Cum să folosești gândirea autentică pentru a-ți construi stima de sine

"Fii tu insuti." „Tu te faci”. "Asculta-ti inima." Mesajele din spatele lor autenticitate sunt cele frumoase: ești centrul lumii tale și ești singura voce care contează. Dar, în timp ce astfel de fraze sunt inspirate, trăim într-o lume care ne bombardează cu credințe, opinii și zgomot emoțional general. Aceasta creează o dilemă cu care mulți dintre noi se luptă - cum mă gândesc ca mine atunci când toată lumea și tot ce încearcă să-mi spună cum să gândesc?

3 Orientări pentru gândirea autentică

1. Luați totul cu un bob de sare. Un prieten de-al meu a încercat recent o nouă clasă de exerciții și mi-a spus că „trebuie să o încerc, pentru că este cea mai bună clasă pe care am luat-o vreodată”. M-a rugat să cumpăr o lună de cursuri online, ca să putem merge împreună. Când i-am auzit emoția, m-am simțit tânjit să mă simt și eu emoționat - aproape că am cumpărat cursurile imediat. Dar în loc să sar înăuntru, am decis mai întâi să încerc o clasă de probă. S-a dovedit că nu mi-a plăcut deloc cursul și m-am bucurat că nu am cumpărat mai multe clase. Atunci când întâlnim o credință sau o opinie care rezonează cu noi, este firesc să vrem să o atașăm imediat de identitatea noastră. Vedem experiența pozitivă a altcuiva și vrem să o simțim noi înșine. Cu toate acestea, dorința noastră de a „simți sentimentul altcuiva” ne împiedică să îl abordăm cu gândire autentică. Aici poate ajuta un grăunte de sare - atunci când ne luăm timp și explorăm lucrurile din toate perspectivele, noi
   instagram viewer
   ne împuternicim pentru a ne găsi propriile păreri. Învățăm să ne despărțim voce interioara din voci externe, pentru a ne evalua propria experiență și pentru a decide ce este potrivit pentru noi.
2. Vi se permite să spuneți: „Nu știu”. Nu trebuie să știi totul despre tine. Adevărul frumos este că lucrarea „fiind noi înșine"nu este niciodată făcut cu adevărat. Nu suntem un proiect finalizat care trebuie prezentat lumii, sperând să fie considerat o capodoperă. Vi se permite să existați într-un loc intermediar, să aveți părți din dvs. dezvoltate și alte părți pe care nu sunteți gata să le priviți. Acordați-vă credit pentru a fi o lucrare în curs. Este perfect autentic să te gândești știi ceva despre tine și să vă răzgândiți.
3. Provocați-vă gândurile automate. Gândurile automate se dezvoltă din credințele noastre de bază. De-a lungul vieții noastre, experiențele noastre au ca rezultat definirea „faptelor” despre modul în care funcționează viața. Acestea sunt ca semințele, înrădăcinate adânc în noi, din care cresc alte gânduri. Deoarece sunt atât de adânc înrădăcinate, de multe ori nu recunoaștem când sunt activate. Aceasta are ca rezultat crearea de gânduri sau gânduri automate care apar mai mult ca reacții decât alegeri raționale. Uneori, gândurile noastre automate au sens. De exemplu, urmărirea știrilor nocturne ar putea însemna că de fiecare dată când privești pe o alee întunecată, faci automat gândește-te: „Nu mă voi duce acolo, poate fi periculos”. Dar uneori creăm gânduri automate care fac mai mult rău decât bun. De exemplu, să văd o reclamă de machiaj și să mă gândesc imediat, „acel nou produs mă va face mai drăguț. ”Adesea gândurile noastre automate provin dintr-o voce externă care a alunecat în noi fără a noastră cunoştinţe. Ni se întâmplă tuturor - există industrii concepute exclusiv pentru a planta gânduri automate. Acesta este motivul pentru care este important să ne provocăm gândurile automate, căutând puncte de origine a gândirii. În videoclipul de mai jos, discut despre importanța punctelor de origine și cum putem începe să le căutăm în noi înșine.

Gândirea autentică și găsirea vocii tale autentice necesită timp și efort, dar în opinia mea, merită.