Exercițiu în recuperarea tulburărilor de alimentație: Da sau Nu?

Mulți oameni sunt avertizați împotriva exercitării în recuperarea tulburărilor alimentare, dar asta nu înseamnă că exercițiile fizice nu pot face parte dintr-o călătorie sănătoasă și vitală de recuperare. De fapt, exercițiile obișnuite și neapologice au fost cruciale pentru a mă îmbunătăți.

Exercițiul fizic în timpul recuperării tulburărilor de alimentație

Terapeutul și medicii mi-au spus că este în regulă să fac efort, dar să fiu atent la modul în care mă simțeam în timpul antrenamentelor mele. Acest sănătate mintală m-a ajutat să am o conștientizare mai mare a motivațiilor mele din spatele exercițiului. Aș putea evalua dacă lucrez pentru a mă pedepsi pentru că am mâncat ceea ce credeam că este prea mult sau pentru că nu am fost destul de subțiresau dacă aș lucra pentru bucuria pură a mișcării.

În acest videoclip, mă cufund în experiența mea de exercitare în recuperarea tulburărilor alimentare. Vă invit să împărtășiți propriile experiențe în comentarii.

Hollay Ghadery este o scriitoare și redactor care trăiește în Ontario, Canada. Are o carte de set de non-ficțiune care va fi publicată de Edițiile Guernica în 2021. Lucrarea se cufunda in prevalenta documentata a problemelor de sanatate mintala la femeile bi-rasiale. Conectează-te cu Hollay pe ea

website, Stare de nervozitate, Facebook sau Instagram.