Când ar trebui să cuceri frica?
Trebuie să cucerim frica? Am trecut recent prin unele schimbări în viața mea care mă au gândindu-mă la frică. În special, modul în care reacționăm la senzație de teamă. De ce unele temeri sunt considerate perfect acceptabile, în timp ce altele ne umplu de rușine și cer acțiune? A te teme de un animal agresiv, de o intervenție chirurgicală iminentă sau de o persoană iubită care suferă rău sunt toate considerate raționale și acceptabile. Cu toate acestea, avem tendința de a ne ascunde temerile de interacțiune socială, de obiecte / comportamente care se simt inconfortabile sau de oameni care ne afectează. Deci, ce face anumite temeri de neplăcut? Ce ne face să decidem că o teamă este nefondată sau jenantă? De ce sunt permise unele frici, în timp ce alte frici trebuie cucerite?
Originea fricii
Frica poate fi împărțită în trei categorii:
- Răspuns biologic - Corpurile noastre sunt programate să reacționeze la lucrurile pe care le vedem ca amenințări. Aceasta este denumită în mod obișnuit „lupta sau zbor. "De exemplu, dacă vedeți ceva care se mișcă repede spre dvs., corpul dvs. va reacționa (adesea în fața minții voastre) și vă veți tresări, vă veți mișca, vă veți liniști etc. Această frică pre-programată este adesea atribuită supraviețuirii și / sau evoluției.
- Memoria traumatică - Când experimentăm ceva dificil sau dureros, de multe ori schimbă modul în care simțim situațiile viitoare. De exemplu, cineva care are o despărțire foarte dureroasă poate dezvolta o teamă de angajament.
- Influența socială / culturală -- "Dacă nu primești o slujbă bună, ești un eșec." "Dacă nu ești suficient de subțire, nimeni nu va fi atras de tine." Adoptăm adesea credințele comune ale împrejurimilor noastre. (Din păcate, tindem să nu punem la îndoială originea acestor credințe, care tind să fie create de industrii care monetizează frica.) Aceasta înseamnă că adoptăm și temerile care vin odată cu aceste credințe.
Cine sunt?
Deși sursa fricii este importantă, este la fel de important să examinăm reacția noastră la frică. Oamenii răspund în mod inconștient fricii bazate pe identitatea de sine. Cu alte cuvinte, avem în noi o voce secretă care șoptește constant „Ce înseamnă asta despre mine?"
De exemplu, a te teme pentru bunăstarea cuiva drag poate însemna că ne pasă, o caracteristică pe care mulți dintre noi o dorim. Totuși, frica de șeful cuiva ar putea însemna că suntem lași, ceea ce majoritatea dintre noi nu vrem să fim. Fără să ne dăm seama, ne permitem să adăpostim temerile care se adaugă la versiunea despre noi înșine, în timp ce ne spunem că trebuie să curățăm temerile care înseamnă că suntem cineva care nu ne place.
Când să cucerești o frică
Putem explora dacă să cucerim o frică mărind volumul acelui secret voce interioara. O modalitate de a face acest lucru este punându-ne întrebări reflexive. Câteva ar putea fi:
- Această frică îmi afectează calitatea vieții?
- Cucerirea acestei frici mi-ar crea o schimbare importantă?
- Cred că este un lucru valabil de care să-mi fie frică sau mi se spune că este înfricoșător de cineva care beneficiază de această frică?
- Această frică vine de la ceva din trecutul meu? Am nevoie de ajutor pentru a-l confrunta?
- Ce s-ar întâmpla dacă m-aș lăsa să rămân frică?
Întrebările reflexive ne permit să ne exteriorizăm frica și să studiem relația noastră cu aceasta, permițându-ne să luăm o decizie rațională.
Deci, revenind la întrebarea mea inițială, ar trebui să cucerim frica? Răspunsul va fi diferit pentru fiecare dintre noi - frica este o piesă naturală, universală a ființei umane și fiecare avem dreptul să alegem ce să facem cu ea. Poate că întrebarea pe care ar trebui să o punem nu este dacă trebuie sau nu să cucerim frica, ci cum putem folosi frica pentru a reflecta, a învăța și a crește.
