lucra împreună prin probleme.
În cele din urmă, ajută să rețineți că, deși este posibil să ajutați un iubitor nesigur să devină mai sigur, astfel de schimbări nu se petrec peste noapte. Ajută să ne gândim la abordarea unor astfel de probleme în termen de luni și poate ani. Și în multe cazuri, de multe ori este nevoie de consiliere.
Nota editorului: O mare parte din sfaturile din această pagină sunt trase din lucrările lui Bowlby, Ainsworth, Shaver și Hazan privind teoria atașamentului.
