ADD și relații: Cum afectează ADHD-ul adulților în relațiile
Te-ai întrebat vreodată cum funcționează ADD-ul și relațiile adulților? Este ușor să te îndrăgostești. Creierul trimite o serie de neurotransmițători responsabili de sentimentul euforic asociat cu îndrăgostirea. Cei cu ADHD au mai puține substanțe chimice producătoare de plăcere disponibile în creierul lor, determinându-i să se concentreze asupra iubirii noi și romantism cu o acuitate asemănătoare cu laser, în încercarea de a crește nivelurile de dopamină și alte plăceri produse chimice. Dar această grabă inițială nu durează; nici nu construiesc fundamentul necesar pentru relații ADHD de durată.
ADD și relații pentru adulți
Construirea unei relații de durată și satisfăcătoare este dificilă pentru toată lumea, dar mai ales pentru adulții cu ADHD. Luați în considerare dificultățile cu care se confruntă relațiile ADHD pentru adulți:
- Persoanele fără ADHD pot experimenta o legătură și conexiune cu partenerul lor în orice moment, zi sau noapte. Pentru adultul cu ADD / ADHD, conexiunile sporadice sunt norma. Această deconectare în ochii adultului non-ADD poate stimula îndoieli și suspiciuni în relațiile ADHD.
- Frecvent, iritarea adultului ADD cu atingerea și apropierea poate crea o deconectare bruscă în relație. Uneori, persoanele cu experiență ADD simțuri înalte, provocând contactul fizic să se enerveze. Această respingere poate crea o rană semnificativă într-o relație cu o persoană non-ADD.
- Abilitățile slabe de memorie prezentate de mulți care suferă de ADHD pot provoca sentimente de rău atunci când uită o zi de naștere, o aniversare sau o întâlnire importantă.
- Toate cuplurile se ceartă uneori, chiar și în cele mai bune relații. Dar adulții cu ADHD slab gestionat se înfurie rapid, adesea peste probleme nesemnificative. Acest lucru poate crea un mediu de tensiune și frecare într-o relație altfel bună.
- Plictiseala cronică reprezintă o altă problemă care plagiează adulții cu ADD și relații. Persoanele cu ADHD se plictisesc mai frecvent decât cele fără tulburare. Acest lucru poate provoca probleme de relație atunci când adultul normal se simte partenerul său plictisit de compania lor și de activitățile la care participă împreună.
- Impulsivitatea asociată cu ADD poate provoca cu siguranță o ruptură în relația ADHD. În timp ce un anumit nivel de activitate spontană este atractiv, adulții au responsabilități și obiective care nu se acordă bine nivelurilor nesănătoase ale comportamentului impulsiv prezentate de adulții cu ADD slab gestionat.
Crearea unui mediu în care o relație ADHD poate prospera necesită diligență și angajament. Luați în considerare următoarele strategii:
- Păstrați un caiet cu un calendar la îndemână pentru a nota zilnic și săptămânal „de făcut” listele pentru acasă, precum și listele alimentare. Mențineți calendarul actualizat cu date și ocazii importante evidențiate în interior.
- Atenuați dezordinea în mintea dvs. curățând dezordinea din casa și spațiile personale.
- Creați o rutină pentru repetarea sarcinilor și îndatoririlor și respectați-vă.
- Cereți partenerului dvs. să vă solicite să repetați cererile sale și trebuie să vă asigurați că ați fost „la bord” și ați ascultat conversația.
- Imparte-ti sentimentele sincer. Dacă simțiți o sensibilitate accentuată la atingere și sunet în acest moment, spuneți-i partenerului în avans, astfel încât acesta sau ea să nu se simtă rănită de respingere.
- Bugetează-ți banii așezându-te cu partenerul tău la o zi și la o oră desemnate în fiecare săptămână. Planificați cheltuielile, cheltuielile de divertisment și meniurile pentru întreaga săptămână următoare. Acest lucru vă scutește de a face față acestei sarcini zilnic.
În cele din urmă, relațiile sunt grele. Sunt greu pentru toată lumea. Nu permiteți ADD să vă afecteze negativ relațiile. Faceți pași acum spre o viață împlinitoare.
referințe la articole
