Ce să faci când prietenul tău este deprimat

Ce ar trebui să faci când iubitul tău este deprimat? Întâlnirea cu cineva cu depresie poate fi provocator, iar studiile arată că bărbaților le este mai dificil să „iasă” cu privire la problemele lor de sănătate mentală decât femeile. Deși menținerea unei relații când prietenul tău are depresie nu este atât de diferit de a întâlni cu cineva fără boală mintală, uneori, protejarea propriei sănătăți mintale poate părea o luptă. Înțelegând problemele comune depresiune se aruncă și știind să răspundă, poți să sprijini omul pe care îl iubești fără să-ți amenințe bunăstarea mentală. Iată ce să faci dacă iubitul tău este deprimat.

Știi ce să faci când prietenul tău este deprimat?

Când iubitul tău este deprimat, arătând că ai înțeles starea lui este esențial pentru succesul relației tale. Depresia îi face pe oameni să se simtă izolați și singuri; de parcă sunt singurii care au simțit vreodată așa cum fac. Dacă nu ați fost niciodată deprimat, este dificil să înțelegeți acest lucru. Cu toate acestea, nu trebuie să te ocupi de depresie pentru a ști cum îți afectează partenerul - trebuie doar să asculți.

Uneori, se poate părea că iubitul tău nu dorește să se îmbunătățească, mai ales dacă este reticent în a primi ajutor. Trebuie să înțelegeți că nu vrea să fie deprimat. Retragerea este un simptom al bolii. De multe ori bărbații simt că ar trebui să poată schimba și controla lucrurile pentru a-i proteja pe cei pe care îi iubesc, însă depresia nu le este sub control. Este o boală care necesită tratament și management ca oricare alta. Cu toate acestea, incapacitatea de a „smulge din ea” îi poate face pe bărbați să se simtă frustrați, ducând adesea la izbucniri de furie sau agresivitate. Deci, ce ar trebui să faci când se întâmplă asta?

Ce să faci când prietenul tău este deprimat: 5 sfaturi

Deși există probleme specifice care sunt mai frecvente la bărbați decât la femeile cu depresie, modul în care ai grijă de cineva cu depresie sunt la fel, indiferent de sex.

Când iubitul tău este deprimat, este posibil să nu-l recunoască simptomele depresiei ca semne ale unei afecțiuni de sănătate mintală. El poate acuza alte evenimente din viața sa (cum ar fi o muncă stresantă sau probleme în relația ta) sau poate evita subiectul cu totul. Unul dintre modurile în care poți ajuta un iubit cu depresie este ajutându-l să găsească un medic sau un profesionist în sănătatea mintală. Acesta este un prim pas important în diagnosticarea și tratarea depresiei, dar este posibil să nu fie ușor pentru partenerul tău.

Alte modalități de a vă ajuta iubit cu depresie:

• A fi răbdător: Arată-i că ești acolo de mult timp și nu-l presează să se îmbunătățească. În schimb, oferiți înțelegere, sprijin și încurajare.
• Să știi când vorbești și când să asculți: Când iubitul tău este deprimat, poate fi greu să știi ce să spui și să faci. Deși a vorbi despre sentimentele sale este important, vor fi momente în care tot ce trebuie să faci este să asculți.
• Ajutându-l să rămână activ: Exercitiul fizic este unul dintre cele mai eficiente instrumente pe care le avem impotriva depresiei, dar se poate simti imposibil pentru cineva care se lupta cu o boala mintala. Ajută-l să-și crească nivelul de activitate fizică și socială, invitându-l la excursii, jocuri și alte evenimente. Doar nu-l împingeți prea tare dacă refuză.
• Asigurându-se că va ajunge la programările sale: Persoanele cu depresie pot fi evitate, ceea ce înseamnă că nu fac întotdeauna lucrurile care le vor îmbunătăți. Încurajează-l pe prietenul tău să ajungă la programările sale medicale și să meargă cu el dacă este nevoie. Asigurați-vă că ridică toate preocupările pe care le are cu privire la simptomele sau tratamentul său.
• Cunoașterea semnelor sinuciderii: Dacă iubitul tău menționează moartea sau moartea sau vorbește despre faptul că dorești să o „încheie”, trebuie să cauți ajutor imediat. Ideea suicidară (gânduri despre sinucidere) este un simptom grav și nu trebuie ignorat. Dacă iubitul tău este sinucigaș, poți apela 24 de ore pe zi (1-800-273-8255) la Linia Națională de Prevenire a Suicidului (1-800-273-8255) sau poți contacta serviciile de urgență.

Relațiile nu sunt întotdeauna ușoare atunci când iubitul tău este deprimat. În unele cazuri, confruntarea cu boli mintale se poate întări și o legătură romantică, dar asta nu înseamnă că nu vor exista piedici pe parcurs. Amintiți-vă doar că, odată cu timpul și tratamentul, depresia lui va crește, dar că prima ta obligație este față de tine - nu ești rău dacă îți părăsești partenerul deprimatși nu trebuie să rămâi în relație dacă te face nefericit.

referințe la articol