Cresterea unui copil cu depresie

Cresterea unui copil depresiv poate fi foarte dificila. Iată sugestii pentru a ajuta copilul cu depresie.

Creșterea părinților este deja o muncă grea. Parenting a copil cu depresie este și mai dur. Rețineți că depresia este o afecțiune medicală. Copilul tău nu acționează în acest sens.

Iată ce puteți face pentru a ajuta copilul cu depresie:

Onorați-vă sentimentele copilului. Este dificil să-ți vezi copilul trist și cu durere. Primul tău răspuns ar putea fi să încerci să-l înveselești. Nu te. Încercarea de a face copii fericiți și adolescenți fericiți îi face să se simtă ca depresiune poate fi dorit. Este mai util să asculți. Recunoaște-le sentimentele și ia-le în serios.

Folosiți declarații încurajatoare, mai degrabă decât pedepse. În loc să strige: „Opriți televizorul! Încă nu ți-ai făcut temele! „Spune„ Când îți termini temele, poți să te uiți la televizor ”.

Separați fapta de la făcător. Dacă copilul tău uită în mod constant să-și ducă banii de la prânz la școală, nu spune: „Ești atât de uitat! Nu îți poți aminti un lucru simplu precum banii tăi de prânz! ”În schimb, spune ceva care se concentrează asupra comportamentului, nu a copilului tău, de genul„ Știu că ți-a fost greu să-ți amintești banii de prânz. Ce putem face pentru a ne asigura că va fi pus în geanta de carte în fiecare dimineață? "

Concentrați-vă pe consecințe și nu pe pedeapsă. De exemplu, dacă copilul tău sparge o lampă în timpul unei tentative, utilizează o consecință logică (cum ar fi ca copilul tău să ajute lămpile să-și întoarcă lumina sau să folosească sau alocația pentru repararea lămpii), mai degrabă decât emiterea unei pedepse fără legătură (precum trimiterea copilului în camera lui pentru restul serii).

Ajută-ți copilul să-și construiască un „vocabular de simțire”. Mulți oameni au dificultăți în a găsi cuvintele pentru a descrie cum se simt. Ajutarea copiilor și adolescenților să-și eticheteze sentimentele le oferă un vocabular care le va permite să vorbească despre sentimente. Pentru copii, afișele și paginile de colorat care conțin liste sau desene cu diverse emoții pot fi de ajutor.

Arată dragoste și sprijin necondiționat. Mulți copii și adolescenți deprimați se simt neîncântați și inamovibili. Spune „te iubesc” des. Îmbrățișați-l sau loviți-l pe spate. În cazul copiilor mici, asigurați-vă că vă îmbrăcați împreună.

Încurajați-vă copilul să se implice în activități. Luați în considerare activitățile de care se bucură copilul și sugerați-le să le faceți împreună. Dar nu forțați, amenințați sau mitați pe el sau ea să facă acest lucru. Dacă copilul tău nu se simte suficient de bine pentru a participa, onorează acest sentiment.

Creați obiceiuri bune de somn.Copii și adolescenți cu depresie adesea au dificultăți în somn. Acest lucru duce la mai multă iritabilitate și epuizare. Respectarea unei culcări constante, oprirea aportului de cofeină și obținerea exercițiilor fizice regulate poate îmbunătăți calitatea și cantitatea de somn.

Înțelegeți că depresia este o afecțiune medicală. Deși de multe ori este dificil să îți păstrezi răcoarea atunci când copilul tău acționează, este important să nu pedepsești sau să spui lucruri dăunătoare. Copilul tău nu poate să nu simtă și să se comporte așa cum o face. Puteți fi supărat pe depresie în timp ce tot simțiți dragoste și îngrijorare pentru copilul dvs. care doare

surse:

• Familii pentru conștientizarea depresiei