3 sfaturi pentru reducerea stresului în această vară
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 3 sfaturi pentru reducerea stresului în această vară
- Ce este atât de stresant în legătură cu vara? Ce este atât de stresant în legătură cu vara?
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
3 sfaturi pentru reducerea stresului în această vară
Nu se presupune că vara nu este stresantă? Ideea de vară conturează în mod obișnuit imagini de zile idilice, zile care nu fac nimic care se relaxează și se reîncarcă. Din păcate, asta este chestia viselor. Cu toate acestea, puteți reduce anxietatea și stres și face din asta o vară sănătoasă din punct de vedere mental.
Ce este atât de stresant în legătură cu vara?
Pe lângă vremea caldă, vara poate aduce stres. Vara poate însemna o schimbare a programelor, iar adaptarea la această schimbare poate fi dificilă. Apoi, există presiuni pe care le punem adesea pe noi înșine: vremea este drăguță, așa că ar trebui să ne bucurăm; copiii noștri sunt acasă (
Ajutarea adolescenților cu stres) deci nu ar trebui să petrecem atât de mult timp departe de ei. Acestea sunt doar două exemple de stresuri pe care le poate aduce vara.Aceste trei sfaturi pot reduce stresul în această vară:
- Aruncați shoulds. Lasă-te să te presionezi cu activități de vară pe care crezi că ar trebui / nu ar trebui să le faci. În schimb, permiteți fiecărei zile să fie ceea ce este.
- Fă bucurie în fiecare zi. Creați mici momente de relaxare și distracție pe parcursul zilei, indiferent de ce aduce.
- Calitatea este mai bună decât cantitatea. O mulțime de plimbări scurte printr-un parc local reduc colectiv stresul mai puternic decât o singură călătorie lungă de drumeție.
Iată câteva altele modalități de a face față stresului și anxietății.
Menținerea lucrurilor simple va duce mult la reducerea stresului în această vară.
Articole înrudite care tratează reducerea stresului
- Tehnici de relaxare pentru ameliorarea anxietății și stresului
- Exerciții de respirație pentru reducerea stresului
- Moduri de a-ți scădea nivelul de cortizol și anxietatea
- Un exercițiu de respirație pentru reducerea stresului (video)
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Care sunt modalitățile dvs. preferate de a reduce stresul și de a vă bucura de sezonul de vară? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Ce să faci când ești singur
- Face față adversității și depresiei
- Boală mintală și autoacceptare
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Mamele cu afecțiuni mintale: acordă prioritate naptime în această vară
- Sfaturi pentru gestionarea durerii într-un mod sănătos
- 3 lucruri despre care medicii nu vă vor spune despre medicamente psihiatrice
- Schizofrenie, tulburare schizoafectivă și cheltuieli cu Binge
- Care este nivelul tău de toleranță al anxietății?
- Când sunt expuse modelele noastre alimentare și tulburarea alimentației
- Cum putem reduce Stigma PTSD?
- Oamenii au dreptul la boală mintală netratată?
- Când se întâmplă lucruri bune și tu încă vrei să te descurci
- Linișteți-vă criticul interior și găsiți pacea
- Cocaina Crack versus Pudra Cocaina: Care este diferența?
- Ridică-ți stima de sine: Cinci modalități de a te simți mai repede
- Stigma bolii mintale și gestionarea unui loc de muncă
- Cum să faceți față noului dvs. diagnostic de frontieră
- Ceea ce modifică tulburarea de identitate disociativă
- Comoră momentele și amintirile din viața ta
Nu ezitați să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Mutarea caselor în copilărie crește suicidul, riscul de deces
- Tulburările de anxietate „cele mai frecvente printre femei și adulți tineri”
- Anxietate și depresie legată de recurența bolii inflamatorii intestinale
- Structura creierului care urmărește evenimentele negative în caz de depresie
- Riscul defectului la naștere poate crește odată cu utilizarea durerii, medicamentelor de anxietate în timpul sarcinii
- Persoanele cu boli cardiace semnificative mai puțin capabile să facă față stresului mental
- Printre militarii cu activitate activă, personalul armatei este cel mai expus riscului de suicid violent
- Declinul cognitiv atenuat cu fluctuații mai mari ale tensiunii arteriale
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
