Stresul din schimbarea pozitivă necesită îngrijire de sine pentru PTSD Prea mult

February 07, 2020 00:55 | Tia Scufundare

Modificările pozitive creează și stres. Dacă sunteți în recuperare PTSD, identificarea stresului pozitiv și a stresului negativ este importantă pentru sănătatea dvs. mentală. Aflați mai multe.Înțelegerea modului în care stresul din schimbările pozitive se adaugă la încărcarea noastră de stres îmbunătățește grija noastră de sine și ne ajută să rămânem pe calea către recuperarea tulburării de stres posttraumatic (PTSD). În timp ce cuvântul „stres” se aplică situațiilor care pot schimba viața, cum ar fi evenimente traumatice sau stresante adesea, în ceea ce privește o listă lungă de activități, nu este asociată în mod obișnuit cu momentele în care lucrurile stau bun. Cu toate acestea, schimbările pozitive și stresul există împreună și ajută persoanele cu PTSD să le recunoască atunci când apar.

Schimbarea pozitivă creează stres

Schimbarea pozitivă creează stres - schimbarea de orice fel poate crea stres. După cum demonstrează acest lucru Testul de stres online, multe situații considerate în mod obișnuit ca schimbări pozitive cresc direct cantitatea de stres pe care o persoană o suferă în general. O nouă slujbă, o mașină nouă sau mutarea într-un cartier mai sigur sunt toate schimbări semnificative pentru majoritatea oamenilor; și, în general, considerate benefice, ele aduc provocări, necunoscute și ajustări care pot crea sentimente stresante.

instagram viewer

Pentru persoanele cu PTSD, recunoașterea impactului chiar și celor mai pozitive dintre schimbări ajută gestiona stresul- simptome și provocări legate.

Cum să recunoască stresul legat de schimbările pozitive

În acest videoclip, discut despre importanța recunoașterii modului în care evenimentele pozitive pot adăuga sentimentelor noastre generale de stres și modul în care recunoașterea lor ca stresori ne poate ajuta reduce cantitatea de griji ele creează. Odată ce înțelegem de unde provine presiunea, putem face schimbări, să cerem ajutor sau să alegem să amânăm alte schimbări semnificative până când ne-am descurcat prin unele dintre cele actuale.

Vă rugăm să nu ezitați să comentați experiențele dvs. cu factorii de stres. V-au creat vreodată schimbări pozitive pentru dumneavoastră situații stresante? Cum le-ai gestionat? Astept cu nerabdare raspunsurile tale.

Sursă:

Efecte de stres. (2017, 04 ianuarie) Preluat la 27 decembrie 2017, de la https://www.stress.org/stress-effects/