Există loc pentru recunoștință într-un creier neliniștit?

Un creier anxios este un creier activ și poate simți că nu există decât spațiu pentru anxietate și, cu siguranță, nu este loc pentru recunoștință. Nu vă înșelați; nu este faptul că oamenii care trăiesc cu anxietate nu au recunoștință în inima lor. A avea un creier neliniștitor nu înseamnă că cineva este rece, nepăsător sau nerecunoscător. Adesea, contrariul este adevărat: uneori oamenii experimentează anxietate, cum ar fi tulburare de anxietate sociala sau tulburare de anxietate generalizată pentru că le pasă foarte mult. Oamenii care trăiesc cu anxietate au recunoștință în inima lor, dar se poate simți de parcă nu există loc pentru recunoștință într-un creier anxios (Anxietate: este în capul tău [creierul tău]). Această ultimă parte este însă o falsă credință.

De ce se simte de parcă nu există loc pentru recunoștința într-un creier neliniștitor

Anxietatea face gânduri cursa. Este foarte mult ca apa clocotită. Ceva alimentează focul în creierul neliniștit. Poate că ceva este extern pentru noi, cum ar fi un factor de stres sau declanșator, sau poate că este intern, unii în desfășurare sau

Într-adevăr, cum trebuie să se insereze ceva în acea aglomerație plină de fierbere? Cum putem avea gânduri de recunoștință când avem acest creier dureros de neliniștit? Se poate părea că nu există loc pentru recunoștință atunci când cei anxioși fierb și răsară peste tot.

Recunoștința va face loc pentru sine

Imaginează din nou o oală cu apă clocotită. Faci ceva. Apa începe să fiarbă complet și vă turnați în ceea ce faceți. În loc să sări de pe bule și să zbori din oală, orice ai turnat în găsește spațiu. În mod similar, recunoștința își găsește loc într-un creier neliniștitor.

Asta e o veste bună. Anxietatea ne poate obosi și obosiși faptul că trebuie să lupți, să împingi și să răzlești încă un lucru într-un creier foarte plin de anxietate poate părea descurajant. Recunoștința este un sentiment înainte de a fi un gând. Poate aluneca în jurul și printre gândurile anxioase din interiorul capului și începe să se stabilească. Există cu adevărat loc pentru recunoștință într-un creier neliniștitor.

Recunoștința este într-adevăr un sentiment. Odată ce vă permiteți să fiți doar cu sentimentele, cuvintele încep să se formeze și ele pot exista chiar împreună cu gândurile anxioase. Recunoștința nu eradică direct anxietatea. Am fi recunoscători dacă s-ar întâmpla. Ceea ce face recunoștința este delicat, liniștit schimbă-ne perspectiva din anxietățile noastre la ceea ce este bine în viața noastră.

Pe măsură ce lucrăm pentru a ne reduce anxietatea, există loc pentru recunoștință în creierul nostru anxioasă. Deoarece anxietatea poate fi atât de copleșitoare, poate fi dificil să ajute recunoștința să-și facă loc în sine. În videoclipul de mai jos, împărtășesc o modalitate de a ajuta să fac loc anxietății într-un creier neliniștitor.

Cum faci loc recunoștinței?

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website, Google+, Facebook, Stare de nervozitate,LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.