Cred că prietena sau iubitul meu este deprimat: Ce ar trebui să fac?

Crezi că iubitul tău este deprimat? Ești îngrijorat de faptul că o prietenă sau partener este deprimată? Nu toată lumea știe ce să facă atunci când cineva pe care îl iubesc are depresiune. Depresia este o boală complexă care necesită un management atent și nu depinde de tine să-ți faci partenerul mai bun. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri pe care le puteți ajuta pentru a ajuta pe cineva cu depresie în timp ce încă sunteți în căutarea propriilor nevoi. Iată ce faceți dacă vă gândiți iubita, iubitul sau partenerul este deprimat.

Ajutor! Cred că iubitul meu este deprimat

Dacă Google „Cred că iubitul meu este deprimat”, veți vedea că milioane de oameni se luptă cu această problemă în fiecare zi. Poate fi dificil să știi ce să spui sau să faci când omul pe care îl iubești suferă, mai ales dacă se distanțează de tine și nu acceptă ajutor. S-ar putea să te simți singur în relație și să te întrebi dacă iubitul tău se va îmbunătăți vreodată. Vestea bună este că, în timp ce nu îi poți remedia depresia, poți face multe pentru a-ți ajuta.

Nu-l învinovăți pe el sau pe tine

Potrivit lui Nathaniel Smithies, fondator și CEO al PlusGuidance, trebuie să nu ți se învinovățească ecuația: „Prietenul tău poate simți-te îndepărtat, neinteresat și uneori chiar agitat, dar nu trebuie să depui prea multă presiune sau să te învinovățești pentru felul în care este sentiment. În egală măsură, nu trebuie să-l acuzi pentru că se simte.

Ajută-l cu sarcinile de zi cu zi

Unii bărbați le este dificil să ceară ajutor de teamă să apară slab sau co-dependent. Dacă iubitul tău este deprimat, el va avea nevoie de ajutor cu sarcinile de zi cu zi, precum și de încurajare pentru a-și păstra independența. Pregătirea lui pentru o masă plăcută sau cumpărarea lui de un cadou bine-curând este un mic gest care merge mult, dar poate exista și lucruri practice pe care le puteți face pentru a arăta sprijin, cum ar fi să-l conduceți la programări medicale sau să-l ajutați să-și curețe apartamentul.

Încurajează-l să vorbească

Deși este normal ca bărbații să solicite ajutor pentru a trece dincolo de problemele lor, iar terapia crește în popularitate atât cu bărbații, cât și cu femeile, unii bărbați sunt încă reticenți să se deschidă cu privire la problemele lor. Încurajează-ți prietenul să vadă un terapeut sau un medic care îl poate ajuta să facă față depresiei sale.

Cred că prietena mea este deprimată: ce ar trebui să fac?

A crede că prietena ta este deprimată poate fi îngrijorător, mai ales dacă nu poate observa semne de depresie sau refuză să solicite ajutor. Fetele și femeile se confruntă cu multe provocări unice atunci când vine vorba de sănătate mintală, în special în epoca social media și presiuni din toate părțile pentru a arăta sau a fi un anumit mod. Hormonii feminini au și ei un rol de jucat, iar multe femei se confruntă cu depresia în jurul perioadei menstruației, înainte sau după sarcină și când trec prin menopauză. Toate acestea pot fi greu de înțeles dacă nu aveți experiență de depresie, deci ce puteți face pentru a ajuta?

Ascultă și comunică

Deși s-ar putea să simți că depinde de tine să oferi un răspuns sau o soluție dacă prietena ta este deprimată, nu poți remedia boli mintale. Există o mulțime de suporturi practice și emoționale pe care le poți oferi, dar principala ta slujbă este să asculți și să comunici cu partenerul și să o încurajezi să nu simtă rușine sau vinovăție pentru că nu este bine.

Știți că nu există „normal”

Persoanele cu depresie nu par neapărat deprimate tot timpul. Nu este normal când vine vorba de boli mintale; unii simt simptome depresive majore de luni sau ani, în timp ce alții au zile în care se simt bine și alții în care nu, mai ales în timpul recuperării. Dacă credeți că iubita dvs. este deprimată, dar stările ei de spirit par să se schimbe rapid, este important să consultați un medic, deoarece acest lucru poate fi un semn al tulburare de dispoziție.

A iubi pe cineva cu depresie poate fi un loc singuratic și este important să rețineți că meritați și compasiune. Trebuie să-ți construiești propriul sistem de asistență al prietenilor, al familiei și al celor dragi, așa că ai unde să mergi când totul devine prea mult. Pentru grupuri de asistență locală, forumuri online și informații despre depresie, accesați site-ul Alianței Naționale pentru Bolile Mintale.

referințe la articole